Awọn ounjẹ akọkọ jẹ wulo ati pataki fun ara wa. Wọn ṣatunṣe ara si ipo ti o fẹ, ti o ni ipa ni ipa lori eto ounjẹ ounjẹ. A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe bimo pẹlu awọn soseji. O dun, ati atilẹba.
Itali itusisi tuusaji
Eroja:
- sausages - 200 g;
- alubosa - 1 nkan;
- awọn tomati ti a fi sinu akolo - 400 g;
- olifi epo - 20 milimita;
- adiye adie - 500 milimita;
- pasita - 100 g;
- grated parmesan - 2 tbsp. spoons;
- awọn ewa awọn ṣiṣilo - 1 le.
Igbaradi
Gbẹ alubosa ati ata ilẹ, ṣabẹrẹ ṣan alubosa ni epo olifi, ki o si fi ata ilẹ kun si rẹ, pa a mọ ni pan-frying ki o si fi si ori awo. Lẹhinna, a ṣe kanna pẹlu awọn siseji. Awọn tomati ti wa ni bibẹrẹ ati ki o gbin sinu ipinle puree, ti a fi kun si awọn sausages ati kekere kan. Ni ẹdun adie, ṣan awọn pasita, tú awọn ewa wẹ, alubosa pẹlu awọn ata ilẹ ati awọn sose ni awọn tomati. Ṣaaju ki o to sin, fi kekere grated Parmesan si awo-ori kọọkan. Bimo pẹlu awọn ewa ati awọn sausages ti šetan.
Ewa balẹ pẹlu soseji
Eroja:
- awọn sausages ti a mu - 5 PC.
- Ewa - 1 gilasi;
- poteto - 3 PC.
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 3 ege;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- ọya ti dill ati parsley;
- epo epo;
- iyo, ata, turmeric - lati lenu.
Igbaradi
Ewa ṣan sinu omi tutu ni o kere wakati kan fun 2, ṣugbọn pelu ni alẹ. Lehin na oun yoo ṣe yara yarayara. Ninu ikoko, tú omi (ni iwọn 2 liters), fun o ni sise, iyọ lati ṣe itọwo, fi awọn Ewa ati ki o jẹun fun bi idaji wakati kan, igbiyanju. Poteto ge sinu cubes, alubosa gbigbẹ, awọn Karooti mẹta lori grater. Ninu apo frying, a gbona epo, din-din alubosa ati awọn Karooti lori rẹ, a tun fi awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ wa si rẹ. A ti pa awọn eefin bi o ṣe fẹ: o le ati awọn cubes, o tun le awọn iyika. Fi wọn kun si pan-frying pẹlu sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ, kekere kan din-din. Ninu ikoko kan pẹlu Ewa fi awọn poteto naa ṣe, tẹ fun ọsẹ mẹẹdogun 15. Lẹhin naa, fi adẹtẹ pẹlu awọn obeji, iyo, ata ati turmeric lati lenu. Ni opin, dabaru awọn ọṣọ ti a ti kọ sibẹ ki o si pa asun naa.
Eso akara oyinbo pẹlu awọn ẹfọ ọṣọ - ohunelo
Eroja:
- warankasi ti a ṣiṣẹ - 2 PC.
- sausages - awọn ege mẹrin;
- poteto - 3 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- omi - 1,5 liters;
- ọya;
- iyo, turari - lati lenu.
Igbaradi
Ninu ikoko, tú omi, fi iná kun, fi awọn irugbin poteto kun. Ni apo frying pẹlu epo-alade epo fry sliced alubosa ati awọn Karooti, fi awọn sausaji sibẹ ati ki o din-din ni kekere kan. Tú awọn ohun-ọdẹ ni bimo ti o si gbe ninu rẹ grated lori kan ti o tobi grater yo o warankasi, Cook titi tuwonka. Solim ati ata lati lenu. Ṣaaju ki o to sin, fi ọṣọ kekere kan sinu awo kọọkan.