Idẹ ni bankanje yoo ṣe iranlọwọ lati fipamọ paapaa ẹran adie funfun ti onjẹ ti sisun kuro. Ni afikun si otitọ pe ifunni n ṣe bi idena lati daaju inu inu apoowe naa, yoo tun ṣe iranlọwọ fun eran lati jẹun ni deede ati pẹlu awọn afikun eyikeyi ni oye rẹ. Ni isalẹ a yoo ṣe apejuwe awọn orisirisi awọn aṣayan fun sise awọn iyọ adie ni apo ni adiro.
Adie adie ni adiro ni apo - ohunelo
Fẹ lati pese ounjẹ kan ni kikun ninu apoowe kan ti bankanje, lẹhinna ya imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ kekere yi sinu iṣẹ. Gẹgẹbi apakan ti ohunelo ti isalẹ, a yoo lo irugbin ti o wulo ti eso igi gbigbẹ oloorun, ṣugbọn o le paarọ rẹ pẹlu arinrin buckwheat, iresi tabi jero.
Eroja:
- irugbin kini ounjẹ - ohun kan;
- eran adie - 195 g;
- shrimps - 130 g;
- soseji chorizo - 115 g;
- Ewa - 1 ohun kan;
- paprika - 1 teaspoon;
- adiye adie - 490 milimita.
Igbaradi
Gbọ ọpọlọpọ awọn ifunni pupọ ti awọn igba 2-3 ati pejọpọ awọn etigbe ki a gba onigun mẹta kan pẹlu egbegbe. Ṣe pinpin iru ounjẹ ti o yan laarin awopọ, ki o má ṣe gbagbe lati fi omi ṣan ni akọkọ. Lehin, gbe awọn ege adie, awọn iru ẹbẹ, ati soseji. Gudun pẹlu Ewa ati paprika. Top bo satelaiti pẹlu folda keji ti bankan, kika awọn egbe pọ. Tú awọn ọpọn adẹtẹ, fi ami si apoowe ni wiwọ ati ki o beki awọn ege fillet ninu apo ni adiro fun iṣẹju 35-40 ni iwọn iwọn 190.
Fillet ti igbi igbi ninu apo ni adiro
Atilẹyin ti o rọrun ati kedere si adie jẹ ẹfọ, eyi ti, lẹhin ti yan, yoo di apẹrẹ ẹgbẹ ti o dara julọ fun eran funfun. Gẹgẹ bi ẹgbẹ kan, o dara lati lo akoko, ṣugbọn kii ṣe awọn eso lile, ki wọn ni akoko lati beki ni nigbakannaa pẹlu ẹran.
Eroja:
- adie fillet - awọn ege mẹrin;
- Barbecue obe - 115 milimita;
- zucchini - 180 g;
- ata didun - 90 g;
- asparagus - 7-8 pods.
Igbaradi
Lẹhin fifọ ati adie gbigbẹ, pa o pẹlu ounjẹ barbecue. Pin awọn ẹfọ sinu awọn iyika alabọde-pupọ ati ki o pín wọn lẹgbẹẹ awọn apoti ifunni pẹlu asparagus. Top pẹlu adie, bo ohun gbogbo pẹlu folda keji ti bankan ki o fi awọn edidi rẹ pọ pọ. Igbaradi ti adẹtẹ fillet ni adun ninu adiro gba nipa idaji wakati kan ni iwọn 190.
Eso adie oyinbo ti o wa ninu adiro ni apo
Eroja:
- adie fillet - 680 g;
- olifi epo - 35 milimita;
- ata didun - 145 g;
- eleyi ti alubosa - 145 g;
- oje ti lẹmọọn kan;
- awọn tomati - 180 g.
Igbaradi
Pin awọn alubosa ati awọn ata didùn si awọn ege ti o ni iwọn. Ge awọn tomati sinu awọn ege nla, bi adie funrararẹ. Fi awọn ẹfọ ati adie lori apo ti bankan ki o si tú adalu bota ati oje osan. Fi awọn envelopes ti bankan ninu adiro fun idaji wakati kan ni iwọn 180. Ayẹyẹ onjẹ-to-jẹ pẹlu awọn ẹfọ le ṣee jẹ ni ajẹyọ tabi gbe jade ni akara oyinbo kan, tabi akara pita, o si ṣiṣẹ pẹlu obe ti o da lori ọra tabi ekan ipara.
Ti adẹjọ adie fillet ni adiro ni bankanje
Ni afikun, pe o le ṣẹ ẹfọ lẹgbẹẹ adie, o tun le fi wọn kun pẹlu fillet adie. Lẹẹkansi, ipa akọkọ nibi ti dun nipasẹ awọn aṣayan ti ẹfọ ti o tọ, eyi ti o yẹ ki o jẹ asọ ti o to ati sisanra ti o le jẹun ni nigbakannaa pẹlu fillet.
Eroja:
- Moasirella warankasi - 75 g;
- kan ikunwọ ti awọn gilasi basil;
- awọn tomati ṣẹẹri - awọn ege mẹwa;
- Balsamic kikan - 15 milimita;
- zucchini - 75 g;
- adiye fillet - 2 PC. (180 g kọọkan).
Igbaradi
Gẹ awọn ọpọn basil ati ki o dara pọ pẹlu awọn ege tomati, mozzarella ati zucchini. Tú adalu pẹlu balsamic kikan ati epo olifi. Adie ficken lu ati ki o fi wọn pẹlu iyọ. Pín awọn ohun elo ti o wa ni fọọmu lati ọkan ninu awọn egbegbe ti ẹran naa, gbe e si inu eerun kan ki o tii pa pẹlu fifọ. Fi ipari si fibulu pẹlu bankan ki o lọ kuro ninu adiro fun iṣẹju 25 ni iwọn 200.