Ọkan ninu awọn igbadun ti o ṣe pataki julo ti ounjẹ ti awọn eniyan ti gbogbo agbaye jẹ ati pe o jẹ iyo dudu, eyiti a fi kun, mejeeji nigba igbasilẹ ti ohun elo gbigbẹ, ati ṣaaju ki o to sin. O kii yoo ni ẹru lati ṣe akiyesi pe ni aṣa India, iyo dudu jẹ ọkan ninu awọn ipinnu akọkọ, otitọ, eyiti ko dara nikan, ṣugbọn o jẹ ipalara fun ara nikan.
Awọn anfani ti iyo iyọ dudu
Iru iru iyọ jẹ ọja-kalori-kekere-kekere. Nitorina, fun 100 g ko ni 0.2 kcal nikan. Pẹlupẹlu, ninu idapọ ti ounjẹ ti iyo dudu ko ni awọn ọlọjẹ, ko si awọn carbohydrates, ko si awọn ọlọjẹ. Ni akoko kanna, o maa ni ipele ti pH ti o dara, o mu ki awọn idaabobo ara ti ara wa, atunse iṣedede, bi ọwọ, ṣe iyọda irora iṣan, cramps, spasms.
Awọn akopọ ti iyo dudu ni awọn ohun elo to wulo gẹgẹbi:
- manganese, eyiti o ṣe iranlọwọ fun tito tito lẹsẹsẹ ounje, bakanna bi iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọwọyi aifọwọyi;
- kalisiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati pa ariwo funfun-funfun fun igba pipẹ, awọn eyin ti o lagbara, n ṣe idiwọ idamu aiya ọkàn, ati pe o jẹ iyasọtọ ti iyara;
- iodine burns kobora sanra, ṣiṣe awọn ẹgbẹ-pipe ni pipe;
- iṣuu magnẹsia njà pẹlu ipinnu ti awọn okuta ninu awọn gallbladder ati awọn kidinrin, ati awọn ti o ṣe pataki fun indigestion;
- Zinc tun ṣe igbasilẹ awọn awọ ara ati ki o ṣe abojuto fun itoju awọn ọmọde ti ara, ko jẹ ki o pa;
- Potasiomu ṣe iranlọwọ fun ailera, titẹ ẹjẹ kekere ati àìrígbẹyà.
Lori akojọ yi awọn ohun-elo ti o wulo ti iyo dudu ko pari. Fun awọn ti o ti gbiyanju gbogbo awọn ọna ti a ti yọ dandruff tabi fẹ lati pada si awọn titiipa wọn jẹ adun ti o dara ju, awọn iroyin ti o ni idunnu: iyọ yii ni idapo pẹlu oje tomati lẹhin ọsẹ diẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ.
Ti awọn aami akọkọ ti awọn ailera njẹ njẹ jẹun, iyo dudu yoo wa si igbala. Ni afikun, o n wẹ ara awọn majele, awọn oloro oloro. A ṣe iṣeduro lati ni awọn eniyan ni ounjẹ rẹ,
Ohun pataki kan lori iyọ iyọ ti o jẹ pe iṣuu soda pupọ jẹ ti o wa ninu iyo dudu. Eyi ṣe imọran pe ko ṣe pẹ diẹ ninu awọn isẹpo.
Pẹlupẹlu awọn anfani ti iyọ dudu India jẹ pe o ṣe iranlọwọ fun itọju afẹsita, ko ni idaduro omi ninu awọn kidinrin ati pe o le ni ipa ipa lori ara.
Ipalara ti iyo dudu
A ko ṣe iṣeduro lati lo diẹ sii ju 25 g ọja yi lọjọ kan. Bibẹkọkọ, titẹ iṣan ẹjẹ le mu pupọ ati pe o ṣeeṣe ikuna okan le mu.