Ni isalẹ a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣetan bù oyin ti awọn ego awọn obe pẹlu onjẹ ki o si ṣe iyatọ iyatọ ti satelaiti. Awọn akoonu giga ti awọn ewa ni fọọmu yi jẹ ki o ṣe pataki fun awọn akojọ aṣayan ati awọn ounjẹ ajewejẹ.
Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ obe oyin pẹlu awọn ewa ati ẹran?
Eroja:
- awọn ewa awọn pupa pupa ti a fi sinu akolo - 650 g;
- eran malu - 280 g;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 90 g;
- ọdunkun isu - 550 g;
- tomati tomati - 75 g;
- olifi epo - 75 milimita;
- filtered omi - 1,5 l;
- alubosa boolubu - 95 g;
- ata ilẹ ododo - 2 PC.
- irugbin eweko irugbin - 15 g;
- Dudu green dill - 0,5 opo;
- Bay leaves - 1-2 PC.
- Ewa ti ata - lati lenu;
- iyo jinna lati lenu.
Igbaradi
Ngbaradi igbaradi ti bimo, alubosa igi ati awọn cloves ti ge ilẹ daradara, ati awọn ti a wẹ ati eran malu ti o ge sinu awọn ege kekere. Nisẹ fọọsi frying pẹlu epo olifi ati ki o fi alubosa akọkọ ati ata ilẹ sinu rẹ, ati lẹhin iṣẹju mẹẹjọ a fi awọn ege eran ati eweko oka mustardi. Gbẹ awọn akoonu inu ti pan-frying fun iṣẹju ogun, igbiyanju, ati ki o ṣe agbekalẹ tomati tomati ki o si pa adalu naa ni ina fun iṣẹju diẹ.
Nisisiyi fi iyẹfun naa sinu pan pẹlu awọn ewa awọn obelo, tú gbogbo omi ti a fi omi ṣan ati ki o ṣin o ni ooru to dara fun idaji wakati kan. Lẹhinna fi awọn adalu ọdunkun ti a ti mọ tẹlẹ ati ti a ti ge wẹwẹ, a ṣe ayẹyẹ satelaiti pẹlu iyọ, Ewa ati ata leaves ati laureli fi oju silẹ ati ki o ṣe ounjẹ bimo naa si itọlẹ rẹ. Ni akoko yii, din-din si ohun itọwo ti o ni ẹyọ, ti ge wẹwẹ awọn ege ege ti ẹran ara ẹlẹdẹ.
Lẹhin ti bimo ti šetan, sin o pẹlu ọya tuntun ti dill ati ẹran ẹlẹdẹ.
Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ akara oyinbi pẹlu walnuts laisi eran ni oriṣiriṣi?
Eroja:
- awọn ewa gbẹ - 1 gilasi;
- Karooti - 145 g;
- alubosa boolubu - 95 g;
- ọdunkun isu - 550 g;
- ata ilẹ ododo - 2 PC.
- tomati tomati - 45 g;
- Ewebe epo lai arokan - 45 milimita;
- walnuts - 1 iwonba;
- Dudu green dill - 0,5 opo;
- Bay leaves - 1-2 PC.
- ata ilẹ dudu dudu - lati lenu;
- gbona chilli (iyan) - lati lenu;
- iyo jinna lati lenu.
Igbaradi
Awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to pe