Awọn orisirisi awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ti o le jẹ run nigba Yọọ jẹ laanu pupọ kekere. Nitorina, loni a fẹ lati faagun awọn akojọ ti awọn ilana fun awọn ohun elo ti o jẹ iyọọda ati ti a ṣe lati ṣeki oyinbo kan ti o dara julọ, o rọrun pupọ eniyan ti o ni imọran ati sọ fun ọ bi o ṣe le daun daradara ati ni aṣalẹ o yoo ṣee ṣe lati ṣe itọju gbogbo ẹbi yii pẹlu ẹwà yii.
Ohunelo fun titẹ sibẹ chocolate mannica laisi iyẹfun ninu adiro
Eroja:
- semolina - 320 g;
- suga brown - 120 g;
- epo sunflower - 80 milimita;
- koko koko - 2.5 tbsp. spoons;
- vanillin - 0,5 tsp.
- eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ) - 0,5 tsp.
- yan lulú - 1,5 tsp.
- omi 280 milimita.
Igbaradi
Omi ti wa ni imularada si ipo ti o gbona pupọ kan o si dà a pẹlu mango, ti a ṣaju iṣapọ pẹlu vanillin ati suga brown. Ninu ohunelo yii, a ṣe iṣeduro lilo suga ti o jẹ brown, nitori pe yoo fun wa ni mannaka diẹ dun ati adun. Lẹhin ti wakati kan ti kọja, fi epo epo-oorun si ekan pẹlu kúrùpù ti o dara daradara. Opo koko dapọ pẹlu fifọ oyin fun esufulawa ati tun ṣe agbekale wọn. Ni opin, fi gbogbo ohun elo pẹlu ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o dapọ daradara awọn eroja ti o jọpọ titi ti o fi jẹ ọlọjẹ, iṣọkan aṣewe ti a gba. Esufulawa yii ni omi kekere kan, bẹ lori isalẹ ti m ti a ti fi iyẹ-ara ti o ni iyẹfun ti iwe ti a yan, ati lẹhin ti o da sinu iyẹfun chocolate fun wa ọgbẹ ṣugbọn manna ti ko dara. A fi ohun gbogbo sinu apẹrẹ ti o ti kọja si 175 iwọn otutu ati adẹtẹ ounjẹ lati semolina fun iṣẹju 50-55.
Ọkunrin ti o ni omi lori omi pẹlu ṣẹẹri
Eroja:
- gaari daradara - 200 g;
- kúrùpù ti semolina - 250 g;
- omi 250 g;
- iyẹfun (ite giga) - 130 g;
- jade ti fanila - 1 teaspoon;
- epo olulu ti a ti yọ (1) - 1/4;
- esu adiro - 2 tsp;
- awọn cherries titun tabi tio tutunini - 250-300 g.
Igbaradi
Tú awọn groats pẹlu omi ti o mọ. Lẹhin ti a tú ni kekere suga nibi, dapọ o ki o si ṣeto ekan yi sile fun wakati 1-1.5. Lẹhinna, nigbati ohun gbogbo ba nwaye, a fi epo ti a ti mọ ti o kun si Manga, jade ti vanilla turari ati ki o dapọ ohun gbogbo. Awọn iyẹfun ti wa ni idẹ sinu apẹrẹ ti kúrùpù, pẹlu iyẹfun fifẹ si i. Oludẹṣẹpọ ti o wọpọ dapọ awọn akoonu ti ekan naa titi omi fi ṣe omi, ṣugbọn kii ṣe esufulawa (bii ipara okan) ti gba. A gbe e lọ si fọọmu ti o pinnu lati ṣaju awọn eniyan rẹ. Ṣetan berries cherries ọkan nipasẹ ọkan immersed ni dada ti esufulawa. Nisin gbogbo ẹwà yii ni a fi sinu adiro, ti o gbona si 185 awọn iwọn ati ni ibikan ni iṣẹju 40 a ṣe itọju eekanna ti a ṣe silẹ pẹlu ṣẹẹri, ti a pese sile nikan lati awọn eroja ti o jo.
Awọn ohunelo fun gbigbọn osan manna
Eroja:
- manga (kúrùpù) - 200 g;
- oranges - awọn ege mẹta;
- giramu ti a ti sọtọ - 220 g;
- õrùn sunflower - 90 milimita;
- iyẹfun alikama - 180 g;
- yan lulú - 1,5 tsp.
Igbaradi
Awọn oranje ti wa ni daradara ti wẹ ati ki o rubbed lori ilẹ daradara kan nibi kan tablespoon ti zest. Nigbamii, a ti ge eso naa ni meji ati ki o ṣafọnu jade lati inu idaji kọọkan ti oje, taara sinu ekan kan pẹlu manga kan, ti a sopọ mọ