Tuna jẹ ẹja ti ohun itọwo ti gba idaji aye. O jẹ igbasilẹ ti o ni idiyele ni Japan, Orilẹ Amẹrika ati ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran ti o ni riri fun ọpọlọpọ awọn amuaradagba ati ni gbogbo ẹya ti o wulo julọ.
Awọn Anfani ti Eja Tuna
Tuna wulo nitori pe o ṣẹda ara rẹ: 100 giramu ti awọn iroyin ọja fun awọn awọn kalori 140, julọ ninu eyiti a fipamọ sinu awọn ọlọjẹ (23 g). Ọra ninu eja jẹ kekere kere - 4,9 giramu, ati pe ko si awọn carbohydrates rara. Eyi jẹ ọja ti o jẹ iwontunṣeunwọn!
Eja naa tun wulo nitori ti awọn eka vitamin ọlọrọ: A, B, C, E ati D. Ni afikun, sinkii, irawọ owurọ , kalisiomu, potasiomu, manganese, iron, sodium, magnẹsia, selenium ati bàbà farahan ninu akopọ. Fojuinu - o jẹun ounjẹ onjẹ, ati pe ara rẹ ni gbogbo awọn eroja ti o wa! Eyi jẹ idi miiran lati fi ẹtan inu rẹ sinu ounjẹ rẹ.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ẹhin ni o munadoko fun idena ti okan ati awọn iṣan ti iṣan, dinku ewu ti awọn nkan ti ara korira, ṣe iranlọwọ lati bori eyikeyi awọn ipalara ti ipalara, o ṣe deedee iṣelọpọ, fifun irora apapọ, fifun inu iṣan, n ṣe igbaduro igbadun idaabobo buburu ati iranlọwọ lati koju ibura.
Tuna fun pipadanu iwuwo
Nitori awọn akoonu caloric kekere rẹ ati agbara lati ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara , ẹja jẹ o dara fun ounjẹ ti o ni atunṣe. O tọ lati funni ni ounje ti a fi sinu akolo, nitori wọn ni epo pupọ. Fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ni o dara ti salted, yan tabi ẹja ti o nwaye, eyiti a le lo fun alẹ pẹlu awọn ẹfọ ati ewebe.
Anfani ati ipalara ti oriṣi ẹja
A ko ṣe eja yi fun awọn aboyun ati awọn obirin nigba lactation, awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta si meje ọdun ati awọn eniyan ti o ni ikuna ọmọ aisan. Pẹlupẹlu, ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, idaniloju ọja kọọkan ko ndagba, ati ninu idi eyi o yẹ ki o wa ni afikun pẹlu ounjẹ.