Ajọ ti awọn idaraya oriṣiriṣi-ẹmi jẹ ohun idaraya ti a nṣe si orin ati pe o maa n gbajumo julọ pẹlu awọn ọmọde ti o wa iru iṣẹ bẹ gan-inudidun. Kii ṣe asiri pe igbiyanju yii jẹ ọkan ninu awọn aini eniyan pataki julọ ati paapaa ọmọde kan ti, fun idagbasoke idamu ati iṣọkan, nilo lati wa ni ara ni kikun.
Orin fun awọn idaraya gẹẹsi
Rymthmic gymnastics fun awọn ọmọde le wa ni waiye lati ọjọ ori. Pẹlu eyi ni lokan, o jẹ dandan lati gbe orin ti o le ba awọn ọmọ elere idaraya lọ: o jẹ igbagbogbo gbigba awọn orin ọmọde onibaje, orin olokiki igbalode ati, dajudaju, Ayebaye ti a le lo fun igbẹhin ipari ni wiwo pe ko pe gbogbo awọn ọmọde ni a kọ lati nifẹ ki o si bọwọ iru orin bẹẹ.
Eto Rymthmic gymnastics
Rymthmic gymnastics ni ile-ẹkọ aladani ile-ẹkọ giga ni a le waye ni awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi. A fun apẹẹrẹ kan ti itumọ ti iṣọkan ti a dapọ fun awọn ọmọde ti o lọ si ẹgbẹ igbimọ:
- Ipo ibẹrẹ: ọwọ - ni titiipa, awọn ese yato. O ni lati de ọdọ, gbe ọwọ rẹ duro ati ika duro lori ika ẹsẹ rẹ, lẹhinna joko joko, gbe ọwọ rẹ siwaju, tan ọwọ rẹ jade. Lẹhinna pada si ipo ibẹrẹ.
- Ipo ti o bere: awọn apá sunmọ awọn ejika, awọn igun - ni awọn ẹgbẹ. O ni lati joko si isalẹ ki o tan ori rẹ si apa. Lẹhin ti o mu ipo atilẹba, joko si isalẹ ki o wo ọna miiran.
- Ipo ti o bere: awọn apá ti wa ni sisun, ọtun jẹ lori osi. O nilo lati yi awọn ọwọ rẹ yiyara kuro lọdọ ara rẹ, lẹhinna - si ara rẹ, lẹhinna - mẹta awọn ori oke loke ori rẹ, duro lori ibẹrẹ. Pada si ipo ibẹrẹ.
- Matryoshka. Ipo ti nbẹrẹ: awọn egungun siwaju, osi - fi ori ọtún ọtún, osi ọpẹ - labẹ ẹrẹkẹ. Squat, titari igigirisẹ siwaju, pada si atilẹba. Lẹhinna gbọn awọn ẹhin mọ si awọn ẹgbẹ ki o tun joko si isalẹ, yiyi ipo awọn ọwọ pada, ki o si pada si ipo ti o bẹrẹ.
- "Fi ami si-lori". Ọwọ lori ẹgbẹ, awọn ese yato. O nilo lati yi awọn ibadi rẹ si ẹgbẹ.
- Laarin iṣẹju 40-50 aaya ti nṣiṣẹ ati n fo ni awọn ẹya oriṣiriṣi.
- Ipo bẹrẹ: ese yato si, ọwọ lori ẹgbẹ. O nilo lati tẹriba, tẹ ori rẹ pada, mu awọn igun rẹ si ibi kanna. Pada si atilẹba ati ki o tẹ ori si iwaju, awọn iṣiro siwaju, ara siwaju.
- Ipo ti o bere jẹ kanna. Tan ori si ẹgbẹ, lẹhinna tẹ ori si ẹgbẹ.
- "Pinocchio". Ipo ti o bere jẹ kanna. Ṣe iyipada lati gbe ejika rẹ, ṣii ọwọ rẹ siwaju - lati fi iyahan han. Tesiwaju lati gbega ati isalẹ awọn ejika rẹ. Pada si atilẹba.
- Ipo ibẹrẹ: ese yato, awọn apa lẹhin sẹhin. Awọn oke si apa ọtun - si atilẹba - awọn oke si apa osi. Lẹhinna tẹ sẹhin ati siwaju.
- Ipo ibẹrẹ: joko ni isalẹ, awọn ese ni gígùn awọn ẹgbẹ si ẹgbẹ. Tẹ ati ṣeduro awọn ẹsẹ.
- "Ohun elo". Ipo ti o bere jẹ kanna. Le tẹri, tẹ ọwọ, ori si isalẹ. Lẹhinna pada si ipo ibẹrẹ.
- "Harlequin". Ipo ti o bere jẹ kanna. Awọn ọlẹ ti yato, ara si siwaju, awọn egungun lori ilẹ, gba pe ni ọpẹ ti ọwọ rẹ. Lati gbọn ori rẹ si ẹgbẹ, lẹhinna pada si atilẹba.
- "Mo dubulẹ ni oorun". Duro ni inu rẹ, ṣe atilẹyin igbiyanju rẹ pẹlu ọwọ rẹ. Tabi tẹ awọn ẹsẹ rẹ ki o si gbọn ori rẹ si ẹgbẹ.
- Awọn "ọkọ". Silẹ lori ikun mi lati tẹ, gbe apá mi, lẹhinna pada si atilẹba.
- "Awọn Cat". Ifaba ni isalẹ ti o wa ni isalẹ jẹ lori gbogbo awọn merin si oke ati isalẹ.
- Duro ni gígùn, mu, taara, exhale, tẹ ọwọ rẹ silẹ.
Awọn ere-idaraya oriṣiriṣi-orin ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi da lori orin, nitorinaa si asayan rẹ o ṣe pataki lati ṣe itọju daradara. Ti awọn ọmọ ba bi orin aladun, lẹhinna wọn yoo ṣe awọn adaṣe pẹlu itara.