Ni igba otutu, ni fere gbogbo firiji o le wa awọn eso citrus. Awọn ohun elo ti o wulo ti osan lati ṣetọju ajesara ni o mọ fun ọpọlọpọ, ṣugbọn pẹlu pẹlu iranlọwọ rẹ o le yọ ọpọlọpọ awọn kilo.
Bawo ni o ṣe wulo awọn oranges fun iwọn idiwọn?
Oṣupa ni awọn ohun-ini kan ti o ni imọran lati koju isanraju:
- Awọn ohun ti o wa ninu osan ni okun , eyiti o wa sinu awọn ifun, mu ki iwọn wa pọ ati pese iṣaro satiety fun igba pipẹ. O tun ṣe eto eto ounjẹ ati ṣafihan ara awọn majele ati awọn ọja idibajẹ miiran.
- Lilo awọn osan fun pipadanu iwuwo ni pectin, eyi ti o lodi si idagbasoke awọn ọna ṣiṣe ibajẹ, eyiti o ni ipa rere lori eto ounjẹ.
- Awọn ohun ti o wa ninu eso naa ni awọn ohun alumọni ti o wa, eyiti a nfẹ lati sisun awọn ohun idogo ti o wapọ.
- Orange fun pipadanu iwuwo wulo ni pe o ni agbara lati yọ kuro ninu ara awọn ọja ti iṣelọpọ ati mu iṣelọpọ agbara.
- O tọ lati sọ pe osan n tọka si awọn ounjẹ kekere kalori, ṣugbọn ni akoko kanna o pese ara pẹlu agbara pataki.
- Awọn ohun elo ti o wulo ti osan ni a tun gbe lọ si oje ti a ṣafọnti titun. Ti o ba mu ni gbogbo ọjọ, o kere 1 tbsp. le ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ daradara, muu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti ara ati mu oṣuwọn ti sisun sisun.
- Ọgan ti o ni imọlẹ ni ipa rere lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ, ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu ailera ati pẹlu iṣoro buburu.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe osan ko ni awọn ohun elo ti o wulo nikan, ṣugbọn awọn itọkasi. Lati lo osan kii ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti a ni ayẹwo pẹlu gastritis pẹlu giga acidity, ulcer tabi ikun inu kan. Maṣe jẹ eso ni titobi nla, nitori eyi le ja si igbẹgbẹ-ara ẹni ati ki o fa irora ti ara korira.