Loni, atunṣe atunṣe jẹ ọkan ninu awọn ero ayanfẹ ti ibaraẹnisọrọ obirin. Ni ọjọ ori wa, nigbati irisi obirin ba ni imọran pupọ ati fun ọpọlọpọ awọn imoriri igbadun, obirin kọọkan fẹ lati ṣetọju ara rẹ ni apẹrẹ - lẹhin ibimọ, ati lẹhin 30, ati lẹhin ọdun 40. Ni asopọ pẹlu iru agbara bẹẹ, ipese naa ngba ni ọdun nipasẹ ọdun: Loni o le yan ọkan ninu awọn ọna kika ti atunṣe atunṣe tabi darapọ wọn lati gba ipa to pọ julọ.
Atunse ti awọn nọmba rẹ: amọdaju
Loni ni ile-iṣẹ amọdaju ti a yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn kilasi: Ṣeto apẹrẹ, idaraya, awọn oriṣiriṣi awọn eerobics, ijó, awọn ipele papa omi ati pupọ siwaju sii. O le ṣe aṣeyọri ni ẹgbẹ kan, tabi ti o ba fẹ ara ẹni kọọkan, pẹlu olukọni ti ara ẹni ti yoo ṣe abojuto gbogbo iṣẹ ti o nilo lati ṣe iṣiro ẹrù ti o nilo ati paapaa ṣe iṣeduro onje pataki kan.
Ninu gbogbo awọn aṣayan, ifọda jẹ julọ gbẹkẹle. O kii ṣe awọn irawọ nikan pẹlu awọn oro ti Kolopin lo akoko pupọ ni awọn gyms! Ti o ba wa ona miiran lati tọju ara ọmọ ati ki o lẹwa, wọn yoo ti lo o. Amọdaju faye gba ọ laaye lati ṣetọju ara ni ohun orin, imudarasi iṣelọpọ agbara aye, ati pe o ko fun lati gba apẹrẹ iwuwo, ṣugbọn lati tọju nigbagbogbo. O jẹ atunṣe nọmba yi ti o yọ cellulite kuro ni kiakia ati ni kiakia bi o ti ṣee ṣe, paapaa ni awọn ipele akọkọ.
Ifọwọra ni ọwọ: ṣe ayẹwo atunse
Ọpọlọpọ awọn obirin fẹ dipo ailera ti ara wọn ati tẹle awọn ounjẹ ati ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ati lọ si abẹwo si ọpa. Ọna yii jẹ pataki fun awọn ti o ni ipele pataki ti cellulite.
O ṣe pataki lati ni oye pe iwọ ko padanu iwuwo lati ọwọ ifọwọra tabi iṣiro-ẹrọ lai awọn owo afikun. Iru ifọwọra naa nikan ni anfani lati yọ isan omi kuro lati awọn tissues, ṣugbọn ko ni ipa lori awọn idogo ọra. Diẹ diẹ sii, o ṣiṣẹ, ṣugbọn kii ko to lati ṣe idojuko idiwo pupọ.
Ti o ba pinnu lati lọ fun ifọwọra kan, lẹhinna fi awọn didun, ọra ati igbadun silẹ. Ni idi eyi, ipa yoo dara julọ. Ni idakeji, awọn itọju massage le ni idapọ pẹlu awọn idaraya.
Ṣiṣe ayẹwo iṣowo ti nọmba kan laisi isẹ
Ọpọlọpọ awọn isinmi daradara ni awọn aṣayan fun atunṣe nọmba naa laisi abẹ. Ninu wọn, o le ṣe akojọ ọna ọna ti liprode elerolu, atunse pẹlu RF Revital, gbígba isan pẹlu ẹrọ VIP Line, imudani gbona, polish cellulite, isinmi LPG gbigbọn ati pupọ siwaju sii. Kọọkan awọn ilana yii n bẹwo lati $ 30 ati loke, ati gbogbo ipa ni yoo ni lati lo. Diẹ ninu awọn ilana wọnyi jẹ iye owo bi ṣiṣe alabapin si ile-iwosan fun osu kan. Ni afikun, awọn igbimọ ti iru atunṣe ti nọmba naa funni ni abajade ipari, ati ni kete o yoo tun ṣe atunṣe. Gẹgẹbi ofin, ṣe ara rẹ si awọn ere idaraya ati pe o ni irọrun diẹ, ati diẹ sii, ati diẹ sii ni ere.
Atunse ti eka ti nọmba naa lẹhin ibimọ
Awọn iya iya ko fẹ lati lo awọn oṣu ati awọn ọdun lati pada si nọmba naa, ati, bi o ṣe mọ, awọn osu 1-2 akọkọ ti ẹrù ti wa ni itọkasi. Ni idi eyi, a ni imọran ipa ti ara lori ara:
- Kekere-kalori onje, lai pẹlu gbogbo ipalara, da lori agbara ti ẹfọ titun, awọn eso ati ẹran-ọra kekere.
- Ṣiṣakoso awọn ọna oriṣiriṣi - iwẹwẹ, murasilẹ , ati bẹbẹ lọ, eyi ti o ṣe iranlọwọ ti o ni atilẹyin si idaduro ti isan omi ti o pọ ati iwuwo pipadanu.
- Nigbati o ba ṣee ṣe - so ẹrọ idaraya pọ.
Eto yii yoo jẹ ki o pada ni akoko ti o kuru ju. Maṣe gbagbe nipa ogbon ori: nigba lactation o jẹ ewọ lati ge ounjẹ pupọ ju.