A lo wa lati gbọ nipa idiwọn idiwọn ati afikun poun ti o jẹra lati gbagbọ pe awọn obirin tun wa ni afiwe ti o fẹ lati ni iwọn. Sibẹsibẹ, mejeeji iwọn apọju ati idajọ rẹ jẹ afihan ti awọn idiwọ kan.
Nkan ti o tobi
Kini ni ailera pupọ ṣe sọ pe:
- ségesège ni eto endocrine;
- awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu;
- awọn ikuna ninu iṣẹ ti awọn abun adrenal;
- awọn iyipada ninu itan homonu;
- ijẹjẹ iyọ omi-iyọ ati iwontunwonsi-acid-base.
Ni igba pupọ, awọn obinrin ti ko ni iwuwo ti n ṣe ailera wọn ati pe ko wuni. Eyi jẹ nitori pe o jẹ inherent ni iseda ti obirin yẹ ki o ni diẹ diẹ ti iwuwo ki o le jẹ ọmọ ti o ni ilera.
Fun pe ihuwasi wa jẹ nipasẹ awọn ilana ti aiye-ara, lẹhinna ọkunrin naa, yan "obirin" fun itesiwaju itan naa, nfa ifojusi si kikun (ni ifarahan!), Pompous pẹlu ilera ati gbogbo awọn fọọmu ti o fi han obinrin naa. Bẹẹni, iṣan ọṣọ dara julọ lori alabọde, ṣugbọn eyi ko tumọ si ilera nla tabi anfani lati di iya ti ẹbi.Ni akoko ti o ti kọja, awọn nọmba alaini-ara ati awọn ọdọmọkunrin ko ni i ka gbogbo wọn lati ọdọ awọn obirin ti oke. Lẹhinna fun awọn ọmọbirin ti o ni awọn iṣoro iṣoro (aini iwuwo!) Wọn ṣe idayatọ wọn "onje". Fun ọsẹ kan, ọmọbirin naa ko jade kuro ni ibusun, o jẹun pẹlu buns o si mu ọti ati kvass. Loni, awọn ọmọ wọn lo ọna ti o rọrun siwaju sii lati gba iwuwo - iwukara ti brewer.
Iwukara iwukara
A ti di aṣa lati ri tabili wa gbogbo awọn ounjẹ ti ounjẹ, ati bẹ, iwukara brewer lati "opera" kanna. Brewer's yeast belongs to the class of mushrooms.
Tiwqn:
- ensaemusi;
- polysaccharide;
- owo;
- glycogen;
- provitamin D;
- fats;
- amino acids;
- Vitamin B2, B6, D ati K.
Awọn Enzymu ninu akosilẹ ṣe itọkasi gbigba ti awọn carbohydrates, bakanna bi tito nkan lẹsẹsẹ ati assimilation ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Vitamin kun gbogbo awọn sẹẹli wa pẹlu ounje pataki fun idagbasoke ati iṣẹ. Amọradagba ti o wa pẹlu Vitamin D jẹ orisun fun egungun ti egungun.
Ni agbaye oni fun iwuwo ere, o le wa ọpọlọpọ awọn ọna: awọn idaraya, physiotherapy, ounje, awọn nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn ohun alumọni ati awọn iwujẹ iwukara. Igbẹhin fẹ awọn ọpọlọpọ awọn eniyan, nitori a ṣe idajọ iwukara ti awọn onibaṣe ko nikan fun iwuwo ere. Awọn ipa rere ti iwukara ikunra ni:
iṣe deede ti ẹya ara inu ikun;- imukuro awọn ailera idaamu;
- lowering ti ipele gaari ẹjẹ;
- ilọsiwaju ti awọn kolaginni ti awọn ẹyin iṣan ati egungun egungun, ati nibi iṣẹ atunṣe;
- imukuro ti oily tàn ati irorẹ lori awọ ara, normalization ti awọn eegun sébaceous.
Ati eyi kii ṣe akojọ pipe.
Akara iwukara Brewer ti nlo ni ara-ara. Niwon ninu akọọlẹ wọn ti o fẹrẹẹgbẹ pipe fun amino acids, iwukara ti brewer se igbelaruge idagba isan iyara, yọ awọn ohun idoro ti o sanra ati ki o le mu ki iṣan ọkan wa.
Bawo ni a ṣe ṣe iwukara iwukara?
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati mu iwukara ti brewer fun ere-iṣowo pẹlu ọkàn, bibẹkọ ti o ni ewu lati fa "ọra". Akara iwukara Brewer kii ṣe idaniloju fun pinpin ti o tọ fun ara ẹni ti o de. Lati rii daju pe iwuwo rẹ ko ṣe deede nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si didara rẹ, o nilo itunwọn iwontunwonsi,
Awọn apapo iwukara ati idaraya jẹ apẹrẹ fun iwuwo ere ni irisi isan iṣan. Pẹlupẹlu, ti o ba ṣe pataki ninu awọn ere idaraya, o jẹ oye lati mu agbara iwukara jẹ. Ṣugbọn eleyi nikan ni imọran ti dokita kan.
Iwukara ounjẹ fun iwuwo ere jẹ ya 1 tabulẹti ni igba mẹta ọjọ kan. Lati ṣe abajade abajade, ilana naa yẹ ki o ṣiṣe ni o kere ju oṣu kan.
Nitorina, ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo ni apa odi, gbiyanju lori ara rẹ ni adayeba patapata ati lati gbogbo ẹgbẹ ohun elo to wulo - iwukara ti brewer.