Laipe, ọna titun lati ja iwọn apọju iwọn - ẹmi fun idiwọn idiwọn ti o dinku. Eyi jẹ ona titun lati ṣe ayẹku pípẹ , lakoko ti o ko ni awọn itọkasi.
Ilana ti ilana imun-mimu fun sisẹ-oṣuwọn jẹ imun-jinlẹ jinlẹ jinlẹ. Awọn atẹgun, nini awọn awọ ati awọn ara ti o ni awọn ara wọn, ti o mu wọn pọ, eyi ti o ni kiakia awọn ilana ti iṣelọpọ ti o dahun fun isinku ti awọn ọmu.
Agbara atẹgun n ṣe iranlọwọ fun idinku ti o pọju, ani si awọn eniyan ti o nira. Fun ilọsiwaju ti o pọju, o yẹ ki o lo lori ikun ti o ṣofo fun iṣẹju 20 ni gbogbo ọjọ, lẹhin iṣẹju 30 o le bẹrẹ njẹun. Ni idi eyi, o le jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn dinku iye awọn ohun elo ti o tutu ati iyẹfun.
Awọn ọna ti atẹgun oxysize:
- Inhale - farabale awọn isan inu - exhale.
- 3 Inhalation lakoko ti o nyi pada ni ikun.
- Imukuro - fa ninu inu rẹ ki o si yọ gbogbo afẹfẹ kuro ninu ẹdọforo rẹ.
- 3 iyipada ati awọn iwọn 3 ti ikun.
Awọn adaṣe
Lati ṣatunṣe atẹgun atẹgun atẹgun, o nilo lati ṣe awọn adaṣe, ati eyi ti o jẹ, o le yan fun ara rẹ lati awọn abawọn wọnyi ni isalẹ.
Aṣayan 1
Idaraya yii n ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ohun idogo ọra lori iwọn inu ti awọn thighs. O le ṣe o lori ọga kan. Tú awọn ẹsẹ si iwọn awọn ejika, fa ẹyin ikẹhin pada, joko lati tan isan iṣan ati ki o tun ṣe ẹmi ti atẹgun.
Aṣayan 2
Mu ẹsẹ ọtun rẹ pada, gbe ọtún apa rẹ ki o si tẹ si apa ọtun titi ti o ba fi lero, yọ pelvis iwaju ki o tun ṣe ilana ifasimu afẹfẹ.
Nipa sisẹ awọn ọna fifun nigbagbogbo lati padanu itọsi oṣuwọn, iwọ yoo ni iwọn ti o nipọn, dinku awọn ọna cellulite, gba iṣesi ti o dara ati awọn ti o dara julọ ti awọn ti n kọja.