Olukuluku wa ni anfaani lati yan lati awọn ọgọrun, tabi paapaa ẹgbẹẹgbẹrun awọn ounjẹ. A yi ayipada eto itọku iwọn kan pada si ẹlomiiran, ṣugbọn pẹlu awọn aṣeyọri pataki, nkankan ko farahan ara rẹ. Ninu ori mi, nikan ni ero - idi ti emi ko le padanu iwuwo . Lẹhinna, ti o ba jẹ pe ẹnikan ni agbaye gbooro sii, lẹhinna eyi jẹ gidi.
Idahun ni lati wa awọn aṣiṣe ti ara rẹ.
Iwọn pipadanu pẹlu idunnu
N joko lori ounjẹ kan, o ṣe pataki ohun ti, nigbawo ati ni iye ti o ma jẹ ni gbogbo ọjọ. Eyi, dajudaju, ti ni imọran pupọ, ṣugbọn o wa ni iyatọ kan - ọpọlọ wa n ṣagọ si ifiwọ, eyi ti o tumọ si pe yoo ṣe ohun gbogbo lati tan ọ jẹ lati yago fun akojọ aṣayan rẹ. Ati lẹhinna o yà ọ pe iwọ ko le padanu iwuwo ni eyikeyi ọna!
Ko ṣe pataki lati gbero, ati pe ko ṣe dandan lati kọ fun. Awọn akojọ ti o ni imọran ti awọn ọja wulo, akojọ yi jẹ kedere si ẹnikẹni. Iṣuwọn iwuwo to dara ni lati ko bi a ṣe le ṣe ayẹwo pẹlu awọn ọja wọnyi ati ki o ni idunnu lati awọn iyọdaran tuntun.
Awọn ọja kọja ni ọna lile ati ọna pipẹ ...
Ni ọpọlọpọ igba, ni igbati a ko ba lo akoko pupọ lori ṣiṣe awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ, a ra ounje ounjẹ "ilera" ni kiakia. Awọn raṣan saladi ni awọn fifuyẹ, awọn cutlets ti karọti ti a gbẹ, awọn ọpa ilera lati awọn ounjẹ ati awọn eso. Ṣe o mọ eyi? Lẹhinna o ri idahun si ibeere ti ohun ti o le ṣe ti o ko ba le padanu iwuwo.
Iṣoro ti awọn ounjẹ ti a ṣedi tabi awọn ọja ti o pari-pari ni kii ṣe pe wọn jẹ ipalara - awọn olutọju, awọn iyọda, awọn eroja, dajudaju, ko ṣe afikun ilera, ati jẹ ki awọn ti o n ṣe ni o kere Stick awọn akole wọn ti a ni "laisi GMOs". Iyọnu jẹ pe ani awọn olutọju ayeraye - suga, iyọ, ọti kikan, ti o wa ninu ile ile wa ti a fi sinu ounjẹ, mu igbiyanju.