Ọpọlọpọ ọdun atijọ ọdun sẹhin, eniyan ti o wa ninu ilana ijinlẹ yato si gbogbo awọn ẹda alãye miiran, ti o nyara lati ẹsẹ meji si meji. Ni apa kan nibẹ wa kan tobi Plus, ọwọ ti ni ominira, eyi ti a le fi sinu eyikeyi owo. Ati lori omiiran - farahan ati tẹle awọn irọda tuntun tuntun. Ni pato, a sanwo fun awọn aiṣan ti ẹran-ara ti eto igun-ara, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis ati arthritis. Ati ọpọlọpọ julọ lọ si wa ẹsẹ, nitori o jẹ lori wọn pe gbogbo ara ti wa ara ti wa ni waye. Wọn ti wa bi wọn ti sọrọ nipa oni, eyini nipa idi ati lati awọn ohun ti lẹhin awọn igba pipẹ, awọn ikẹkọ tabi lẹhin ti nṣiṣẹ awọn ẽkun. Pẹlu ohun ti o ti sopọ ati bi o ṣe le baju iṣoro yii.
Kí nìdí ati idi ti awọn ẽkún, ile iwosan ati awọn imudarapọ ibajẹ ti npa?
Awọn okunfa, ti o fa si awọn itara irora ni igbẹkẹhin orokun, pupọ, pupọ. Awọn wọnyi ni arthritis - iredodo ti awọn ẹya ara ẹrọ articular, ati arthrosis - iyipada irunversible iyipo ti o wa ni kerekere ati awọn awọ ti o niiṣe, ati awọn bursitis - awọn ipalara ti o wa ni ayika awọn ẹya ara eni ati aabo. Ati awọn bruises, sprains, dislocations ati awọn fractures, awọn ọgbẹ àkóràn, awọn abajade ti awọn ailera ti iṣelọpọ ati Ọlọrun mọ ohun miiran. Ati pe ọpọlọpọ awọn igba bẹẹ bẹ ni o ni nkan ṣe pẹlu ipalara awọn ofin aabo ni awọn idaraya! Ninu ọrọ kan, awọn ekun naa bori ọpọlọpọ, ti ko ba sọ, gbogbo. Ati pe lati le pada si ipo deede ti o kere ju, ọkan gbọdọ mọ idi ti o jẹ ailera naa. Njẹ jẹ ki a ṣayẹwo rẹ ni apejuwe.
Kilode ti awọn ẽkun n fẹ lẹhin igbiṣiṣẹ tabi ikẹkọ?
O jẹ ọdọ, ti o kún fun agbara, fẹràn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati ṣe awọn ere idaraya, jogging, fun apẹẹrẹ. Ati gbogbo titi laipe o dara. Ṣugbọn lẹhin awọn ẹkọ ikẹkọ mẹta tabi mẹrin, o bẹrẹ si akiyesi pe lẹhin igbiyanju, awọn ẽkún rẹ n ṣaṣeyọri, kini idi.
Fun oye ti o jinlẹ nipa idahun si ibeere yii, ọkan gbọdọ kọkọ ni imọ-ara ti orokun. Apapo orokun ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji, ti a ṣe nipasẹ apa oke ti tibial ati ori isalẹ ti femur. Ni iwaju ti asopọ wọn jẹ bo nipasẹ kan patella tabi ni ọna miiran a patella. Ẹgbẹ kekere ti awọn iṣan ti ẹsẹ isalẹ ati itan jẹ ayika wọn. Ninu ikunkun jẹ lubricant pataki ti a npe ni irun-inu-ara. Gbogbo eyi jẹ ki ikun le mu kikun iṣẹ rẹ akọkọ - lati rii daju pe iṣan ti ara ni aaye ati lati ṣetọju ni ipo ti o tọ. Ninu ọrọ kan, yoo jẹ gidigidi soro fun wa lati rin laisi ikun.
Ṣugbọn igbẹkẹle orokun ni a ṣe apẹrẹ fun tunu, paapaa nrin, ati kii ṣe fun iyara kiakia pẹlu apa-ọna afẹfẹ ati ẹda kan lori ibalẹ. Awọn wọnyi gan jerks ati ki o run wa isẹpo. Lẹhinna, titẹ ni ọkọọkan wọn nmu mẹwa mẹwa, eyiti o jẹ ipalara pupọ fun awọn ẹya ara ẹrọ. Ni akoko pupọ, wọn ti paarẹ, ikun ti inu-ara ti n mu, awọn ifarahan akọkọ han, lẹhinna iyipada ti ko ni iyipada ninu awọn egungun ati egungun. Ati nisisiyi awọn ẽkún wa ni ipalara ni eyikeyi idiyele malomalskoy. Sugbon a tun ni lati gbe ati igbesi aye. Awọn epo ti o wa ninu ina le gbin ati pe o pọju, ati awọn abuda ọjọgbọn, ati pe o nilo lati mu awọn iwọn to wa,
Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn ikun mi ba ni ipalara?
Ni akọkọ, ṣawari idi ati, ti o ba ṣeeṣe, ṣatunṣe rẹ. Ati pe o dara lati daabobo ilera rẹ lati ọdọ ọjọ ori. Kosi nkankan ti awọn arugbo sọ, ṣetọju ọlá lati ọdọ ọdọ, ati awọn aṣọ lati titun. Eyi tun ṣe akiyesi awọn ẽkun. Idaraya jẹ ti o dara, ṣugbọn ni iṣiwọnwọn. Ati pẹlu, laisi igbiṣe awọn ọpọlọpọ awọn iru omiiran wa, awọn ere ijere, fun apẹẹrẹ. Ni kukuru, ti o ba fẹ lati gbe si ọjọ ogbó ati pe o ko mọ awọn aisan ninu awọn orunkun ikun, pa wọn ni ilera, ṣe abojuto wọn, wo idiwo rẹ ati titẹ, jẹun daradara, wọ aṣọ oju ojo ati ki o rin siwaju sii ni ita. A fẹ o ni o dara ati ilera ti o dara.