Lara awọn admirers ti ounje to dara, okun ti o wa, ti awọn ohun-ini ti o wulo ko din si awọn eso miiran, ti n ṣafẹri orukọ rere kan, ati irufẹ itọsi ti o ni ẹri ti o jẹ ayanfẹ ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
Ju wulo?
Ṣeun si ẹda ti ogede ati awọn ohun-ini ti o wulo, awọn olukọjajẹ ṣe akiyesi o ọja ti o niye:
- o ko jẹ ki o fa ẹhun ati pe o jẹ apẹrẹ fun ounjẹ ti awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori;
- iye nla ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia ninu ogede daadaa ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ntọju awọn sẹẹli ti ọpọlọ, ṣe deedee titẹ ẹjẹ;
- Oran ni ọpọlọpọ awọn vitamin: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, eyi ti o wulo fun awọ ati irun, mu iranti ati iṣẹ iṣan ṣiṣẹ, dabobo lodi si wahala ati aibanujẹ ẹru, mu irora wa;
- Ilẹ jẹ pupọ ti o ni eroja ati pe a kà si ọja ti o dara julọ fun imularada agbara lẹhin iṣẹ tabi ikẹkọ;
- bananas jẹ ọlọrọ ninu awọn microelements ti ko ni iyipada ti calcium, iṣuu soda ati irawọ owurọ;
- Ilẹ oyinbo ṣe iranlọwọ fun irora ikun, jẹ atunṣe alaiwu, itọju, ati, ọpẹ si okun, iranlọwọ ṣe wẹ awọn odi ti ikun;
- awọn ohun ti o ga julọ ninu ogede ni ipa ti o dara lori iṣelọpọ ti ẹjẹ pupa ati ilana hematopoietic.
O gbagbọ pe ogede jẹ ọja ti o wulo julọ fun awọn ipanu. Awọn irun-awọ rẹ ni a yọ kuro ni kiakia, ati ninu awọn ti ko nira jẹ ọpọlọpọ fructose, ti o le ni kiakia lati ṣe ifẹkufẹ pẹlu ebi. Pẹlupẹlu, ogede kan ni anfani lati ropo chocolate, nitori o ni tryptophan. Nkan yi, titẹ si ara, nmu iṣeduro serotonin - "homonu ti idunu", nitorina o fa iṣesi ti o dara ati awọn alabaṣepọ pẹlu oran naa. Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe ogede jẹ tun aphrodisiac lagbara, bi o ṣe mu ki ifẹkufẹ ibalopo ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
Awọ ti ogede tun ni awọn ohun-elo ti o wulo. Ti a lo fun awọn gbigbona, ni rọra nlo apa inu lati awọn aayeran ọgbẹ. Oran epo ṣe iranlọwọ fun irora irora ati igbona, n ṣe iwosan iwosan tete. A niyanju lati ni idọnirin ti o ni imọran lati lo si awọn ipe, awọn irun ati awọn ẹtan - o mu awọ ara rẹ jẹ, o ran o lọwọ lati yọ awọn ẹyin ti o ku, awọn virus ati awọn contaminants kuro. Ati ẹnikẹni ti o ba fẹ lati yọ awọ awọn eyin, o ṣe iṣeduro lati sọ awọn eyin rẹ pẹlu ogede peels ni ojojumo fun iṣẹju mẹta. Abajade yoo han lẹhin ọsẹ meji.
Omiiran miiran jẹ gbajumo pẹlu awọn ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya, bi o ṣe jẹ eroja ti o dara julọ fun awọn amuaradagba orisirisi tabi awọn cocktails ti carbohydrate.
Banana - contraindications
Pelu iru akojọ ti awọn ohun-ini ti o wulo, ogede naa tun ni awọn itọkasi. Ni akọkọ, eyi ni o wa fun awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta, ti eto ipilẹ ounjẹ ko ti šetan lati ṣagbe iru ounjẹ bẹẹ.
Awọn eniyan ti o ni iwuwo ara ti o pọ julọ yẹ ki o dinku agbara ti ogede nitori ti awọn akoonu ti o galori to ga julọ. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati ṣe iyasọtọ adehun patapata lati inu ounjẹ , o dara lati ni ipinnu 2-3 ni ọsẹ kan.
Agbara ti ogede kan lati mu ki iwuwo ẹjẹ jẹ ewu fun awọn eniyan ti o ti jiya ikọ-ara tabi ikun-inu ọkan, ti aisan lati awọn iṣọn thrombophlebitis ati iṣọn varicose.
O ṣe akiyesi ati pe otitọ ti bananas ti wole lati awọn orilẹ-ede gusu ni awọn ọmọde. Ni ọpọlọpọ igba, awọn olupese eso, nfẹ lati ṣe itesiwaju wọn maturation, tọju awọn eso pẹlu gaasi tabi awọn miiran, kemistri lewu. Nitorina, ṣaaju ki o to jẹun, o nilo lati wẹ bananas pẹlu omi nṣiṣẹ, paapa ti o ko ba ni ipinnu lati lo peeli inu. Ninu itaja ni igbiyanju lati yan awọn eso kekere ti o lagbara pẹlu awọ awọ to ni imọlẹ to ni imọlẹ, lai si awọn aami dudu - iru bananas yoo jẹrisi julọ ti o wulo ati wulo.