Iwọn pupọ jẹ koko irora fun ọpọlọpọ awọn obirin. Awọn ẹtan ti a ko lọ lati ṣe aṣeyọri nọmba kan. Laanu, kii ṣe gbogbo eniyan ni itara lati ko bi a ṣe le ṣe igbesi aye ilera, wa akoko fun awọn ere idaraya ati ṣiṣe ounjẹ deede. Dipo, a ma lọ si awọn aifọwọyi, igbiyanju lati padanu iwuwo ni iṣẹju to koja ati rii daju pe o yara. Ati, dajudaju, a yan awọn julọ ti o munadoko, sare ati ni akoko kanna ounjẹ ounjẹ. Ati lẹhinna, bi ninu ohun ikọsẹ kan: Ọjọ-aarọ jẹ apple kan, Tuesday jẹ awọn Karooti, Ọjọbọ jẹ kukumba, Ọjọ Ojobo jẹ tomati, Ọjọ Jimo jẹ ọjọ gbigba silẹ, ati Satidee jẹ isunmi. Dajudaju ipo naa jẹ afikun, ṣugbọn ni akoko kanna ko jina si otitọ. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni wọn din onje wọn pupọ ki ara wọn dinku lati fa ounje. Igba akọkọ omije ti ayọ: nikẹhin, ikunku dinku, ati nọmba lori awọn irẹjẹ jẹ kere si ati kere si, ṣugbọn nisisiyi o dabi pe o to, ati pe iwuwo ti tẹsiwaju, ati ifọkanbalẹ ti o fẹ naa di iwọn irora. Ati lẹhin naa ijaaya, awọn onisegun, itọju. Lati yago fun eyi, o kan ma ṣe pa ara rẹ ni ẹru! Ma ṣe rush si awọn iyatọ! Ti o ba lero pe o ko le padanu diẹ sii siwaju sii, dawọ onje lẹsẹkẹsẹ ki o pada si ounjẹ kikun. Ṣugbọn kini ti o ko ba fẹ lati jẹ? Jẹ ki a ṣayẹwo bi a ṣe le mu ki owu rẹ pọ si ati ki o yago fun awọn iṣoro ilera.
Awọn ounjẹ ti o mu ki ikunra pọ sii
Lori awọn selifu rẹ nibẹ ni o wa awọn eroja ti o le ṣe iranlọwọ. Jẹ ki a wo ohun ti awọn ounjẹ mu alekun sii:
- Awọn ohun elo turari, awọn turari . Igi, ekan tabi awọn mimu tobẹrẹ, iyọ, horseradish, eweko ati awọn afikun awọn miiran yoo ṣe awọn ohun itọwo ti satelaiti diẹ sii awọn ti o wuni, ṣe atilẹyin iṣan ti oje ti inu ati mu ikun. Lagbara ni wọn ko ni gbe lọ kuro, iṣan ti ibanujẹ nmu irun inu jẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ti a le ni ko le ṣe ipalara.
- Omi . Nini gbigbona tun nyorisi isonu ti iponju, nitorina mu omi ti kii ṣe ti omi ati tii. Ko kere ju 1,5-2 liters fun ọjọ kan.
- Wara waini . Njẹ o ti ṣe akiyesi pe ni awọn isinmi nigbati o ba njẹ ounjẹ ounjẹ ti a jẹun diẹ sii ju idaniloju lọ? Ṣe akọsilẹ kan ki o gba ara rẹ ni 50-100 giramu ti waini ti o gbẹ fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jẹun.
Awọn ewebẹ ti ntan
Ni afikun si ounjẹ, o jẹ dara lati ya lori awọn ọna miiran ti kii ṣe egbogi. A yoo ṣafọpọ, awọn ohun elo ewe ni o nmu igbadun, ati pe o le gba wọn ni ile-iwosan kan tabi ki o rii i ni iseda:
- Awọn idapo ti wormwood jẹ rọrun lati mura ati ki o se ikunra. O to lati tú 1 teaspoon ti koriko ti a fi ge pẹlu gilasi kan ti omi ti o ni omi tutu ki o si fun ohun mimu lati ga fun iwọn idaji wakati kan. Mu awọn idapo ṣaaju ki ounjẹ fun iṣẹju 15-20 fun 1 tablespoon.
- Ko si ipa ti o kere ju fun oṣuwọn yarrow tuntun, eyiti o jẹ pataki lati mu 1 teaspoon ṣaaju ki o to jẹun. Fun itọwo, o le fi oyin diẹ kun.
- Ni orisun omi, maṣe padanu aaye lati lo dandelions. Lati titun jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣetan saladi, ati idapo lati rhizome maa n mu ki ifẹkufẹ ati ki o ṣe iṣẹ iṣẹ inu ẹya ikun ati inu oyun naa. Lati ṣe ikẹkọ idapo, tú 2 teaspoons ti gbongbo ge pẹlu gilasi kan ti omi tutu ati fi silẹ fun wakati 8. Mu lori
mẹẹdogun ti gilasi kan 4 igba ọjọ kan.
Awọn oògùn ti o npọ sii igbadun
Ti ko ba ni awọn ọja ti a ṣe ni ile ati awọn ewebe, o le fi awọn ọja egbogi ti o mu ohun ti o fẹ. Wọn maa n lo wọn nigbagbogbo nipa awọn ẹlẹre, awọn ara-ara-ara, bi wọn ti ṣe pese fun ara pẹlu iwọn nla ti amuaradagba, ati, gẹgẹbi, o wa siwaju ju deede lọ. Awọn ọna bayi ni: Pernexin elixir, Peritol, Insulin ati awọn omiiran. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe awọn oogun wọnyi ni wọn, ati pe wọn ni awọn ipa ẹgbẹ. Nitorina, ṣaaju lilo, kan si dokita kan.
Akiyesi: a ṣajọpọ bi a ṣe le mu igbadun ti agbalagba pọ sii, fun awọn ọmọde awọn ọna wọnyi ko daadaa. Awọn ọmọde labẹ ọdun 12 n beere ọna ti o yatọ patapata.