Elo ni lati yi lilọ kuro lati padanu iwuwo?

Ni apa kan, ko si ọkan yoo jiyan pe lẹẹkan nigba lilọ yiyi ti hoop ti o ni ipa si ara rẹ, o ṣeeṣe, o gbọdọ "fọ" awọn ẹyin ti o sanra. Ati ni apa keji, ọpọlọpọ ninu awọn ti o gbiyanju igbadun yii fun idibajẹ pipadanu nperare pe ipa jẹ odo. Bawo ni lati jẹ?

Ni akọkọ, o nilo lati mọ bi o ṣe yẹ lati yika hoop lati padanu iwuwo.

Akoko

Ti o ba yi igbala-hoop ojoojumo fun ọjọ kan, isan rẹ yoo ni iwọn nipasẹ 2 - 3 cm Ṣugbọn, o nilo lati yika hoop ni gbogbo ọjọ, ati ọgbọn iṣẹju ni ọjọ kan.

Bawo ni lati lilọ?

Pẹlu bi o ṣe nilo lati yika hoop ti o dabi pe o ṣafihan, ṣugbọn nigba iyipada o le ṣe awọn iṣọrọ ko din idiwọn, ṣugbọn itọsi ti ọpa ẹhin. Oro naa ni pe o nilo lati yi yiyọ-hoop daradara si apa osi ati si ọtun. Nitorina, o dara julọ bi o ba bẹrẹ sii ri akoko kanna fun awọn ẹgbẹ mejeji ti yiyi.

Yoo ṣe iranlọwọ?

Paapa ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin naa, tẹle awọn itọnisọna naa, niwọn igba ti o nilo lati yi lilọ naa pada, yika mejeji si apa osi ati si ọtun, eyi kii ṣe idaniloju pipadanu pipadanu.

Bẹẹni, awọn hoop fọ awọn ẹyin ti o nira lori ara rẹ. Ṣugbọn awọn tuntun ni a ṣẹda! Pipadanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti hoop jẹ ṣeeṣe nikan ni iṣẹlẹ ti o wa ni afiwe si adun si onje. Iwọn "fifọ" ti sanra yẹ ki o ni idapọ pẹlu idinku ninu gbigbemi caloric, lẹhinna iyokuro yoo jẹ akiyesi ni ẹgbẹ-ikun.

Awọn oriṣi ti hoops

Fun pipadanu iwuwo, o ṣe pataki lati yan abo ọtun. Awọn julọ gbajumo wa ni ṣiṣu, hollow hoops. Wọn jẹ imọlẹ pupọ ati pe ko nira lati kọ iru hoop naa silẹ. Ṣugbọn o wulo diẹ sii lati ra ọja ti o ni iwọn irin lati ½ si 2 kg. Eyi yoo mu ara rẹ jẹ lati mu awọn kalori diẹ sii.

Bakannaa itọju abo kan ti ko ni "fọ" awọn ẹyin ti o sanra, ṣugbọn tun pese ifọwọra kan (a yoo ro pe o jẹ ifọwọra-egboogi-cellulite) awọn akopọ, ibadi ati ikun. Awọn ifarabalẹ gbowolori awọn aṣa alagbaṣe ti wa ni ipese pẹlu iṣiro iyara ati iyara, aago kan, ati isiro ti awọn ina kalo.