Loni, awọn onibara fun oatmeal porridge ṣe ipinnu ni ojurere ti awọn flakes oat, eyi ti o jẹ awọn irugbin oat ti o dara pupọ, eyiti o jẹ ti ara ti o dara julọ ti o si nilo akoko fifẹ akoko. Ati lati ṣe itesiwaju siwaju sii ni ọna fifẹ lati gba ounjẹ ti o ni ilera ati adẹtẹ fun ounjẹ owurọ, a daba awọn ọna ti a ṣe ngbaradi oatmeal ni adiroju onigi microwave.
Oatmeal ni ile-inifirofu le wa ni pese mejeeji lori wara ati omi, ati lati fun awọn ohun itọwo iyanu, lo awọn eso ati awọn berries.
Oatmeal ni ile-inifirofu lori omi
Eroja:
- oat flakes - 100 g;
- omi 250 milimita;
- bota - 15 g;
- gaari ti a gbin;
- iyo.
Igbaradi
Tún awọn ojiji ti oat sinu ekan nla tabi apẹrẹ kan ti o yẹ fun sise onita-inifitafu, tú omi gbona, fi iyọ ati granari granulated ati fi ranṣẹ si ibi-onita-inita fun iṣẹju mẹta ni agbara apapọ. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣe afikun bota. O le fi awọn flakes ati omi tutu, ṣugbọn ni akoko kanna ti a pese ni iṣẹju akọkọ ni agbara giga ati meji ni arin.
Oatmeal ni ile-inifirofu lori wara
Eroja:
- oat flakes - 50 g;
- wara - 150 milimita;
- bota - 15 g;
- gaari tabi oyin;
- eyikeyi eso tabi berries;
- iyo.
Igbaradi
Ni ipilẹ kan ti o dara julọ, tú awọn flakes oat, tú wara ati firanṣẹ fun iṣẹju meji tabi mẹta ni adirowe onita-inita ni agbara apapọ. Si ṣetan porridge fi kun lati ṣe itọwo bota, suga tabi oyin ati iyọ diẹ. A ge awọn ti a wẹ ati ki o ti gbẹ eso titun tabi awọn berries, fi si awo ati ki o sin o si tabili. O tun ṣee ṣe, ni isinisi awọn eso, lati fi awọn raisins ti a ti ntan tabi awọn eso ti a fi sinu eso.
Awọn kukisi Oatmeal ni agbiro omi onita microwave
Eroja:
- oat flakes - 2 agolo;
- eyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 1 teaspoon;
- bota - 100 g;
- gaari granulated - 3/4 ago;
- Vanillin - lati lenu;
- ọti-lile - 1 teaspoon;
Igbaradi
Fopin awọn awọn flakes ati awọn eso ti o ni idapọ, ni opin ti a fi iyẹfun ati fanila. Eyin n lu daradara pẹlu suga ati ọti-lile, lẹhinna fi kun bota ti o tutu, awọn ohun elo ti a fọ ni ifunimu ati isopọ. Lori awo ti adirowe onita-infiniti ti a bo parchmu, a funni ni oat ibi-ori lori rẹ pẹlu koko kan, fun awọn kuki ni aṣọ ati ki o jẹun fun iṣẹju marun ni agbara alabọde, n ṣayẹwo ni igbagbogbo iṣeduro.