Ni eyikeyi onjẹ wiwa tabi awọn iwe-iwosan ti o le mọ nipa awọn agbara ti o wulo ti wara. Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe lilo deede ti awọn ọja wara ti a ṣan ni o jẹ ki o tọju ọdọ rẹ. Emi yoo tun fẹ lati ṣe akiyesi pe awọn ti o ni alafọgbe ti o ṣe afikun poun, gilasi kan ti kefir fun alẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ni kikun padanu iwuwo, lakoko ti o ko ṣe ipalara nla si ara nipa gbigbọn eeyan ti npa.
Ni kefir ni awọn nọmba ti o pọju awọn eroja ti a wa, awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, awọn vitamin ati ọpọlọpọ iye amuaradagba, ti o jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ikaṣe ninu ara.
Kini o wulo fun warati ni alẹ?
Idahun pataki julọ si ibeere yii yoo jẹ - fun pipadanu iwuwo. Awọn olutẹtọ ni nigbagbogbo niyanju lati mu ago ti wara fun alẹ, kii ṣe fun awọn agbalagba, ṣugbọn fun awọn ọmọde. Paapa kekere kan yoo ṣe iranlọwọ lati mu ifunti pada, ati ni alẹ, awọn kokoro aisan-wara ti a ri ni kefir yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ọna ti o ni ounjẹ gẹgẹbi gbogbo ati pe ki o ṣe afihan awọn ọgbọn ọgbọn.
Ko si atunṣe to munadoko diẹ fun àìrígbẹyà ju gilasi kan ti kefir ti o rọrun, mu pẹlu tablespoon ti epo olifi fun alẹ. O tun le mu lẹmọọn kan, lọ si i ni iṣelọpọ, laisi yọ peeli, ya kan idapọ kan ti nkan yii ki o si fi sii si kefir. Ni alẹ yoo jẹ ohun ti o dara julọ laxative. Ati ṣe pataki julọ, adayeba, laisi eyikeyi kemistri.
Awọn eniyan ti o ni oye idi ti o wulo lati mu kefir ni alẹ, nitori pe o ni ọpọlọpọ iye ti kalisiomu, eyi ti a gba daradara ni alẹ. Lati ṣiṣe eyi, gilasi kan ti ọti wara ni alẹ yoo ṣe soke fun aipe ti kalisiomu ninu ara. Lẹhin ti n gba kefir ni alẹ, ni owurọ eniyan kan dide soke nira ati isinmi.
Awọn iya iya ni igbagbogbo beere ibeere, idi ti o fi fun awọn ọmọde mu mimu kefir fun alẹ, ko ni oye gbogbo awọn anfani rẹ. Ohun naa ni pe kefir ṣe awọn iṣẹ calmingly lori awọn ọmọ ọmọ,
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iwulo ti kefir fun alẹ wa ni gbigba ti o tọ. A ko ṣe iṣeduro lati mu kefir taara lati firiji, ṣugbọn o ko nilo lati ṣe itura. O ti to lati ni kefir ni yara otutu, ati lẹhinna o yoo mu anfani ti o pọju.
Lati le padanu iwuwo, o le fi aaye kekere kan ti eso igi gbigbẹ oloorun, ọkan teaspoon ti Atalẹ , oje ti kekere slice ti lẹmọọn ati awọn tablespoons meji ti omi ti omi (o le lo filtered, nikan ko boiled) ni keffir. Darapọ daradara ki o mu ni kekere sips. Okun ti o ni kikun ati ilera ni o ni idaniloju gangan!