Ni akoko yii, eniyan wa labẹ awọn ipo iṣoro ju diẹ lọ, ati pe o wa ni oye lati wo wahala gẹgẹbi idibajẹ ti ko lagbara, eyiti o yẹ ki a yee. Ṣugbọn ni otitọ, o jẹ nikan ni ifarahan si iyipada ti awọn ara-ara si awọn iṣẹlẹ ti awọn ayika otito.
O tun jẹ iṣoro ti iṣelọpọ ti iṣẹlẹ nipasẹ awọn okunfa gẹgẹbi awọn ayipada ninu afefe, gbigbona tabi awọn ipalara, awọn ounjẹ, ariwo ariwo. Idi ti iṣoro ọkan ninu iṣoro ọkan ti ara ẹni le ṣiṣẹ paapaa awọn akoko asiko ti igbesi aye gẹgẹbi ayipada iṣẹ, aseyori ni iṣẹ, igbeyawo tabi ibi ọmọ.
Awọn oriṣi ati awọn ipo ti wahala
Awọn oriṣiriṣi meji ti iṣoro: eustress (rere) ati ibanuje (odi). Ko si awọn ohun ti o ni idiwọn ti iṣoro (awọn ọlọdun), bi ẹni kọọkan n ṣe atunṣe yatọ si awọn ipo ọtọtọ. Bakanna, ifarasi si iṣaro akọkọ tabi keji ti wahala ni o jẹ abajade ti iwa iwa rẹ si iṣẹlẹ ati ihuwasi siwaju sii.
Ninu ẹkọ imọran, awọn ipele mẹta ti idagbasoke ti wahala ni a kọ silẹ:
- Ipaya. Ipele yii le ṣiṣe ni iṣẹju pupọ, ati awọn ọsẹ pupọ. O wa pẹlu idamu, aibalẹ, iberu isoro ti o wa lọwọlọwọ.
- Agbara. Ni ipele yii, eniyan n wa ọna kan si iṣoro naa. Pẹlu eustress, a ti ṣaapọ resistance pẹlu iṣeduro ti o pọ, iṣẹ-ṣiṣe, ati imuwara kiakia. Ni ipọnju - iṣaro, aifọwọyi, aini ti agbari, ailagbara lati ṣe ipinnu kankan. Ni ọpọlọpọ igba, ni ipele yii, ipo ti o nira kan yẹ ki o yẹ kuro, ṣugbọn pẹlu ikolu ti o pọju ti itọnisọna naa, ipele kẹta wa.
- Ikura. Ni ipele yii ti wahala, gbogbo awọn agbara agbara ti ara ti tẹlẹ ti pari. Eniyan ni iriri rirẹ, iṣan ti ailewu, aiyan .
Ti o ṣe pataki lati dinku igbadun , eniyan kan ni iyara lati arara, o npadanu iwuwo ati o le ni irọrun. Paapa aibalẹ aifọkanbalẹ ṣee ṣe.
Ti iṣoro naa ba lọ sinu fọọmu onibajẹ, o nyorisi awọn ijẹkujẹ ninu iṣẹ ti ẹjẹ inu ọkan ati eto eto egungun, awọn arun ti ẹya ikun ati inu ẹjẹ.
Hormones ti wahala, bi awọn iyokù, ni o wa tun pataki fun ara, ṣugbọn wọn overabundance ìgbésẹ ṣe ibajẹ. Nitorina, o dara lati ro awọn ipo wahala gẹgẹbi titari si idagbasoke ki o si gbiyanju lati yanju iṣoro naa ṣaaju ki iṣan imukuro waye. Ṣe abojuto ara rẹ ati ki o maṣe gbagbe gbolohun ọrọ naa: "Ti o ko ba le yi awọn ipo pada - yi oju rẹ pada si."