Nigbati o ba lọ lati ṣeto awọn ọjọ gbigba silẹ nigba oyun, maṣe gbagbe lati kan si dọkita rẹ. Fun awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara rẹ ati awọn peculiarities ti gbigbe ọmọ inu oyun, yoo yan awọn ọna ti o dara julọ lati ṣawari lakoko oyun.
Nigba wo ni awọn ọjọ fun awọn aboyun ni a ṣe iṣeduro?
Ni deede, nigba oyun, obirin kan n gba iwọn 12 kilowọn. Ipese ti o tobi julo jẹ pẹlu awọn ilolu, gẹgẹbi irẹwẹsi ìmí, ewiwu, titẹ ẹjẹ ti o ga, ibanujẹ atẹgun ti oyun, idalọwọduro ti apa inu oyun. Lati yago fun gbogbo awọn iṣoro wọnyi, yọkufẹ àìrígbẹyà ati ki o tọju lẹhin ibimọ ni nọmba, obirin ni aboyun ni a ṣe iṣeduro lati seto awọn ọjọ gbigba silẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti egbin ti a kojọpọ ati iṣakoso owo iwuwo.
Bawo ni o ṣe yẹ lati ṣajọ awọn ọjọ gbigba silẹ nigba oyun?
Jọwọ ṣe akiyesi pe o ni iṣeduro lati ṣe awọn ọjọ ti o ni ọjọ ti o bẹrẹ lati ọsẹ 28 ti oyun, lẹhin awọn ipilẹ awọn ọna šiše ati awọn ara ti ọmọde ti wa ni akoso.
O yẹ ki o lowo ju ọjọ kan lọ ni ọjọ 7-10. O rọrun julọ fun awọn aboyun lati seto gbigba silẹ ni ọjọ kanna. Ara-ara yoo jẹ rọrun lati ṣe deede si awọn idiwọn ni ounjẹ.
Lati rii daju pe gbogbo awọn ounjẹ ti o wulo, awọn ọjọ miiran ti gbigbe lọ yẹ ki o wa ni iyipada.
Pin awọn ọja naa si awọn ẹya 5 si 6 ki o si jẹun ni awọn aaye arin deede. Ni ọjọ ọjọwẹ, o yẹ ki o mu ni o kere ju 2 liters ti omi. Rilara ti ebi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku gilasi kan ti kekere-ọra kefir tabi wara.
Iru ọjọ ọjọwẹ ni a ṣe iṣeduro nigba oyun?
Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun awọn ọjọ gbigba silẹ nigba oyun. Awọn julọ wulo ni oje, Ewebe ati eso.
- Ọjọ igbasilẹ ti Apple. Ni ọjọ, ni iwọn 1,5 - 2 kg ti awọn apples ti wa ni a jẹun. O le lo wọn ati bi saladi pẹlu lẹmọọn lemon ati epo olifi, fifi ọya kun lati lenu. Pẹlupẹlu, ojutu pipe yoo jẹ awọn apples a yan pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, laisi gaari.
- Ayẹyẹ gbigba awọn ẹyẹ oyinbo ọjọ. Ni ọjọ, o yẹ ki o jẹun nipa ọkan ati idaji kilo ti ẹran ara elegede. O yẹ ki o ko seto iru iru ifun silẹ fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ, bi ninu eemi ni o ni ọpọlọpọ gaari.
- Ọjọ ti n ṣaṣeyọri ti ẹru. Fun ọjọ kan o nilo lati mu 1 lita ti eyikeyi oṣuwọn tuntun ti a squeezed.
- Fruity fast day. Lo 1,5 kilo ti eyikeyi eso, ayafi ti bananas ati àjàrà.
- Ọjọ igbasilẹ onjẹ ewe. A ṣe iṣeduro lati jẹ ẹyọkan ati idaji awọn ẹfọ titun. O le ṣafihan saladi kan pẹlu iye kekere ti epo epo tabi epo-ipara tutu kekere.
- Ojo ọjọ gbigbọn. O le mu titi to ọkan ati idaji kilo ti ọja-ọra-ọra-fermented-kekere. Tabi jẹun nipa 600 giramu ti warankasi ile kekere.
- Ọjọ Unloading Day Compost. Ṣẹbẹ ni 1,5 liters ti omi, 100 giramu ti eyikeyi eso ti o gbẹ tabi kilogram ti apples apples. Mu awọn compote ṣiṣẹ pẹlu 4 tablespoons gaari.
Ṣugbọn ọjọ fun awọn aboyun le jẹ irẹpọ sii.
- Ọjọ igbasilẹ ounjẹ ounjẹ. O han lati jẹ 400 giramu ti ẹran-eran ti o dinku pupọ ti a da laisi iyọ. Bi awọn ohun ọṣọ ṣe lo awọn ẹfọ titun, to awọn giramu 800.
- Ọjọ igbasilẹ ẹja. 400 giramu ti ti fi sinu omi ati ẹja ti ko ni igbẹ, jẹ ki a jẹ pẹlu iye diẹ ti awọn ẹfọ ẹfọ.
- Risi ọjọ igbasilẹ. 150 giramu ti iresi brown brown, ti a fi adun pẹlu awọn ata didun tabi apples, ti pin si awọn ẹya mẹta ti o si jẹun ni gbogbo ọjọ.