Aseyori ti ikẹkọ ni ile idaraya lọ si iye kan da lori akoko ti ọjọ ti o yan lati mu ara dara.
Bawo ni lati yan akoko ti o dara fun ikẹkọ?
Ni akọkọ, o dara lati gbọ ti ara rẹ biorhythms. A fihan pe awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn eniyan ni o wa. Ti o ba dide ni owurọ ati ki o lero nla ni akoko kanna, lẹhinna ikẹkọ tete yoo jẹ awọn esi to dara julọ. Daradara, awọn ti o ni ibanujẹ ni owurọ ati ti a ṣiṣẹ nikan ni aṣalẹ, awọn kilasi pẹ yoo ṣe.
Yan akoko ikẹkọ ti o da lori idojukọ. Fun apẹẹrẹ, owurọ jẹ nla fun awọn kọnputa ti a ni lati sọ idiwọn . Ni ibere, ikẹkọ ni owurọ nmu irora pupọ ati ki o mu ki o pọju iṣiro iṣelọpọ fun ọjọ iyokù. Ẹlẹẹkeji, wakati owurọ - akoko ti o dara julọ fun ikẹkọ pipadanu pipadanu, nitori o le ṣe awọn kilasi lori ikun ti o ṣofo, eyi ti yoo gba ara laaye lati tẹsiwaju lẹsẹkẹsẹ lati sisun awọn ohun idogo ọra, ati lati ma jẹ ounjẹ ti a jẹ ati glycogen ti a fipamọ sinu ẹdọ.
Ikẹkọ ni owurọ, ọsan ati aṣalẹ
Ti o ba yan akoko ti o dara julọ fun ikẹkọ, da lori awọn ilana ti ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ti n waye ni ara jakejado ọjọ, o le fa awọn ipinnu diẹ.
- Ni kutukutu owurọ, iwọn otutu ti ara wa ni a sọkalẹ gẹgẹbi titẹ ẹjẹ ati iṣelọ homonu. Nitorina, lakoko idaraya owurọ, agbara agbara ti dinku. Ni afikun, awọn adaṣe ti ara ṣe ni owuro, ma nsaba si awọn iṣoro, nitorina ṣaaju ki iru ikẹkọ bẹẹ yẹ ki o to gun.
- O gbagbọ pe julọ
akoko akoko ti ọjọ fun ikẹkọ - lati wakati 15.00 si 20.00. Ni asiko yii, iwọn otutu ti ara ati iṣelọmu hommoni de ọdọ wọn, nitorina ikẹkọ yoo jẹ julọ julọ. Pẹlupẹlu ni awọn wakati aṣalẹ ni a ti gbe iṣiro irora silẹ, nitori eyi o le ṣe awọn adaṣe ti o pọju sii, mu nọmba ti awọn atunṣe, awọn ọna ati awọn iṣiro pọ sii. - Ikẹkọ ni aṣalẹ aṣalẹ (lẹhin wakati 21.00) ko dara fun gbogbo eniyan, nitori ni akoko yii ara wa ngbaradi fun ọjọ isinmi, ati gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ ti wa ni sisẹ ni isalẹ. O tun ṣe pataki lati ro pe lẹhin ikẹkọ o jẹ ki o ma sunbu lojukanna, ara nilo awọn wakati diẹ lati sinmi, nitorina awọn eniyan ti o ni imọran si insomnia lati ikẹkọ alẹ ni o dara ju.
- Nikẹhin, a akiyesi pe akoko ti o dara julọ fun ikẹkọ yoo jẹ akoko ti ọjọ ti o le lo deede, ni akoko kanna ati ki o lero dara ni akoko kanna.