Ewebe pataki julọ ti ooru jẹ kukumba kan. Ọpọlọpọ lo o fun sise saladi ati awọn itọju tabi ṣe igbadun gbogbo rẹ. Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ko mọ pe a nilo oṣuṣu kukumba fun pipadanu iwuwo.
Kini o jẹ?
97% ti oṣuṣu kukumba jẹ omi, ati, bi a ti mọ, o jẹ pe kii ṣe omi-kalori to gaju. Ohun ti o ṣe pataki ni omi yii jẹ ohun ti o ni ara ti o mọ ati pe ti o jẹ ọkan ti o wa ninu ara eniyan. Bakannaa ninu awọn akopọ ni awọn vitamin , awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn epo pataki. Awọn akoonu caloric ti kukuru oje jẹ gidigidi kere, nitorina ko le ṣe ipalara fun ara eniyan.
Kini wulo fun kukumba oje?
- kan diuretic ti o dara;
- Ṣawọ ara ara majele ati awọn majele;
- pese ara pẹlu potasiomu, ohun alumọni, efin ati awọn nkan miiran;
- ṣe iranlọwọ lati tu awọn okuta ni bile;
- n ṣe deedee idiwon-idiyele acid-base;
- yoo ni ipa lori ipo ti irun, eekanna ati eyin;
- ṣe titẹ;
- daadaa yoo ni ipa lori ipo ti aifọwọyi;
- ṣe didara awọ ara;
- iranlọwọ pẹlu awọn otutu;
- ati ṣe pataki julọ - iranlọwọ lati yọ bii afikun poun.
Ṣeun si iru awọn ohun-ini ti kukumba oje, ara rẹ ko ni gbooro, ṣugbọn tun ṣe ipo rẹ.
Bawo ni lati mu oje kukumba?
Lati ṣe oje, o nilo kan juicer tabi grater kanpọ. Ewebe ti a fi ewe yẹ ki o wa ni lilo pẹlu gauze ati ki o gba ọja ti o fẹ. Ṣetan oje yẹ ki o run ni idaji wakati kan. Ni ọjọ gbogbo o nilo lati mu 1 lita ti oṣu kukumba fun pipadanu iwuwo. Iye ti o yẹ ni o yẹ ki o pin si awọn pupọ awọn gbigba, 1 gbigba - 100 milimita ti oje. Lati ṣatunṣe awọn ohun itọwo, o le darapọ pẹlu awọn omiiran miiran lati ẹfọ ati eso . Ohun mimu, eyiti o ni kukumba oje, kefir, ata ilẹ ati dill, jẹ gidigidi gbajumo, o wa ninu akojọ awọn ounjẹ ti ilera.