A mu si akiyesi rẹ awọn ilana ti o dara pẹlu broccoli ati adie ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ipo.
Broccoli ati bimo ti adie
Eroja:
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- tomati - 2 PC.
- poteto - awọn ege meji;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- broccoli - 200 g;
- ata ilẹ - 5 awọn ọrin;
- omi;
- ọya - ni ife;
- peppercorns, Bay bunkun, iyọ;
- adi oyin ti adie ṣeto.
Igbaradi
Lati ṣeto adie pẹlu broccoli ni oriṣiriṣi, a pese awọn ẹfọ akọkọ. A ti mu awọn Karooti ṣoto, ge sinu awọn ege kekere ki o si fi sinu multivarki ekan naa. Fi awọn alubosa ti a fọ, awọn ata ati awọn tomati pa. A ti mọ mọto poteto, ti a sọ, ti a wẹ ninu omi ati ti o fi kun si ekan pẹlu pẹlu awọn inflorescences ti broccoli. Nigbana ni a jabọ ọya, ata ilẹ, leaves laurel, ata ata ati iyo. Nikẹhin, gbe awọn chunks ti adie silẹ, tú omi ti a fi omi ṣan, ṣeto ipo naa "Pa" ati ki o mura fun wakati kan.
Casserole pẹlu adie ati broccoli
Eroja:
- adiye fillet - 500 g;
- broccoli - 400 g;
- ipara 10% - 250 milimita;
- warankasi "Cheddar" - 150 g;
- breadcrumbs - 2 tbsp. spoons;
- bota - 1 teaspoon;
- turari - lati lenu.
Igbaradi
Tutu itọn agbọn titi o fi jinna, faramọ jade lati inu broth, itura ati ki o ge sinu awọn cubes. A ṣapọ awọn broccoli lori ifarahan, tan o ni inu ọgbẹ kan ki o si fi omi ṣan o. Nigbana ni a dinku rẹ si inu omi kan pẹlu omi farabale ati salọ ati sise fun iṣẹju 5-8. Ninu ounjẹ ti o tobi, a gbe jade ni adie, broccoli inflorescences, iyo ati ata lati lenu. Lẹhinna tú eran ati ẹfọ pẹlu ipara, kí wọn pẹlu warankasi grated, breadcrumbs ki o si fi adie pẹlu broccoli ni adiro fun iṣẹju 25. Beki ounje ni iwọn 220.
Mii pẹlu adie ati broccoli
Eroja:
Fun idanwo naa:
- omi - 300 milimita;
- iyẹfun - awọn ohun kan 3;
- ẹyin - 1 nkan;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- iwukara - 1 tsp;
- iyo - 2 tbsp. spoons;
- epo ewebe - 4 tbsp. awọn spoons.
Fun awọn nkún:
- adiye fillet - 300 g;
- warankasi - 200 g;
- broccoli - 200 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- ekan ipara - 100 milimita;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- turari.
Igbaradi
Onjẹ eran ni a ti ṣiṣẹ ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. A gige awọn alẹpọ alubosa ati ki o din-din ni pan. Lẹhinna fi ẹran naa kun, a fi iyọ pẹlu iyo ati illa. Broccoli wẹ, pin si awọn inflorescences ati sise ni die-die salted omi farabale fun iṣẹju 3.
Bayi a pese iyẹfun: iwukara ati suga ti wa ni sinu omi gbona, ohun gbogbo ti jẹ adalu ati osi fun iṣẹju 15. Ni akoko kanna, ninu ekan miiran, tú ni iyẹfun diẹ, gbe awọn eyin sinu rẹ, fi bota naa, iyọ, ati ki o maa fi iyẹfun ti o ku diẹ sii. Igbesẹ ti o kẹhin ni o nfun iwukara ati fifun awọn esufulafẹlẹ pipe. Lẹhin eyini, bo o pẹlu toweli ibi idana ounjẹ ki o si gbe e kuro ni ibiti o gbona.
Lẹhin nipa wakati kan, elesi ti wa ni wiwọ ati ki o yiyi sinu apẹrẹ kekere. Fọọmu fun sise girisi pẹlu bota, ṣe deedee pin kaakiri lori gbogbo oju ti m. Top pẹlu eran ati alubosa ati broccoli. Lọtọ illa warankasi grated, ekan ipara, ẹyin ati awọn turari, agbegbe iyo ati ata, ki o si tú u lori oke ti paii. A firanṣẹ ni satelaiti lati inu broccoli ati adie si adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25.