Ni pato, ko ṣee ṣe lati pade awọn eniyan ti o ni agbara ti o pọju laarin awọn ti o ṣiṣẹ ni ijó. Ati ohun gbogbo, nitori wọn gbe ọwọ wọn, ese, ibadi ati awọn ẹya miiran ti ara wa nigbagbogbo. Awọn eniyan siwaju sii ati siwaju sii fẹ lati se aseyori awọn esi kanna ati yan ijó fun idiwo pipadanu.
Kini lilo naa?
Ibudo eyikeyi ti ijó n mu awọn kalori mu daradara, o ṣe imu ẹjẹ ati ohun orin ti gbogbo ara. Ṣeun si ikẹkọ deede, awọn iṣan lagbara, ati iṣẹ ti okan ṣe dara. Ni opin, iwọ yoo mu okunkun ati irọrun ti ara rẹ ṣe. Pẹlupẹlu, awọn igbadun ijamba pipọ mu iṣesi dara sii ati iranlọwọ lati yọ awọn iṣoro ti awọn iṣoro ọkan.
Kini o nilo?
Ohun pataki julọ ni lati pinnu lati lọ si awọn ẹkọ ijo fun idibajẹ iwuwo. Ọpọlọpọ awọn eniyan nitori ti otitọ ti wọn ko danrin, ti wa ni dãmu ani lati gbiyanju, ṣugbọn ti o ba fẹ lati padanu àdánù, lẹhinna gbogbo awọn kanna o tọ lati pinnu.
Daradara, ti iduro naa ba lagbara, lẹhinna o le kọ ni ile. Eyi nilo awọn fidio fidio pataki ati orin ayanfẹ. Dajudaju, ijó ile fun pipadanu iwuwo le ma ni irọrun bi ikẹkọ ni alabagbepo, nitori pe o wa ẹlẹsin lẹhin rẹ ti o mọ ohun ati bi o ṣe le ṣe daradara.
Ibo ni lati bẹrẹ?
O ko ni lati yan awọn eré ìdárayá fun pipadanu iwuwo, o le fun ààyò rẹ si eyikeyi itọsọna ti o fẹ. Ti o ko ba tẹrin ṣaaju, o le bẹrẹ pẹlu ẹkọ iṣẹju 20-iṣẹju. 3 igba ọjọ kan. Leyin naa mu akoko ikẹkọ sii ati fifuye. Bẹrẹ igba naa pẹlu gbigbona ati sisun, ki o si pari pẹlu itọpa ti yoo ran ọ lọwọ lati mu rilẹ ki o si dara si isalẹ.
Kini lati ṣe?
- Flamenco. Ṣeun si ikẹkọ bẹẹ, iduro yoo mu, ati awọn ese yoo di ẹwà ati ti o kere ju. Ni ọsẹ meji diẹ iwọ yoo ri bi itan ati awọn akọọlẹ padanu àdánù.
- Iwo ijo. Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ mu ohun orin ti gbogbo ara ṣe, ati ikun rẹ yoo di alapin
ati ki o lẹwa. - Hip-hop. A ṣe apejuwe aṣayan yi ni ọna ti o kuru jù lati padanu iwuwo. Iru awọn ijó naa yoo mu irọrun ati agbara ti ara rẹ ṣe, bakannaa mu iduroṣinṣin rẹ pọ sii.
- Igbihohoho. Iṣẹ ti o dara fun idagbasoke idagbasoke ti abo ti nọmba naa, ati lati mu ikun inu, àyà, ati mu agbara ẹsẹ ati ọwọ sii. Ni osu mẹta o ko ni gba ifarahan rẹ ni digi.
- Latina. Awọn agbeka ti nṣiṣe lọwọ ṣe iranlọwọ lati yọ afikun poun lori awọn ibadi, ẹgbẹ-ikun, awọn agbeegbe, ati sisẹ iṣakoso ti igbiyanju ati ifarada.
Kọọkan awọn itọnisọna wọnyi yoo fun ọ ni ẹwà ti o dara, ipo ti o dara julọ ati ọpẹ daradara.