Awọn inirun orilẹ-ede ti o wa ni Cross-country jẹ awọn ọpa idaraya ti o yatọ, ti o yato si awọn sneakers ti o ni agbara pẹlu eto pataki ti ẹri ati pe awọn ere ti o ni pataki (eyiti o fun wọn ni orukọ). Awọn igbọnwọ fun nṣiṣẹ ni iṣẹ-ṣiṣe ti o kere pupọ: diẹ ninu awọn ni o dara nikan fun awọn ijinna diẹ, awọn miiran jẹ fun awọn gun. Itumọ wọn ṣe akiyesi ifasilẹ ti ẹsẹ eniyan ati pe a ṣe apẹrẹ lati daabobo awọn isẹpo ati ṣiṣe awọn igbiyanju ati igbadun.
Iyanfẹ awọn idaraya ere idaraya: kini o yẹ ki n ṣe ayẹwo?
Ohun pataki ti yoo ran o lowo lati pinnu lori aṣayan kan jẹ agbara rẹ. Ni akọkọ, pinnu lori kukuru tabi gun ijinna ti o yoo ṣiṣe. Ti o ba ni iṣiro mejeeji ti nṣiṣẹ, o jẹ oye lati ra awọn bata meji ti bata ti nṣiṣẹ, kọọkan ti yoo ṣe apẹrẹ fun iru iru ikẹkọ pato.
Ni afikun, nigbati o yan, o ṣe pataki fun ọ lati mọ iwọn ẹsẹ rẹ (tabi lati gbiyanju awọn awoṣe pupọ fun iṣeduro taara ninu itaja). Ẹsẹ yẹ ki o wa ni pipe daradara, maṣe lọ pada ati siwaju. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki pe ko ni itara ti fifi ọwọ rẹ sii - eyi jẹ ami daju pe awọn bata ko ba ọ ni iwọn tabi ipari.
Nitori awọn studs fun ṣiṣe ti o nilo lati ṣatunṣe ẹsẹ naa daradara, o dara julọ lati yan aṣa ti ikede ti igbẹkẹle naa - eyun, awọn ti o ni awọn ti atijọ ti awọn ti o ti ni. Bíótilẹ o daju pe bayi ọpọlọpọ awọn awoṣe ti wa ni ipese pẹlu orisirisi Velcro titun, ti ko si ọna ti o dara julọ lati fi awọn bata bata lori ẹsẹ ju igbasilẹ ti o tẹle.
Awọn ọmọde fun ṣiṣe: awọn ipele ti o fẹ
Nitorina, jẹ ki a sọkalẹ lọ si iṣowo. Gẹgẹbi eyikeyi ti o fẹ fun bata, eyi jẹ iṣiro pataki kan - nitori ko si nkan ti o mu ki aifẹ julọ bii bata ti a ti yan tabi awọn sneakers.
- Tọ ṣẹṣẹ tabi awọn ẹyọ-ilu orilẹ-ede? Nigba asiko ti o ba jẹ oṣiṣẹ onise ati ṣiṣe eyikeyi ijinna, lati iwọn 60 si 3 ibuso, rira eyikeyi bata bata "pataki" ti ko ni iṣeduro, ayafi ti o ba pinnu lati ya awọn meji, bi a ṣe daba loke.
- Lẹhin ti o pinnu nikẹhin pe o, fun apẹẹrẹ, nilo awọn spikes fun ikọsẹ, maṣe ṣe ọlẹ lati rin si bata bata idaraya ati wiwọn ọkọọkan ti o ba ọ ni iwọn ati pataki. Bẹẹni, bakannaa, nipa iṣeduro, o le ṣe apẹẹrẹ awọn apẹrẹ fun awọn ẹniti o ni sneakers.
- Ti o ba n ṣiṣẹ fun awọn ijinna kukuru, yan awọn sprints fun idiwọn - ranti, o nilo irọwo diẹ diẹ! Apere, ti o ba wa ni ṣiṣu ṣiṣu labẹ awọn ẹsẹ ẹsẹ - yoo jẹ ki o ko padanu ilana ti o yẹ fun ṣiṣe. Pẹlupẹlu, iru awọn eegun bẹẹ ni a ṣe ipese pẹlu irin to munadoko tabi awọn wiwọn seramiki ti o rọpo ni iwaju ẹsẹ - ohun ini yii jẹ ki o le ṣe aṣeyọri pipe si adayeba.
- Ti o ba fẹ yan lori ijinna pipẹ, o nilo atẹle fun agbelebu kan. Ẹya ara wọn jẹ ọna pataki ti igigirisẹ, ninu eyi ti awọn oluso-mọnamọna ti o lagbara, idapọ ti nfa lati olubasọrọ pẹlu awọn oju. Nipa ọna, awọn eegun ultralight tun dara fun awọn idi wọnyi, ti wọn ba ni awọn okunfa-mọnamọna ni apa igigirisẹ.
- Nigbati o ba nṣiṣẹ fun ijinna alabọde, o tun nilo awọn sneakers pẹlu cushioning - ninu ọran yii
dada "igigirisẹ", ti o wa ni igigirisẹ bata naa. - Ti o ba nṣiṣẹ ni ijinna pupọ tabi nṣiṣẹ pẹlu awọn idiwọ, o nilo awọn sneakers ti yoo ni ipese pẹlu gbigba-mọnamọna to pọju, kii ṣe ni apa igigirisẹ nikan, ṣugbọn lati arin ẹsẹ si igigirisẹ. Eyi ni ayanfẹ yii ti yoo dabobo awọn isẹpo rẹ daradara ki o ṣe idunnu ati ailewu ti nṣiṣẹ.
Awọn irun ti o dara ni asiri ti aseyori ere-idaraya rẹ, nitorina a gbọdọ ṣe ayẹyẹ wọn daradara. Sibẹsibẹ, mọ awọn ofin yiyan ti o fẹ, o ṣeeṣe pe o nira fun ọ.