Ibabajẹ jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ti o ni kiakia ti aye igbalode. Ni pato, eyi jẹ arun ti o jẹ aiṣan ti o fa nipasẹ ipalara ti iṣelọpọ agbara. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe kii ṣe nọmba kan ti eniyan nikan, ṣugbọn tun awọn ara inu ati awọn ọna ara.
Awọn iwọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ni awọn ọna ti itumọ ti ipin-ara, eyi ti o le ṣe iṣiro ọpẹ si agbekalẹ to wa tẹlẹ. Mọ nọmba naa, o le pinnu boya o wa idiwo ti o pọju ati pe oṣuwọn kilosu gbọdọ wa ni pipa lati de deedee.
Bawo ni lati ṣe iṣiro iye ti isanraju?
Awọn onjẹwe ati ọpọlọpọ awọn akosemose ṣiṣẹ lori itọjade ti agbekalẹ kan ti yoo gba wa laaye lati pinnu boya eniyan ni oṣuwọn ti o pọju tabi idakeji, ko ni awọn kilo. Lati ṣe iṣiro iwe-ipamọ ara-ara (BMI), o nilo lati pin idiwo rẹ ni awọn kilo nipasẹ iga ni awọn mita, ti o nilo lati ni aaye. Wo apẹẹrẹ kan lati ṣe iṣiro iye ti isanraju ninu obirin, ti idiwọn rẹ jẹ ọsan 98, ati giga ti 1.62 m, o nilo lati lo ilana: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Lẹhinna, o nilo lati lo tabili ki o pinnu boya isoro kan wa. Ninu apẹẹrẹ wa, iwe-ara ti a gba ti ara rẹ fihan pe obirin ni o ni isanra ti ipele akọkọ ati awọn igbiyanju yẹ ki a ṣe lati ṣatunṣe ohun gbogbo ki o má ba bẹrẹ iṣoro naa paapa siwaju sii.
Ilana ti awọn iwọn ti isanraju
| Agbejade ti ara | Ibasepo laarin ibi-eniyan kan ati idagba rẹ |
|---|---|
| 16 tabi kere si | Awọn aṣiṣe asọtẹlẹ ti oṣuwọn |
| 16-18.5 | Ti ko to (aipe) iwuwo ara |
| 18.5-25 | Deede |
| 25-30 | Iwọn iwọn apọju (ami-sanra) |
| 30-35 | Obesity ti ipele akọkọ |
| 35-40 | Obesity ti ipele keji |
| 40 ati siwaju sii | Isanraju ti ipele mẹẹta (morbid) |
Apejuwe ti isanraju nipasẹ BMI:
- 1 ìyí. Awọn eniyan ti o ṣubu sinu eya yii ko ni awọn ẹdun to ṣe pataki, ayafi fun idiwo ti o pọju ati nọmba ti o buruju.
- 2 ìyí. Ẹgbẹ yii tun ni awọn eniyan ti ko iti ni awọn iṣoro ilera ti o pọju ti wọn ba gba ara wọn ni ọwọ ati bẹrẹ itọju, awọn itọju nla le ṣee yera.
- 3 ìyí. Awọn eniyan ti o ṣubu sinu ẹka yii ni o bẹrẹ si kerora nipa ifarahan ti ailera ati ailera, paapaa pẹlu agbara ti o kere ju. O tun le wo ifarahan awọn iṣoro pẹlu oṣuwọn okan, bakanna bi ilosoke ninu iwọn ti eto ara.
- 4 ìyí. Ni idi eyi, awọn eniyan ni awọn iṣoro pataki pẹlu iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Eniyan ti o ni ìyí ti BMI yii ni irora ti irora ninu okan ati arrhythmia. Pẹlupẹlu, awọn iṣoro wa pẹlu iṣẹ ti ẹya ti ngbe ounjẹ, ẹdọ, bbl
Nitori definition ti BMI o ṣeeṣe ko ṣe nikan lati mọ iye ti isanraju, ṣugbọn o tun jẹ ewu ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, aisan ati awọn arun miiran ti o han nitori idiwo pupọ.
Lati le kuro ni isanraju, iwọ ko le jẹunra ati pe o ni ihamọ fun ara rẹ ni jijẹ, nitori eyi le fa ipalara ti iṣoro naa. O ṣe pataki lati kan si alagbaṣe onisegun ati dokita, nitori awọn amoye yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe eto ti ara ẹni fun sisinku ti o pọju lai ṣe aipalara ilera ọkan.
