Ti o ba pinnu lati dinku iwuwo rẹ, lo parsley gẹgẹbi oluranlọwọ.
Kini idi ti o le padanu iwuwo pẹlu parsley?
Parsley iranlọwọ lati padanu iwuwo fun idi ti o ntokasi si awọn ọja ti a npe ni "awọn odi" "awọn odi".
Awọn onje "kalori kaakiri" ti da lori imọran pe diẹ ninu awọn ounjẹ, lakoko ṣiṣe ati tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ ara, fa agbara ina ti o pọju agbara agbara ara wọn.
Iyẹn ni, nọmba awọn kalori ti awọn ọja wọnyi pese si ara wa kere ju iye awọn kalori ti ara n ṣiṣẹ lori dida wọn. Awọn ọja wọnyi ni a ṣe bi awọn ọja ti išẹ giga ti o ga, tabi, bibẹkọ ti, awọn ọja pẹlu awọn kalori to gaju.
Awọn ohun-wọpọ wọpọ ti iru awọn ọja wọnyi:
- ọlọrọ ni awọn ipilẹ ti ara ati awọn antioxidants ati mu ilera ilera lọpọlọpọ;
- fun ara ni pupọ awọn kalori ati nitorina a le jẹ ni titobi tobi ju awọn ounjẹ miran lọ;
- ṣẹda irọra diẹ sii ti satiety ati dinku yanilenu;
- fa thermogenesis ati alekun thermolysis, eyini ni, imukuro awọn kalori;
- ni ipa ipa diuretic kekere, ṣe iranlọwọ lati yọ isanku kuro, dinku wiwu ati ewiwu;
- ti ṣe alabapin si pipadanu iwuwo ati ṣetọju iwuwo ti o fẹ.
Fun àdánù wa ni nọmba idiyele ti awọn kalori ti a gba ni gbogbo ọjọ, kii ṣe awọn ti a gba. Nitorina, agbara deede ti awọn ọja pẹlu "awọn kalori kaakiri" ṣe alabapin si aṣeyọri rọrun ti aipe kan ni idiyele agbara ati ti o nyorisi pipadanu ti iwuwo ara.
Jọwọ ṣe akiyesi pe ara mu awọn kalori diẹ diẹ sii nigbati a ba jẹ ounjẹ ni apẹrẹ aarin ati ki o lagbara, ati pe o kere julọ nigbati a ba jẹun ounjẹ, ti pa, omi-omi-omi ati omi. Fun apẹẹrẹ, nigba ti a ba jẹ eso bi odidi, a nlo awọn kalori 25-30, ati nigbati awọn eso kanna ti a jẹ ni irun oje, kere ju awọn kalori 5 ti wa ni sisun.
Iyẹn ni, ọna miiran ti n gba awọn ọja kanna naa le ṣe iyatọ nla ninu awọn kalori, eyi ti, ninu iyasọhin ikẹhin, ti wa ni igbadun ati iyipada sinu afikun owo. Nitorina, fi si awọn saladi rẹ ati awọn ẹgbẹ ṣe awopọ diẹ aarin parsley.
Lati padanu iwuwo, o tun le lo ohun mimu ti a pese sile lati parsley.
Awọn ohun ọṣọ ati awọn infusions ti parsley
Wọn jẹ o dara fun pipadanu pipadanu nitori awọn ohun-elo diuretic wọn. Paapa ṣọra decoction ti parsley yẹ ki o mu ni iwaju edema ti aisan tabi ọkan ailopin ṣe.
Lati ṣeto decoction, ọkan ninu ọwọ (30 giramu) ti awọn leaves gbẹ ni a gbọdọ tú pẹlu 2 agolo omi tutu. Pade ki o fi silẹ lori ina kekere fun iṣẹju 20 - ko mu si sise. Igara ati mu ago kan ni igba mẹta ni ọjọ kan. Vitamin C ti wa ni iparun patapata ni akoko ilana gbigbẹ, ṣugbọn awọn oludoti ti o ku ni o wa titi. Fun idi eyi, gbigbẹ parsley jẹ tun munadoko fun pipadanu iwuwo.
Lati ṣeto idapo naa, o nilo ọkan ninu ọwọ (30 giramu) ti leaves tabi awọn orisun ti parsley fun gbogbo awọn agolo 2-3. Bọ omi ati ki o tú awọn parsley. Pa apo eiyan naa ni wiwọ ki afẹfẹ kekere bi o ti ṣee ṣe le tẹ ati ki o tẹra ni otutu otutu: leaves - wakati 4-5, awọn igba - 8 wakati.
Idapọ ti parsley yoo jẹ diẹ munadoko - ati fun pipadanu iwuwo, ati fun ilera ni apapọ, bi ninu ilana igbaradi rẹ lati inu ohun ọgbin kan ti o pọju nọmba ti awọn oogun
Gbẹ ti parsley jẹ dara ko nikan fun pipadanu iwuwo, o le ṣee lo fun awọn arun ti àpòòtọ. Eyi jẹ pada ni ọdun 1629, kọwe akọsilẹ John Parkinson - ninu ọkan ninu awọn ilana ti o pese fun Queen of England. Fi awọn gbongbo parsley silẹ fun alẹ lati gbin ninu omi, lẹhinna ninu omi kanna ni o ṣa. Iru ọna yii yoo mu ipa ti ọgbin naa ṣe.
Ni ipari, Mo fẹ lati fi kun pe ko ni ounjẹ tabi ọja ko ni ohun ini funrararẹ lati dinku iwuwo - pẹlu parsley. Eto eyikeyi fun pipadanu iwuwo gbọdọ ni iṣedede ti iṣeduro daradara. Nitorina, ṣe idaduro onje ti o dara fun ọ pẹlu parsley.