Awọn ewa jẹ ọja ti o ni eroja ati ti nmu. O ni iwọn nla ti amuaradagba pupọ. Ni afikun, ni ìrísí ni nkan kan bi arginine, o ṣe iranlọwọ lati dinku ẹjẹ. Awọn ewa jẹ tun wulo ninu itọju ti atherosclerosis ati haipatensonu, lilo rẹ ni ounjẹ jẹ eyiti o ṣe pataki si titọ awọn okuta ninu awọn alailẹgbẹ ati awọn kidinrin. Ati awọn ewa ti o dara pẹlu yoo ni ipa lori awọ ara ati n ṣe iwosan ti ọgbẹ. Ni apapọ, ọja naa jẹ, laiseaniani, wulo. Awọn ewa jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Ati pe a yoo sọ fun ọ ni ohunelo fun ounjẹ bia ti o wa ni oriṣiriṣi.
Bawo ni a ṣe le ṣan akara oyinbo ti o dara?
Eroja:
- ẹran ẹlẹdẹ - 400 g;
- awọn ewa - 200 g;
- poteto 0 4 awọn ege;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- Bay fi oju - 3 PC.
- iyo, ata.
Igbaradi
Ṣaaju ṣiṣe, awọn ewa yẹ ki o wa ni deede sinu omi tutu, o kere fun wakati meji, tabi dara - ni alẹ. A ṣagbe awọn poteto naa ki a si ge wọn sinu cubes. Peroled Karooti mẹta lori titobi nla, ati alubosa igi alẹ daradara. Ninu pan ti multivarka, a dubulẹ eran, awọn ewa, awọn poteto ati alubosa pẹlu awọn tutu wẹwẹ ati ki a ge si awọn ege. A tú sinu omi, fi awọn leaves laureli ati eyikeyi turari, mu awọn ti o fẹran. A ṣeto ipo "Igbẹhin" ati ṣeto ipasẹ wa fun wakati 2.5. Lẹhinna a gbiyanju, fi iyọ si itọwo, ṣeto ipo "Baking" ki o si ṣetan fun iṣẹju 5 miiran. Dajudaju, ilana igbaradi ti oyin baun jẹ pipẹ, ṣugbọn o ṣeun si ọpọlọpọ awọn ikopa wa ni o fẹrẹ ko nilo.
Bean bimo ni ounjẹ pupọ onisẹ
Ẹwà ti sisẹ osere pupọ jẹ wipe awọn ọja ti o wa ninu rẹ ni a pese ni kiakia. Ati awọn ewa kanna ko nilo lati ṣaju, ati lẹhinna tun jẹ fun wakati meji. Bean bimo ninu osere onisẹ kan yoo ṣawari pupọ.
Eroja:
- awọn ewa - 200 g;
- poteto - 4 PC.
- Karooti (alabọde) - 1 nkan;
- ata didun - 1 PC.
- tomati (tobi) - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- akara tomati - 20 g;
- oṣupa ẹran - 2 liters;
- ọya ti dill ati parsley - 30 g.
Igbaradi
Mo fi awọn ewa sinu oluṣakoso osere kan, o tú awọn broth, ṣeto ipo "Awọn ewa" ati ki o Cook fun iṣẹju 45. Ti o ba wa ipo iṣakoso titẹ agbara, lẹhinna a yan igbesoke ti o pọ julọ. Nigbati awọn ewa ti wa ni ọpọn, yan awọn ẹfọ naa: ge awọn poteto, gige awọn alubosa, awọn ẹọọti mẹta ṣetan lori titobi nla, yọ tobẹrẹ pẹlu ata ti o dùn ki o si ge o sinu awọn cubes tabi awọn okun. Pẹlu tomati kan, yọ awọ ara rẹ, lẹhin ti o ba ti lo omi pẹlu omi farabale, ki o si ge o sinu cubes. Nigba ti awọn ohun kukuru akoko ba, fi awọn ẹfọ wa, akara tomati, iyo ati ata lati ṣe itọwo. A ṣeto ipo "Bọ" ati ki o tun ṣe iṣẹju 20 miiran. Ṣaaju ki o to sìn, kí wọn gilasi kan diẹ sinu awo kọọkan.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ obe ti awọn oyin?
Eroja:
- awọn ewa awọn iṣedede ni tomati - 300 g;
- olu - 200 g;
- poteto - awọn ege mẹrin;
- leeks - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- eran omitooro - 2.5 liters;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- epo epo - 20 milimita;
- iyo ati Awọn ohun elo Provencal - lati lenu;
- ekan ipara;
- ọya.
Igbaradi
Ni pan ti multivarka tú epo epo, gbe awọn irugbin ti a ge ati ki o ṣawari ni ipo "Baking" fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna ya awọn olu naa, ki o si fi awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ, awọn alubosa a ge sinu awọn oruka, awọn Karooti ti a ti sọ ni ekan ti awọn ọpọlọ ati ki o fọwọsi pẹlu broth. A ṣeun ni ipo "Bun" fun ọgbọn išẹju 30. Lẹhinna fi awọn olu ṣe, awọn ewa awọn iṣedede ni awọn tomati, ni ipo "Awọn gbigbọn", a pese iṣẹju mẹwa miiran. Lẹhin - ndin nipasẹ awọn ata ilẹ, iyọ lati lenu, fi awọn ohun elo Provencal. Ati pe a tan-an "Ṣiṣẹ" fun iṣẹju 5. Ṣaaju ki o to sin ni awo-ori kọọkan, fi kekere ipara ati ipara gii kan.