Ooru jẹ akoko ti o dara julọ kii ṣe fun isinmi ati isọdi nikan, ṣugbọn tun fun idiwọn idiwọn. Lẹhin gbogbo lakoko akoko asiko akoko yii pa soke. Ati ọkan ninu awọn akọkọ lori awọn tabili jẹ kan lẹwa pupa tomati. O ti fẹràn mejeeji ni fọọmu aisan, ati ti papọ, ati ki o wa pẹlu pẹlu obe tabi oje. Ọpọlọpọ ni o ni aibalẹ gidigidi boya o ṣee ṣe lati padanu iwuwo lori awọn tomati, melo ati bi wọn ṣe nilo lati jẹ fun eyi.
Ṣe Mo le padanu iwuwo ti Mo jẹ awọn tomati nikan?
Awọn onjẹkoro jẹ ọkan ninu ero wọn: o le padanu iwuwo lori awọn tomati, ṣugbọn nibi ni diẹ ninu awọn nuances.
- Awọn ẹfọ wọnyi jẹ kalori-kekere - ni 100 giramu nikan 23 kcal, ṣugbọn wọn nyara "fi iwuwo pọ" ti wọn ba dà pẹlu epo tabi mayonnaise, fi akara ṣe . Eyi ni aṣiṣe akọkọ ti awọn ti o pinnu lati joko lori ounjẹ tomati kan. Ṣiṣe rẹ nigbakanna, ọpọlọpọ ni o ya idi ti awọn afikun paati ko lọ.
- Eyikeyi mono-onje ko yẹ ṣiṣe ni pẹ ju ọjọ meje, ati awọn tomati kii ṣe iyatọ. Bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ni a ṣe idojukọ ninu awọn ti ko nira ti awọn eso wọnyi, o jẹ ipalara ti o jẹ ipalara pupọ lati jẹun lori wọn fun igba diẹ ju ọsẹ kan lọ.
- Ti o dara fun akoko ti ounjẹ ounjẹ awọn tomati ni ounjẹ rẹ bi ọja ti o ṣaju, afikun wọn pẹlu ewebẹ, awọn ẹfọ miiran ati awọn ọja amuaradagba kekere. Nitorina o yoo ni anfani lati pade ibeere ti ounjẹ iwontunwonsi, ati ki o dinku akoonu caloric ti akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ. Eyi ni idaniloju lati fun ni abajade ti o ni kiakia ati pipẹ.
Elo ni o le padanu iwuwo lori awọn tomati lori awọn ọjọwẹwẹ?
Awọn amoye ounjẹ ti ni iṣeduro ni iṣeduro pe dipo igbadun, seto ṣajọ awọn ọjọ tomati - lati jẹ 1,5-2 kg ti awọn tomati lai iyo, akara ati awọn sauces nigba ọjọ ati mu nikan nkan ti o wa ni erupe ile omi ati tii laisi gaari. Awọn ti o ṣe iyemeji boya o ṣee ṣe lati padanu iwuwo lori awọn tomati, lẹhin igbadii irufẹ bẹ lori iriri ti ara wọn ni o gbagbọ. Eyi ni ọna yii o le padanu lati iwọn 1 si 3. Awọn ẹfọ le ti rọpo pẹlu oje.