Awọn onjẹkoro ti ṣe afihan pe awọn ounjẹ ti o rọrun julọ fun abajade kukuru, ati pe wọn le ṣe ibajẹ ilera rẹ. Eyi ni idi ti a ṣe niyanju lati yan awọn ọna to gun ju pipadanu pipadanu. Fun apere, a yoo ṣe ayẹwo bi o ṣe le padanu iwuwo ni osu meji, ati ohun ti o nilo lati ṣe lati gba abajade to dara julọ. O ṣe pataki lati darukọ ni ẹẹkan pe awọn eniyan ti o ni anfani lati ṣakoso ara wọn padanu iwuwo.
Bawo ni lati padanu iwuwo ni osu meji?
Lati ṣe akiyesi gbogbo akoko yii ọkan ounjẹ eyikeyi ko jẹ dandan, gẹgẹbi ohun ti o nilo lati ṣe ounjẹ ounjẹ giga. Ti o ni idi ti o yẹ ki o ṣeto akojọ aṣayan rẹ, fojusi awọn ofin ti a mọ ti dietetics.
Bawo ni Mo ṣe le padanu iwuwo ni osu meji:
- Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi wẹ, ninu eyi ti o le fi fibẹbẹbẹrẹ ti lẹmọọn. Eyi yoo mu ki ara wa jin si oke ati bẹrẹ iṣelọpọ. A ṣe iṣeduro lati mu 1 tbsp. omi fun ọgbọn išẹju 30. ṣaaju ki ounjẹ, eyi ti yoo dinku igbadun . Nigba njẹun, ati lẹhin naa, a ko ṣe iṣeduro, nitori eyi yoo fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ. Oṣuwọn ojoojumọ ti omi, fun awọn ti o fẹ lati yọkuwo ti o pọju, jẹ 2 liters.
- Ti o ba fẹ padanu àdánù nipasẹ 15 kg ni osu meji, lẹhinna kọ ko yan, dun, akara, idimu, ipanu, ounjẹ yara ati awọn ounjẹ miiran. Nikan ohun ti o le mu ni nkan kan ti chocolate.
- Ni afikun si awọn ounjẹ pataki mẹta ni lati fi awọn afikun ipanu kan ti yoo ṣe atilẹyin ti iṣelọpọ.
- Fojusi lori ofin ti ounjẹ owurọ yẹ ki o jẹ - julọ ti o ni itẹlọrun, ati lẹhinna, ni aṣalẹ ni iye ati akoonu caloric ti ounje yẹ ki o dinku.
- O ṣe pataki lati jẹun laiyara, faramọ awọn awo naa. Eyi jẹ nitori otitọ pe ifihan agbara nipa iṣiro ninu ọpọlọ wa pẹlu aisun, nitorina maṣe ṣe overeat.
- Ti o ṣe pàtàkì pataki ni ẹrù ti ara, niwon awọn ohun ti o ti fipamọ ti nilo lati jẹun. Ti ko ba si seese pe
sise ni alabagbepo, lẹhinna ni ọkọ ni ile, daradara, tabi o kere ju gbogbo oru lọ. Biotilẹjẹpe akoko lati ṣe awọn adaṣe ti o rọrun, gbogbo eniyan le wa. - Lati yọ cellulite kuro ki o si mu awọ-awọ naa mọ, o le ṣe awọn ilana ikunra, fun apẹẹrẹ, awọn imọnaju ati mura . O le ṣe wọn ni iṣọṣọ ẹwa ati ni ile.
Jẹ ki a kọja si pataki julọ - lori bi o ṣe le gan lati dagba fun osu meji. Ohun gbogbo ni o wa lori awọn iṣiro itọju akọkọ, ṣugbọn o jẹ iwuwasi ti o ba jẹ 1-2 kg fun ọsẹ kan.