Ifihan akọkọ ti ọkunrin kan ti a ma ṣe gẹgẹ bi irisi rẹ. Nitorina o jẹ aṣa ti oju wa akọkọ ṣubu lori eniyan ati ọrun ti eniyan kan. Ati pe o ni awọn nkan, awọn ti o ni ẹrẹkẹ ati awọn ẹrẹkẹ ti o kere julọ ti o wa ni alakoso, awọn slimmer ati awọn ti o kere julọ dabi ẹnipe gbogbo wa. Ṣugbọn, bi gbogbo eniyan ti mọ, pẹlu ọjọ ori, oju ara rẹ npadanu rirọ rẹ, ati paapaa ko ni itumọ si kikun, awọn ẹrẹkẹ bẹrẹ si sag. Kini a le sọ nipa awọn eniyan ti o dara! Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan, ati paapa awọn obirin, ni o nife ni bi o yara yara lati yọ awọn ẹrẹkẹ ti o tobi. A nfunni lati ṣe ipinfunni si eyi si ibaraẹnisọrọ oni.
Kilode ti awọn ere ti o nipọn wa ati bi o ṣe le yọ wọn kuro?
Ni ọpọlọpọ igba, awọn idi ti ifarahan awọn ẹrẹkẹ nla jẹ heredity. Ija ni o nira to, ati paapa paapaaa ṣeese. Ti o ba gba awọn ẹrẹkẹ rẹ "ni ilẹ-iní", lẹhinna o ṣee ṣe pe iwọ yoo ni lati ṣaṣeyọri nigbagbogbo ni awọn adaṣe pataki ati ki o fi ara si ounjẹ kan ki wọn ki yoo han lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Ni afikun si ifarahan innate lati dagba awọn ẹrẹkẹ, ounje jẹ ohun ti o ni ipa. Ṣugbọn o maa n ko ni kiakia mu ilosoke ninu iwọn awọn ẹrẹkẹ, ati lẹhin igba diẹ, nigbati afikun awọn ipele ti ọra ti tẹlẹ han lori awọn ẹya ara miiran.
Nitorina bawo ni o ṣe yọ ọra kuro ni ẹrẹkẹ rẹ? Ni akọkọ, o le yọ kuro pẹlu itọju alaisan nipasẹ liposuction. Ṣugbọn ranti pe awọn abajade ti eyikeyi awọn išeduro lori oju le jẹ unpredictable ati ki o ko da awọn ireti rẹ. Ni akoko kanna, o yẹ ki o mọ bi o ṣe ṣoro lati yọ awọn ẹrẹkẹ olora pẹlu idaraya. Iyatọ yii jẹ eyiti o ṣe nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe miiwu ti awọn isan lori awọn ẹrẹkẹ. Ati pẹlu nipasẹ otitọ pe ọra lori awọn ẹrẹkẹ ti ara wa jona ti kii ṣe ni ibẹrẹ. Nitorina, ounjẹ ati idaraya le ṣe atunṣe iwọn awọn ẹrẹkẹ die.
Tun ma ṣe gbagbe nipa awọn iparada ati awọn massages. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju elasticity ti awọ ara. A ṣe iṣeduro ifọwọra lati ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn idaraya, ati ki o lo awọn iboju-boju ṣaaju ki o to akoko sisun.
Gbiyanju lati gbe lilo iyọ dinku, o ṣe iranlọwọ lati idaduro omi ninu ara, ati tun ṣe itọkasi pataki lori awọn ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu.
Bawo ni a ṣe le yọ awọn ere ẹbẹ pẹlu idaraya?
A mu ifojusi rẹ ṣeto awọn adaṣe ti o rọrun fun awọn ẹrẹkẹ ati gba pe eyi yoo ran o lowo lati yanju iṣoro ti awọn ẹrẹkẹ nla.
- N joko lori alaga, tẹ ori rẹ pada ki o gbe igbiyanju rẹ, gbiyanju lati gba ori oke ti isalẹ.
- Jeki ori rẹ ni gígùn, pa awọn eyin rẹ, ki o si gbiyanju lati fi aaye kekere rẹ jẹ kekere bi o ti ṣee.
- Pa ori rẹ tọ, fi awọn igun rẹ lelẹ ki o si fa awọn isan ti ọrùn ati ẹrẹkẹ rẹ.
- Diẹ tẹ ori rẹ siwaju, ki o si fa ila rẹ ni apa ọtun ati apa osi.
- Fi apamọ, pen tabi eni ni eyin, ki o si kọ awọn ọrọ ti o yatọ si afẹfẹ (orukọ rẹ, ọjọ, tabi nìkan ni ahọn).
- Duro ni iduro, ṣe atunṣe ẹhin rẹ, gbe awọn ọwọ rẹ si ori àyà rẹ ki o gbe ara rẹ ni ejika rẹ. Lẹhinna rọra fa ọrun soke. Nigbati o ba lero pe o ko le fa ọrun rẹ mọ, ya ẹmi mimi. Ka si 10 ati ki o pada lọ laiyara si ipo ti o bere.
- Duro ni iduro, tan awọn ejika rẹ, tẹ ori rẹ siwaju, titẹ imun rẹ si ara rẹ. Nigbana ni laiyara, laisi awọn igbẹ to lagbara, fa agbasilẹ rẹ si apa ọtun ati pada si ipo ti o bere. Lehinna tun fi ori rẹ tẹ ori rẹ pada ki o si tun pada si ipo ti o bẹrẹ. Tun idaraya fun apa osi.
- Gbọ ni gígùn, ati, ti o ba fi awọn ète rẹ pọ pẹlu tube, kọrin awọn vowels. Ni eyikeyi aṣẹ ati iyipada awọn aaye wọn.
Maṣe ni idojukọ ti o ko ba ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ abajade iṣẹ rẹ. Ma ṣe dawọ ṣe awọn adaṣe. Ni apapọ, ipa ti awọn idaraya yoo jẹ akiyesi lẹhin osu kan ti ikẹkọ ojoojumọ.