Honey jẹ ọja onjẹyeye ti o niyelori, eyiti o jẹ oni-ara ti o ni imọ-ara Bee kan pẹlu awọn ti nmu nera. Nitori awọn aṣeyọri awọn anfani ti oyin paapaa jẹ awọn eniyan kekere. Bawo ni lati jẹ oyin daradara ati ki o ko ni awọn onisegun to dara julọ.
Bawo ni lati ṣe oyin ni owurọ?
Lilo daradara ti awọn iyara oyin soke ni iṣelọpọ agbara , muu eto mimu ṣiṣẹ, fun agbara ara, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, saturates ara pẹlu awọn vitamin pataki, awọn eroja ati awọn ensaemusi. Ofin akọkọ kii ṣe lati fi oyin kun awọn olomi gbona. ni iwọn otutu ju ogoji 40 lọ, oyin npadanu gbogbo awọn agbara rẹ wulo.
Honey pẹlu awọn ipele ti o dara pẹlu orisirisi awọn ododo ati eweko egboigi, ninu eyiti a ko ṣe iṣeduro lati fi gaari arin. Gigun awọn eniyan ti o jẹ alawọn eniyan niyanju mu oyin ni owurọ, ti o ba fẹ mọ bi o ṣe le ṣe deede, lo ọna yii. Tii teaspoon ti oyin ni omi gbona ki o fi awọn ege mint diẹ sii tabi 1-2 teaspoons ti oje ti lẹmọọn (ma ṣe gbe lọ pẹlu oje ti o ba ni giga acidity). Mu awọn adalu lori ikun ti o ṣofo, lẹhin iṣẹju 20-30 o le jẹ ounjẹ owurọ.
O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati tii ti oyin pẹlu oyin. Fun igbaradi rẹ, ṣaṣi gilasi kan ti omi farabale kan tablespoon ti ilẹ gbongbo root, gba laaye adalu lati duro ati ki o tutu. Lẹhinna fi oje ti osan tabi eso ajara ati teaspoon oyin kan. O yẹ ki a mu ohun mimu yii ni owurọ lori iṣan ṣofo.
Honey pẹlu ounje to dara
Laisi iye caloric giga ti oyin, ọja yi ni a ṣe iṣeduro lati ni ninu awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ. Ti o ṣe deede, o nilo oyin ni awọn iwọn kekere pupọ, ninu eyiti idi o yoo gba awọn nkan ti o wulo, ṣugbọn ko ni afikun poun. Iwọn deede oyin fun ojoojumọ fun slimming jẹ 1 teaspoon. Ọgba oyin wa ni owurọ owurọ, bi ninu idi eyi o le ṣe ikajẹ ati ki o jẹun nipasẹ ara.
Lilo oyin ti o wulo fun imọ ara fun itọra ati saturates ọpọlọ pẹlu awọn carbohydrates. Awọn aṣayan wọnyi jẹ awọn igbadun ti o dara julọ ti ko ṣe ipalara fun nọmba naa:
- kan ounjẹ ipanu kan ti gbogbo-ọkà tabi bran burẹdi pẹlu bota ati teaspoon ti oyin;
- ti o ba fi teaspoon kan ti oyin bibajẹ, iwọ ko nilo ekan ipara ati gaari;
- Aṣayan miran fun ounjẹ owurọ ti o dara jẹ oatmeal lori omi pẹlu oyin;
- ti o ba fi oyin kun awọn eso ti a ko ni alailẹgbẹ, iwọ yoo gba saladi ti o dun ati ilera;
- awọn didun lenu wulo le ṣee ṣe lati awọn eso ti a ti sọtọ , eso ati oyin;
- fun awọn pancakes pẹlu oyin, awọn esufulawa yẹ ki o wa ni sisun lori oatmeal ati omi, ki o si ṣiro wọn lori panfọn Teflon pẹlu o kere ju epo.
Honey fun pipadanu iwuwo
Honey iranlọwọ lati padanu iwuwo ati nigba lilo lode, fun apẹẹrẹ, bi ọkan ninu awọn eroja ti n murasilẹ. Ni ọpọlọpọ igba, oyin ti wa ni adalu pẹlu eweko tabi ata, ti a lo si awọn agbegbe iṣoro - ikun ati itan, ti a wọ ni fiimu ati ti a bo pelu ibora fun iṣẹju 20-30. Iru n murasilẹ muu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti o wa ninu abala ti o wa ni abẹ ki o mu fifun sisun ti sanra nitori agbara ti o lagbara.
Lati yọkuro ti excess sanra lori ikun ati inu iranlọwọ pẹlu ifọwọra ọgbẹ. Fun ilana yii, dubulẹ lori ẹhin rẹ, fi iyẹwu ile-iwe ọpẹ rẹ 1
Awọn abojuto si lilo oyin
Maṣe lo oyin fun awọn nkan ti ara korira si eruku adodo ati awọn irinše miiran ti ọja ti nṣiṣe lọwọ biologically. Fi oyin silẹ ati pẹlu aisan Àrùn Àrùn, gastritis, pancreatitis, cholelithiasis ati urolithiasis. Ni awọn aisan buburu, a le mu oyin ni bi bactericidal, anti-inflammatory and restorative.