Ẹdọ adiẹ jẹ ẹya ti o dara julọ fun awọn ohun ini rẹ, ati fun akoko igbaradi ti awọn ounjẹ ti o ni itẹlọrun ati ti dun. Ti o ba ti pẹ lati iṣẹ, ati ni awọn ile ebi ti ebi npa n duro fun ọ, lẹhinna ti o ba ni ẹmi iparakan, olu ati ẹdọ adẹtẹ, o le ṣetun ounjẹ ti o dara julọ ti o ni itẹlọrun ni o fẹrẹ ni idaji wakati kan. Nipasẹ ni sisẹ tabi frying kan ẹdọ ẹdọ pẹlu awọn olu, ati buckwheat ti o fẹlẹfẹlẹ tabi pasita lori itẹṣọ, o ni kiakia ni ifunni gbogbo awọn ẹbi, ati pe o le paapaa ni isinmi tabi ṣiṣẹ ara rẹ jade. Epo adie pẹlu awọn olu, dajudaju, ko ṣe bi ẹni pe o jẹ igbadun, ounjẹ ti o dara fun tabili awọn ounjẹ, ṣugbọn gẹgẹ bi ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ ti o dara.
Ni afikun si ohun gbogbo ti a kọ, erun ẹdọ jẹ wulo pupọ fun ara wa, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Nitorina, lailewu ni ọja ti o wulo ni ounjẹ rẹ ki o si wa ni ilera! Bawo ni lati ṣe itọju irufẹ sisẹ kan bi ẹdọ pẹlu awọn olu? Ohun gbogbo jẹ gidigidi irorun.
Epo adie pẹlu olu - ohunelo
Eroja:
- ogbe adie - 500 g;
- alubosa - 2 PC.
- ata ilẹ - 2 cloves;
- olu - 150 g;
- iyẹfun - 1,5 tbsp. spoons;
- tomati - 1 PC.
- funfun waini gbẹ - 50 milimita;
- iyo, ata, paprika, ọya - lati lenu.
Igbaradi
Lati ṣa ẹdọ adẹtẹ adẹtẹ pẹlu olu, a ya awọn olu, sise ni die-die omi salted ati ki o tan-an si colander. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn oruka idaji, ata ilẹ daradara. Gún epo epo ti o wa ninu apo frying ati ki o din alubosa pẹlu ata ilẹ titi ti wura. Lẹhinna fi awọn olu ṣe, ki o fa aruro ati ki o din-din ohun gbogbo fun iṣẹju 5, nigbagbogbo n ṣakoropọ.
Ni akoko yi mi labẹ ẹdọ adiye omi adiye omi ati ki o ge sinu awọn ege kekere kan. Ni ọpọn ti o yatọ, ṣe itọpọ iyẹfun pẹlu paprika ati illa. Tú ẹdọ ni iyẹfun ati ki o din-din rẹ ni pan-greased fun iṣẹju 7. Lẹhinna fi awọn adalu alaga-alaga-alabọpọ si ẹdọ ati akoko ti o pẹlu iyo ati ata dudu lati lenu. Nisisiyi jẹ ki a mura igbọn. Lati ṣe eyi, mu tomati kan, isalẹ rẹ fun iṣẹju kan ni omi gbona ati ki o faramọ peeli. Lilo iṣelọpọ kan, tan awọn tomati sinu kan smoothie ki o si tú diẹ funfun waini. Fi iṣọkan fi awọn obe ti a pese sile si ẹdọ ati ki o ṣe simmer lori ooru alabọde pẹlu pipade ideri, sisọ ni lẹẹkọọkan fun iṣẹju 15. Ṣaaju ki o to sin, o tun jẹ ẹdọ adie pẹlu awọn olu ti a fi omi ṣan pẹlu awọn ewebe titun ti a fi ọṣọ daradara.
Adie ẹdọ adiṣe pẹlu awọn olu inu ekan ipara
Eroja:
- ogbe adie - 500 g;
- champignons - 300 g;
- alubosa - 1 PC.
- ekan ipara - 300 g;
- epo epo;
- turari - lati lenu.
Igbaradi
Lati bẹrẹ pẹlu a ya awọn olu, ilana ati ki o ge sinu awọn awoṣe. Alubosa ti wa ni ẹyọ kuro ninu awọn ọṣọ ati ki o ge si awọn oruka oruka. Ẹdọ mi ati ki o ge si awọn ege kekere. A fi i sinu apo frying ati ki o fry o fun iṣẹju 10. Fi awọn alubosa ati olu kun, illa ati ki o ṣa titi titi olu yoo fi yanju. Lẹhinna fi ipara tutu, iyo ati ata lati lenu. A dapọ gbogbo ohun daradara ati simmer lori kekere ooru fun iṣẹju mẹwa 10, lai si gbagbe lati mu u ṣiṣẹ. Epo adie pẹlu olu ni ekan ipara ti šetan, o le pe gbogbo eniyan si tabili!
Ohunelo fun sisun ẹfọ pẹlu olu
Eroja:
- ogbe adie - 500 g;
- olu - 300 g;
- buckwheat - 200 g;
- alubosa - 150 g;
- iyo, ata, bota - lati lenu.
Igbaradi
Alubosa ati awọn olu ti wa ni finely ge ati sisun ninu epo epo. A ti ge ẹdọ sinu awọn ege kekere ati fi kun si ikunra. Solim, ata lati ṣe itọ ati din-din titi o fi ṣetan fun nipa iṣẹju 10. Nigbana ni a ṣafa buckwheat, fi o si ẹdọ. Gbogbo apapo daradara ati yọ kuro lati awo. Nigbati o ba ṣiṣẹ, kí wọn sẹẹli pẹlu ewebe.