Ṣiṣe awọn ọjọ lori kefir ni ọna ti o dara julọ fun kikunrin to dagba. Pẹlupẹlu, pẹlu iranlọwọ ti iru awọn ọjọ gbigba silẹ, o ṣee ṣe lati wẹ ara ti awọn iṣeduro ikolu.
Loni, ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe ọjọ igbasilẹ tifiriti jẹ ọna ti o munadoko ati ailewu fun idiwọn idiwọn. Eyi ni idi ti awọn ọjọ jiwẹ jẹ gidigidi gbajumo.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn ọjọ kan ti n ṣaṣejade lori onje kefir, o le padanu 1 kg ni akoko kanna, lai fa ipalara si ilera. Akọkọ anfani ti awọn ọjọ irufẹ bẹ ni pe ara bẹrẹ lati padanu àdánù nipa ti ara nipasẹ ara. Nigbagbogbo iru ọjọ kan ti gbigba silẹ lori kefir ni a ṣe idapọ pẹlu lilo awọn bananas tabi chocolate.
Ṣiṣe ọjọ ti n ṣatunṣe lori kefir ati bran
Ni dietology, ko si ọpọlọpọ awọn eniyan ti yoo ṣe iyanu bran. Ọpọlọpọ awọn obirin lo bran lati padanu iwuwo. Alakan le wa ni steamed ninu omi, fi kun si awọn n ṣe awopọ. Ṣugbọn bran jẹ gidigidi gbajumo ni apapo pẹlu kefir, paapaa niwon iru satelaiti jẹ eyiti o wulo.
Pẹlu iranlọwọ ti ọjọ kan ti n ṣajọpọ, o ṣee ṣe lati yọ awọn toxini ati awọn ipara, dinku iwuwo ati ki o wẹ ara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ si ọjọ kan ti gbigbe silẹ, o ṣe pataki ni aṣalẹ lati jẹ 3 tbsp. spoons ti bran ati ki o mu wọn 0,5 liters ti omi.
Ọjọ ti o yara julo julọ ni o dara ju lati gbero ni ipari ose. Ni ọjọ ti a ṣe eto, o nilo lati jẹ 3 tablespoons ọjọ kan. tablespoons ti bran ati ki o mu o pẹlu gilasi kan ti omi. Nigba ọjọ, mu ni o kere 1,5 liters ti kefir. Pẹlu iranlọwọ yi o le mu iṣẹ inu ifunni ṣiṣẹ.
Šiṣe ọjọ ti o wa lori wara ati wara
A ṣe iṣeduro lati lo diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ, niwon ọna yii jẹ kuku lile.
Awọn aṣayan pupọ wa fun ọjọ ti wara ati kefir.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn ọjọ ti o ṣawari lori wara ati wara ti o le ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ, yọju efori, ati dabobo ara rẹ lati awọn arun ti o gbogun.
Ti yan ọkan ninu awọn aṣayan fun ọjọ kan pa a ko le sọ wẹwẹ nikan ti awọn toxini ipalara, yọ awọn toxini ati awọn toxins, ati ki o padanu ọkan tabi meji afikun poun. Ohun akọkọ ni lati lo iru ọjọ bẹ lẹẹkan ni ọsẹ, ko si siwaju sii.