Bayi ni awọn ile itaja o le ra fere eyikeyi awọn ọja, pẹlu ọya. Sita saladi ti wa ni tita, bi a ti ge tẹlẹ, ati ninu awọn ikoko kekere pẹlu ile. Nitorina, awọn ololufẹ awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ ti a le ṣe awọn iṣọrọ lati gbadun awọn ewebe titun, laibikita akoko ati oju ojo lori ita. Ṣugbọn, gẹgẹ bi gbogbo wa ti mọ, ounjẹ ko yẹ ki o jẹ igbadun ati orisirisi, ṣugbọn tun wulo. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o bikita nipa ilera ati ilera wọn nro nipa boya awọn saladi ewebe ni anfani, tabi o le jẹ ipalara tabi lati jẹun fun ounjẹ.
Awọn oludoti ati awọn vitamin ti o wa ninu awọn leaves ti saladi alawọ
Ṣaaju ki o to lẹjọ awọn anfani ati awọn ipalara ti letusi ewe leaves, jẹ ki a wo awọn nkan ati awọn ẹgbẹ ti vitamin ti o wa ninu rẹ. Besikale, ni aaye yii iwọ yoo wa:
- Vitamin C, eyi ti, bi a ti mọ, ni a ṣe iṣeduro fun lilo bi prophylaxis fun aarun ayọkẹlẹ ati otutu;
- Ti o ba jẹ pe, akoonu ti eyi jẹ eyiti o sunmo iye ti o ni iru ohun elo bi awọn Karooti;
- Folic acid, eyi ti iranlọwọ ṣe iranlọwọ iṣẹ ibimọ, awọn ọkunrin ati awọn obinrin;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B, eyi ti o ṣe igbelaruge okunkun ti awọn isusu irun ati awọn ifarahan àlàfo;
- awọn ohun elo ti o wa kakiri ati awọn ohun alumọni;
- Potasiomu, eyiti, bi a ti mọ, ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Nitorina, da lori awọn ohun ti o wa loke, eyiti o ni ọja yi, o han pe anfani ti letusi leaves le mu fun awọn obirin ati awọn ọkunrin. Vitamin C yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju išẹ giga ti ara ati ajesara, Awọn vitamin B nmu igbelaruge ati okunkun ti irun ati eekanna, ati iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro awọ-ara. Carotene dara fun ojuran ati wulo fun awọn ti o lo akoko pupọ ni kọmputa.
Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati ṣe ifihan ọja yi ni ounjẹ. Lẹhinna, o, bi eyikeyi ọgbin miiran, ni awọn itọkasi, eyi ti tun yoo ṣe ipalara lati mọ. Nitorina nitorina, boya lilo awọn letusi ewe leaves tabi anfani yoo daa da lori awọn ẹya-ara ẹni nipa ẹkọ iṣe-ara ẹni.
Tani o yẹ ki o jẹ ewe ewe leaves ewe?
Ọja eyikeyi ni awọn idiwọn ti ara rẹ lati lo. Salad saladi jẹ apẹẹrẹ kan, eyi ti, dajudaju, le jẹ anfani, ṣugbọn o tun ni awọn itọkasi. Ni ibere ki o má ba ṣe ipalara funrararẹ, wo akojọ ti o wa ni isalẹ. Niwon awọn leaves ti saladi ni awọn pupọ ti potasiomu, o yẹ ki o ko ni run nipasẹ awọn eniyan pẹlu gout, ati awọn ti o jiya lati urolithiasis.
Gastric ulcer, ati duodenal ulcer, tun jẹ awọn arun ti eyi ti njẹ ọja yi ti wa ni ti o dara ju yee.
Ọja yii ko le paarọ awọn ounjẹ miiran lati inu ounjẹ ti eniyan ilera. Nitorina, ti o ba fẹ padanu iwuwo, o le jẹun
Bayi, ti o ko ba jiya lati eyikeyi ninu awọn aisan ti o wa loke, saladi alawọ kan yoo ni anfani nikan. Ọja yii jẹ awọn aati ailera, o darapọ mọ pẹlu ẹran, eja, cereals, ati paapa awọn ẹfọ ati ewebe. Lilo awọn letusi leaves fun ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati ni akoko kanna saturate ara pẹlu awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ pupọ, ati tun ṣe oniruuru ounjẹ.