Oro ti "ayurveda" ni ede ti devanagari tumo si - Imọ imọran. Ni South Asia, ayurveda ni a nṣe bi ilana ibile ti oogun miiran, nipa lilo awọn ilana imulara, yoga ati awọn igbesẹ eweko.
Gẹgẹbi awọn ẹkọ Ayurveda, ounjẹ fun idibajẹ ọra yẹ ki o yan gẹgẹbi ọkan ninu awọn ẹya ara mẹta ti o wa: owu irun, pitta, kapha. Nigbati o ba ti pinnu iru iru ti o jẹ, o le wa ounjẹ ti o dara julọ fun ayurveda fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn akojọ kan ti awọn iṣeduro gbogbogbo fun gbogbo awọn oriṣiriṣi oriṣi mẹta, ṣiṣe eyiti o le dinku iwọn.
Awọn iṣeduro ayurveda fun pipadanu iwuwo
- Ni owurọ lori ikun ti o ṣofo lati mu gilasi ti omi ti o gbona, ki o si tẹsiwaju lati mu o ni ọjọ ni gbogbo idaji wakati.
- Ṣe ipinnu akọkọ, lilo julọ caloric ti ounje ni akoko akoko lati wakati 11 si 14. Ni akoko yii, iṣelọpọ ti de ipele ti o ga julọ ati pe a pe ni ina.
- Lati lọ si isinmi alẹ kan lẹhin ọjọ 22 pm. Nitoripe ọpọlọ jẹ isinmi ti o munadoko julọ ati awọn atunṣe lati wakati 22 si 24.
- Ni awọn aṣalẹ, maṣe jẹ ki ori rẹ ni ori ọgbọn, o dara lati firanṣẹ iṣẹ iṣaro ni owurọ.
- O nilo lati jẹ nikan awọn ọja titun ati awọn ọja ti o wulo, bakanna ti awọn orisun ti o ni orisun. Ijẹ jẹ ounjẹ kan, nitoripe a ṣe kà ohun-elo apanirun ni titun. Yẹra fun afikun awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni gbogbo awọn ifihan wọn, ati paapaa ounje ni kiakia.
- Ti mu ounjẹ, eniyan npa ara ati ọkàn ni agbara ati agbara, nitorina o ṣe pataki lati ṣe eyi ni agbegbe ti o dakẹ laisi ipa ti awọn iṣesi itagbangba. Awọn wọnyi ni TV, redio ati awọn iwe, kọ wọn lakoko ounjẹ.
- Lẹhin ti ounjẹ kọọkan, o nilo lati din mẹẹdogun kan ti teaspoon ti awọn irugbin fennel. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana iṣelọpọ sii ni kiakia ati pe yoo jẹ ki o sanra lati wa ni ori awọn ara ati awọn tissues. Mu wọn ṣinṣin, fun iṣẹju 5, ki o si tutọ ati mu pẹlu omi.
Awọn ohun ti ara ẹni, ni iriri wahala lakoko awọn isinmi ti o tobi laarin awọn ounjẹ, bẹrẹ lati ṣajọpọ lori awọn ohun elo, idaniloju lodi si ebi. Awọn ohun elo wọnyi ni a ti daabobo ni irisi ọra-abẹkura. Lati yago fun iru ẹru, o yẹ ki o dagbasoke iṣẹ deede ojoojumọ, pẹlu ounjẹ ati tẹle o. O ṣeun si eyi, ara yoo lo si otitọ pe ni akoko kan yoo jẹun, kii yoo ni iriri aini.
Ayurveda fun awọn ohun elo isonu pipadanu
Lati oni, awọn alakoso iṣowo ti gba igbasilẹ ti Ayudveda ati awọn ẹya Veda ni apapọ. O le pade ko nikan awọn ọna kọọkan ti Vedic oogun, ṣugbọn tun gbogbo awọn elegbogi pataki. Ṣaaju ki o to ra ohunkohun ninu wọn, ranti ifilelẹ akọkọ ti Ayurveda - nikan ni adayeba ati ti a ti pese tẹlẹ. Ko si tabulẹti, eepo ati ojutu pẹlu aye igbesi aye kan ti ọdun kan tabi diẹ ẹ sii le ṣee ti ṣelọpọ laisi awọn ilana ati awọn imọ ẹrọ.
Nikan ọna igbesi aye ati awọn eroja adayeba, pẹlu awọn turari ati awọn ewebe, ni a le kà ni ọna ayurvedic fun sisọnu iwọn. Awọn ọna ti o gbajumo julọ fun ayurveda fun pipadanu pipadanu loni ni:
- Ayurslim (ni awọn ohun elo sisun sisun);
- Vrkshamla (iṣakoso ati idinku ti aifẹ);
- Afowoyi Agbara (accelerates the metabolism );
- Meshashringi (fun awọn onibajẹ, dinku ipele gaari ninu ẹjẹ);
- Obeslime (ṣakoso ilana ilanapọ ikora ninu ara).