Awọn lilo awọn strawberries fun pipadanu iwuwo jẹ nitori niwaju nọmba ti o tobi ti vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn miiran oludoti pataki fun aye. Awọn orisirisi awọn ounjẹ ni o wa, eyi ti o da lori lilo awọn berries.
Ṣe o ṣee ṣe lati ni awọn strawberries pẹlu onje?
Berries ni nọmba awọn ohun-ini ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọju :
- Pẹlu lilo awọn strawberries deedee yoo ni ipa lori oṣuwọn ti iṣelọpọ agbara, ati pe o ṣe eto eto ounjẹ.
- Berries sise bi diuretic ìwọnba, eyi ti o fun laaye lati yọkuro isan omi pupọ ati yọ iyọdajẹ kuro.
- Awọn strawberries titun, akoonu awọn kalori ti eyi ti o wa ni ipele kekere, nikan 30 kcal fun 100 g, le ṣe iyatọ fere eyikeyi onje.
- Sitiroberi pẹlu awọn pectini, ti o ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ lati wẹ awọn ifun lati awọn toxini ati awọn majele.
- Berries jẹ awọn antidepressants ti o dara julọ, ati, bi o ṣe mọ, eyikeyi onje jẹ kan wahala fun ara.
Bawo ni a ṣe jẹun strawberries lakoko ounjẹ?
Awọn aṣayan pupọ wa fun lilo awọn berries fun pipadanu iwuwo.
Ṣiṣe ọjọ ti n ṣajọ silẹ . O le padanu to 1 kg. Ni akoko yii, o nilo lati jẹ 1,5 kg ti awọn strawberries. Lati lo iru iyatọ ti ko dagba sii
Monodiet . O ti ṣe iṣiro fun ọjọ mẹrin, fun eyi ti o le padanu si 3 kg ti o da lori iwọn akọkọ. Iye strawberries ko ni opin. Maṣe gbagbe nipa omi, o kere 1,5 liters.
Onjẹ fun ọjọ 4 . Ni akoko yii, o le padanu to 2 kg. Akojọ aṣayan awọn ọjọ wọnyi jẹ:
- aroro: 1 tbsp. wara, 350 g ti strawberries, tii;
- ipanu: 1 bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati 2 ege warankasi, tii;
- ounjẹ ọsan: abere oyinbo, 150 g ti igbaya, ọya ati 180 g ti strawberries, ati ti tii;
- ipanu: 300 g strawberries pẹlu 1 teaspoon gaari;
- ale: 280 g ti strawberries, idaji-bananas, kofi.