Ibẹru ti ipaniyan n tọka si aaye ti aiṣedede tabi ailera. Ipo yii ni nkan ṣe, akọkọ ti gbogbo, pẹlu ifarahan ti awọn ero igbagbogbo nipa iwa-ipa ati ipalara. Diėdiė, wọn ti yipada si iberu fun ifiyanṣe ti ko ni iṣiro iru awọn iwa bẹẹ, eyiti o wa ni titọ sinu phobia ti ko ni idaabobo.
Iberu ti pipa eniyan le rii awọn ibẹru wọn ni ọna oriṣiriṣi. Ẹnikan yoo bẹru lati lu pẹlu ọbẹ, tẹ ẹnikan mọlẹ, gbe wọn kuro ni oke tabi ṣe ami si ikú. Olukuluku ẹni-kọọkan le tun ni awọn iṣeduro diẹ sii, fun apẹẹrẹ, iberu ti ibon yiyan ọlọpa pẹlu iha tabi iberu ti awọn ohun ti o ni imọran pẹlu awọn ipalara diẹ.
Ti phobias ko ba ti dagba sii ni ipele ti awọn ẹya-ara, o le gbiyanju lati yọ iru ifarapa bẹ, iberu iku tabi pipaṣẹ ẹṣẹ nipasẹ iṣedede àkóbá.
Bawo ni o ṣe le bori ẹru ti ipaniyan pipa?
Ni akọkọ, ọkan yẹ ki o yọ awọn iriri ti ko dara. Maṣe fojusi awọn nkan ti ko dara ti igbesi aye, ṣugbọn ṣe akiyesi awọn iṣẹ ati awọn eniyan ti o mu ero ti o dara. Lati bori iberu ti ipaniyan yoo tun ṣe iranlọwọ awọn iranti ti o dùn, ni iranti ni iranti ni akoko to tọ. Pa wọn ni wiwo nipa wiwo awọn fọto, sisọ pẹlu awọn ọrẹ, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn akoko ti o dara julọ ti o ti kọja, awọn ibewo si ibi oriṣiriṣi, bbl Ti o dara pupọ ati iranlọwọ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara pupọ, fun apẹẹrẹ, lọ si yara isinmi tabi igbadun kekere, lakoko ti o ti bẹrẹ "hormone ayọ". Ṣugbọn a ko le ṣee lo ọran kankan bi olutọju oti. Ati ki o maṣe jẹ itiju nipa rẹ iberu, o yẹ ki o koju si o, mọ rẹ niwaju. Lẹhinna, awọn ọta ti ko ni ọta ti wa ni idaji diẹ.