Banana - daradara-kalori kan ati eso didun kan, laisi eyi o ni awọn ounjẹ ti o wa ni oun ni eyiti a ṣe pese awọn ẹmi-unrẹrẹ ofeefee nikan ni awọn okeere ti o wa ni okeere. Ati kii ṣe fun ohunkohun, nitoripe ọpọlọpọ okun, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin wa. Ninu eso kan ni awọn iwuwasi CINC ti ojoojumọ ti o fẹrẹ ko sira. A dabaran ngbaradi owurọ pipe ti pancakes lori ipilẹ ti awọn eso iyanu yii, ati paapa laisi afikun iyẹfun.
Ohunelo fun awọn fritters ogede lai aiyẹfun ati gaari
Eyi jẹ ohunelo ti o rọrun julọ ti o rọrun julo ninu awọn didabaran ni abala yii.
Eroja:
- ẹyin - awọn ege meji;
- agbọn agbon - 50 g;
- ogede - 3 awọn ege;
- oyin - 45 milimita;
- eso igi gbigbẹ oloorun tabi fanila;
- omi onisuga - 5 g.
Igbaradi
A nilo awọn tanki kekere meji. Ninu ọkan a lu awọn ẹja, ati ni ẹẹkeji keji, a jẹ ikun awọn bananas sinu awọ. Lẹhinna jọpọ wọn ki o si fi awọn koriko ti agbon, oyin, awọn turari ati omi onisuga. A dapọ ohun gbogbo daradara ati ki o din-din ni apo gbigbọn ti o gbona, eyiti a fi kun epo kekere ewe. Awọn ohun itọwo ti pancakes wa jade lati wa ni itọlẹ ti o dara julọ ati idiwọ si eyi ti o le ṣe afihan pẹlu awọn afikun ati ki o ṣẹda awọn ojiji tuntun.
Ile kekere warankasi ati awọn fritters ti o wa laisi iyẹfun
Eroja:
- ẹyin - 1 nkan;
- ogede - awọn ege meji;
- suga - 50 g;
- Ile kekere warankasi - 210 g;
- esu lulú - 10 g;
- Manga - 60 g;
- raisins - 20 g;
- fanila.
Igbaradi
O jẹ wuni lati tú awọn raisins ni ilosiwaju pẹlu omi gbona, tabi o kere fun omi pẹlu omi farabale. Awọn ẹyin ti wa ni lu pẹlu gaari ati ẹka kan ki o fi kekere kan silẹ lati gbin. A ṣọtẹ ogede ati warankasi ile kekere pẹlu orita tabi a dahun pẹlu iṣelọpọ kan. Illa gbogbo awọn eroja ati awọn pancakes grill gẹgẹ bi o ti wa ni deede tabi ṣun ni lọla. Sin pẹlu epara ipara, Jam tabi oyin.
Banana fritters lori kefir lai iyẹfun
Awọn fritters wọnyi jẹ ọra ati ti oorun didun, pelu otitọ pe a ko lo iwukara
Eroja:
- kefir - 250 milimita;
- ogede - 3 awọn ege;
- oat bran - 100 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- suga - 30 g;
- iyo ati omi onisuga - 5 giramu;
- fanila.
Igbaradi
Oat bran le wa ni rọpo nipasẹ lilọ ni kan kofi grinder pẹlu awọn oṣupa oat flakes. A fọwọsi wọn pẹlu keffir, ki wọn ba bamu ati ki o rọ. Kefir le ṣee lo kii ṣe alabapade akọkọ, ko ni ipa ni itọwo, o tun dara lati ṣe itura rẹ, nitorina awọn fritters jẹ diẹ dara julọ. Ni akoko bayi, tan ogede sinu puree, lu awọn eyin pẹlu suga ati omi onisuga, ki o si fi iyọ ati vanilla kun. Illa ohun gbogbo ki o si ṣetan iyanu, wulo ati awọn ohun ti n ṣafihan ti o ni pancakes pẹlu pan ati kekere iye ti bota, farasọ gbogbo iṣẹ pẹlu sisun kan.