Awọn irugbin ti oorun ọgbin yii jẹ ounjẹ ayẹyẹ ti ọpọlọpọ awọn olugbe Slavic ati kii ṣe awọn orilẹ-ede nikan. Ati awọn ọja wọn ti processing - epo sunflower jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti agbọn akara. Awọn irugbin Sunflower - awọn anfani ati ipalara fun awọn obirin ti ọja yi ni yoo bo ni yi article.
Kini lilo awọn irugbin sunflower?
Mo gbọdọ sọ lẹsẹkẹsẹ pe o jẹ ibeere ti awọn irugbin aise ati ti a ko ni itọsi, nitori nikan ninu wọn gbogbo awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, vitamin ati awọn ohun alumọni ti wa ni ipamọ.
Awọn anfani ti awọn irugbin sunflower jẹ:
- Mu ipo ti awọ, irun ati eekanna, idaabobo ẹyin lati awọn ominira ọfẹ ati gbogbo ọpẹ si ẹda alagbara ti o lagbara - Vitamin E. Ni afikun si rẹ, ọja naa ni awọn omiiran miiran ti o ni awọn ohun elo antioxidant - o jẹ chlorogenic, kofi ati quinic acid.
- Ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun-ẹjẹ ati awọn ẹmu, n ṣe bi idena ti okan ati awọn iṣan ti iṣan. Awọn iru-ini bẹ nitori amino acid arginine, ti o jẹ apakan ti sunflower. Ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B jẹ prophylaxis ti thrombosis ati ischemia;
- Awọn anfani ti awọn irugbin sunflower fun awọn obirin ni niwaju polyunsaturated fatty acids ninu wọn, eyi ti dinku ipele ti "buburu" idaabobo awọ ati normalize deede sisan ẹjẹ. Awọn acids fatty yi mu irọpọ ti o wa ninu ara wa pada, ti o ṣe pataki fun iranlọwọ lati jaju idiwo. Ni afikun, wọn mu iṣesi dara, Ijakadi pẹlu irunu, ailera, ibanujẹ, pẹlu nigba miipapo.
- Awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o tẹ awọn irugbin ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti gbogbo awọn ohun-ara ati awọn ọna inu. Iṣuu magnẹsia ni ipa ipa lori okan iṣan, selenium ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn, paapa aarun igbaya, Vitamin C n mu ipa iṣan naa, bbl
Ipalara awọn irugbin sunflower
Awọn irugbin ti ko dara sunflower ko ni anfani, ṣugbọn tun ṣe ipalara. Ni akọkọ, wọn wa ni giga ninu awọn kalori, nitorina a ko ṣe iṣeduro lati ṣe aṣiṣe wọn, paapaa nigba awọn ounjẹ. Ni afikun, ikarahun ti awọn irugbin ṣagbe ni enamel ehin, ti nmu ifarahan ti awọn caries ati calcus. Ati awọn irugbin nigba ipamọ le ṣopọ sinu ara wọn iru nkan ipalara bi cadmium, eyiti o le fa awọn arun ti eto aifọkanbalẹ ati awọn kidinrin. Maṣe ṣe alabapin ninu awọn irugbin sunflower pẹlu awọn ọgbẹ ọfun, bi wọn ṣe le mu wahala ti o wa tẹlẹ ṣe.