Bi o ṣe le padanu àdánù lori awọn yolks - ibeere yii nigbagbogbo ni anfani fun awọn obinrin ti o nilo ọjọ diẹ lati pa awọn tọkọtaya meji. Yi onje idasilo ko ni gbogbo idiju, ṣugbọn o ni diẹ ninu awọn nuances ati paapaa awọn itọkasi.
Bawo ni kiakia le ṣe padanu iwuwo pẹlu ọti oyinbo?
Fi awọn ẹyin ẹyin silẹ ni ori akojọ aṣayan rẹ, o le ni iṣọrọ ti o padanu ni ọjọ meji si iwọn idaji. Ọpọlọpọ ti yi mono-onje jẹ bi awọn ọjọ gbigba silẹ, a ko ṣe iṣeduro lati tẹsiwaju fun igba pipẹ, ṣugbọn o le ṣe asegbeyin si o lati igba de igba.
Jeu akara oyinbo le wa ni eyikeyi fọọmu, ṣugbọn awọn egbọn aarun le jẹ ewu nitori irokeke salmonella, ati sisun ni diẹ caloric. Nitorina, aṣayan ti o dara ju - satelaiti tabi omi-sisun. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ibamu awọn ọja, nitori awọn yolks yoo jẹ ipilẹ ti ounje, ṣugbọn fun fifun ti o dara julọ o jẹ dandan lati fi kun ẹfọ, awọn eso ati awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ti o kere ju. Awọn carbohydrates, akara, awọn ọlọ fun akoko ti onje yẹ ki o yọ patapata lati inu tabili. Akojọ aṣayan lojoojumọ le jẹ bi eyi:
- aroun - 1 boiled yolk, tii lai gaari;
- ọsan - kefir, teaspoon ti oyin;
- ale - 2-3 yolks, iṣẹ ẹfọ kan, warankasi Ile kekere pẹlu ọya;
- Ojo ti a npe ni ti oorun - 1 yolk, 1 eso eyikeyi, tii laisi gaari;
- ale - 2 yolks, ẹfọ, kefir.
Bawo ni o ṣe jẹ ailewu lati padanu iwuwo lori awọn ẹyin yokọ?
Ọpọlọpọ awọn obirin tun wa
- Ma ṣe gbe awọn iru ounjẹ bẹ lọ;
- o ko niyanju si awọn eniyan ti o ni imọran si awọn ẹro;
- o ṣe pataki lati pese ara pẹlu awọn vitamin , mu opolopo omi;
- o ni imọran lati ṣagbewe fun olutọju-iwosan rẹ tẹlẹ lati wa bi o ba wa ni awọn itọkasi eyikeyi fun ọ.