Lentil ntokasi si awọn ewa, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin B ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Lati ọja yi o le ṣetun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣetan lentils ni ọpọlọpọ.
Lentil porridge ni orisirisi
Eroja:
- brown lentils - 2 olona-agolo;
- omi - 3 multistans;
- alubosa - 1 PC.
- ata ilẹ - 2-3 cloves;
- iyo - lati lenu;
- epo epo.
Igbaradi
Awọn ounjẹ ti awọn lentils ni ounjẹ pupọ jẹ igbadun - ko ṣe pataki lati ṣe e ni ilosiwaju. O kan wẹwẹ, fi sinu inu kan ati ki o tú ninu omi. Gbẹ awọn ata ilẹ, fi si iyẹwẹ naa ki o si pa igun-ọna naa. Ni ipo "Buckwheat", a jẹ ọgbọn iṣẹju 30. Ti o ba fẹ, o le din-din alubosa ti a ṣọ ni epo epo ati ki o dapọ alaro pẹlu ipari ti lentil ti pari.
Awọn ohunelo fun lentils pẹlu eran ni kan multivariate
Eroja:
- ẹran ẹlẹdẹ ẹran - 300 g;
- awọn lentil pupa - 1 gilasi;
- Karooti - 1 nkan;
- tomati obe - 2 tbsp. spoons;
- ekan ipara - 3 tbsp. spoons;
- omi - 2 agolo;
- iyo, turari - lati lenu.
Igbaradi
Karooti mẹta lori titobi nla tabi lori grater fun awọn Karooti ni Korean, eran ge sinu awọn ege kekere. Ninu ife ti multivarka, a dubulẹ ẹran, awọn Karooti, wẹ awọn lentils, obe tomati ati ekan ipara, dapọ daradara, tú ninu omi. Ni ipo "Tita," a pese 1 wakati ati iṣẹju 30. Lentils pẹlu eran ni multivarquet ti šetan, lẹsẹkẹsẹ gbe o si awọn apẹrẹ ati ki o sin o si tabili.
Lentils pẹlu awọn ẹfọ ni orisirisi
Eroja:
- awọn lentils - 2 multistans;
- omi - 4 multistans;
- alubosa - 1 nkan;
- beet - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- iyo, turari - lati lenu;
- epo epo.
Igbaradi
Awọn Karooti ati awọn beets mẹta lori titobi nla, alubosa a ge sinu cubes. Ninu pan ti multivarka tú epo epo, gbe awọn ẹfọ rẹ silẹ ki o si ṣẹ ni ipo "frying" fun iṣẹju 7. Rinse awọn lentils, o tú sinu awọn ẹfọ ati illa. Solim, fi awọn ohun elo turari lenu ati ki o tú sinu omi. Daradara, ohun gbogbo ti wa ni adalu ati ni ipo ti "farabale han" a mura fun iṣẹju 40. Ti ko ba si iru eto yii, lẹhinna a ni ṣiṣe ni ipo "buckwheat". Lentils pẹlu awọn ẹfọ ti wa ni ṣiṣe si tabili ni fọọmu ti o gbona.
Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ bimo ti o fẹrẹ ni ọpọlọpọ?
Eroja:
- awọn lentils - 1 opo;
- poteto - 3 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 PC.
- ata ilẹ - 2 cloves;
- broth - 1 lita;
- bunkun bun, iyọ, ọya coriander - lati lenu.
Igbaradi
Poteto ge sinu awọn cubes, alubosa ti a fi ge wẹwẹ, awọn Karooti mẹta lori grater. Ni pan ti multivarka tú epo epo, gbe awọn alubosa ati ki o din-din ni ipo "Baking" fun iṣẹju 5. Lẹhinna fi awọn Karooti kun ati ki o Cook ni ipo kanna fun iṣẹju mẹwa 10.
Lẹhinna, ninu pan ti multivarka a tan awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ, wẹ awọn lentils ati ki o dapọ daradara. Tú ninu omi tabi broth, fi iyọ kun, awọn turari ati bunkun bunkun lati lenu. Ni ipo "Titipajẹ", a pese 1 wakati kan. Fun iṣẹju 5 ṣaaju ki o to opin ilana ilana sise, a fi kun si obe ti o ni itọlẹ cilantro ati ata ilẹ kọja nipasẹ tẹ.
Lentils pẹlu adie ni ọpọlọ
Eroja:
- awọn lentils alawọ - 1 gilasi;
- awọn lentil pupa - 0,5 ago;
- adiye fillet - 700 g;
- Karooti - 300 g;
- tomati nla kan - 1 PC.
- ata didun - 1 nkan;
- omi - 3 agolo;
- alubosa alawọ - 1 opo;
- dill - 30 g;
- iyo, turari - lati lenu;
- epo epo - 30 milimita.
Igbaradi
Awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto ati mẹta lori titobi nla. Adie ge sinu awọn ege kekere. A tú epo turari sinu ago ti multivarka, tan awọn Karooti ati ki o dawẹ fun iṣẹju mẹwa ni ipo "Frying" tabi "Baking" mode. Lẹhinna a tan awọn ege adie ati ki o ṣe titi titi yoo fi yipada awọ, eyini ni, yoo tan-funfun. Lati ṣe redo o kii ṣe pataki lati mu u wá. Fi ata ati awọn tomati diced, dapọ ati sise fun iṣẹju mẹwa miiran, lẹhinna tan awọn lentils ti o wẹ, fi iyọ ati turari ṣe lati ṣe itọwo ati ṣiṣe ni ipo "Plov". Ṣetan lentils pẹlu adie sprinkled pẹlu ge alawọ ewe alubosa ati dill.