Ọpọlọpọ awọn ti wa ranti lati igba ewe, bi o ti jẹ igbadun lati ṣafẹ pẹlu okun ti a fi n pa ni àgbàlá, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ko woye ohun yii bi apẹrẹ fun fifọ idiwo pupọ. Ti o ba ṣiyemeji boya okun naa ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù, lẹhinna ni asan, nitori iye owo ti okun ti n fi agbara n ṣanṣe ju ani ṣiṣe lọ. Awọn ọlọjẹ ọkan ni apakan ni idaniloju pe koko-ọrọ yii, nipasẹ irisi rẹ, ko dinku si awọn ohun elo ti o ṣaisan ẹjẹ .
Awọn okun fun pipadanu iwuwo
Fun awọn ti o bikita boya o le padanu iwuwo lati okun ni kiakia, awọn iroyin nla kan wa - wiwa le mu 200 kcal fun iṣẹju 15, ti o jẹ pe iwọnkan wọn yoo jẹ iwọn 100 bounces fun iṣẹju kan. Bayi, nigbagbogbo ṣiṣe deede paapaa ni igbasẹ apapọ, iwọ yoo ri bi o ṣe le maa dinku iwuwo pẹlu okun.
Iru iru ẹkọ yii dara fun simplicity ati accessibility. Gbogbo ohun ti o nilo lati bẹrẹ ni lati ra okun. O le pinnu nigbati ati ibi ti yoo jẹ diẹ rọrun fun ọ lati kọ: ni owurọ lori afẹfẹ tabi ni aṣalẹ ni ile. Ohun akọkọ ni lati ṣe ni deede ati ni iṣesi ti o dara. Omiran ti o tobi ju iwọn ti o dinku pẹlu okun ni pe ọna yii jẹ dara ju awọn omiiran lọ lati yarayara kuro sẹpọ iṣẹju sẹhin lati awọn ẹsẹ ati awọn itan, ṣe okunkun ohun orin muscle ati mu iwọnwọn wọn pọ sii.
Ni afikun si idiwọn ti o padanu, awọn adaṣe wọnyi yoo ni ipa ti o ni anfani lori ipo gbogbo ilera rẹ. Fii pẹlu okun ti a fi nyọ yoo ran o lọwọ lati yọ awọn apọn lati inu ara, mu awọn iṣẹlẹ iyalenu kuro ni awọn ẹsẹ ati ki o yoo mu iṣẹ ti ẹjẹ ati iṣedede iṣan naa ṣiṣẹ.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ pẹlu okun, o nilo lati gbe ọtun kan fun iga rẹ. Fun awọn eniyan ti iga ko ju iwọn 152 cm lọ ni o dara, 210 cm gun, pẹlu ilosoke 152-167 cm
Bawo ni a ṣe le fo fun pipadanu iwuwo?
Nisisiyi pe o ti yan ọpa ti o tọ, o wa lati kọ bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ okun wiwa. O nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn fohun kekere ti o rọrun, ninu eyiti awọn ẹsẹ nikan, awọn ọta ati awọn ọrun-ọwọ yoo ni ipa, ati ẹhin naa yẹ ki o wa ni alailopin ni ipo kan. Bẹrẹ sisi ni igbaduro idaduro ati ki o maa mu sii. O to to iṣẹju 10-15 ni ọjọ kan pẹlu okun ti a fi nfa lati lero abajade, ṣugbọn apẹrẹ awọn adaṣe yẹ ki o ṣe afẹyinti pẹlu ounjẹ deede to lehin naa iwọ yoo gbagbe nipa iṣoro ti o pọju.