Awọn obinrin ti o nlo awọn ounjẹ oriṣiriṣi igba, nifẹ ni boya o ṣee ṣe lati jẹ ounjẹ lori ounjẹ, nitori pe o dun pupọ. Jẹ ki a wa idahun si ibeere yii papọ.
Awọn ohun ti o ni imọran nipa melon
- Ni Oorun, awọn melons ti wa ni run ṣaaju ati lẹyin ti ounjẹ akọkọ, ki ounje naa ba dara ju digested.
- Melon ni awọn vitamin wọnyi: A, B1, B2, C ati PP.
- Pẹlupẹlu ninu melon ni awọn eroja ti o wa: irin, potasiomu, kalisiomu, iṣuu soda ati chlorine.
- Paapaa ninu ooru Berry ni awọn ensaemusi: gaari, Organic acid ati iyọ ipilẹ.
- Ni atijọ ọjọ awọn melons ni a lo ninu oogun fun itọju awọn aisan wọnyi: imukuro ti ara, ẹjẹ ati awọn iṣan inu iṣan.
- Ni oogun oogun oni, awọn iṣeduro ni a ṣe iṣeduro fun lilo ninu sclerosis, haipatensonu, ati pe o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ti ẹdọ ati awọn kidinrin.
- A ṣe iṣeduro lati lo melon lakoko iṣan ẹjẹ, bi o ti ni ipa diẹ laxative.
- Melon ni onje, ati ni apapọ, mu ki ẹjẹ pupa mu ki o muu ṣiṣẹ ati mu ki ipa awọn egboogi ti nmu, ati pe o dinku awọn ipalara ti o ni ipa lori ara.
- Jeun Berry yi, ti o ba ni tutu, o ni ohun elo ti o ni ẹtan ati egbogi-aifẹ-ẹmi.
- Fun awọn eniyan pẹlu urolithiasis, awọn onisegun ṣe iṣeduro onje ti melon ọjọ mẹta. Yi Berry daradara iranlọwọ lati yọ bikita, wahala ati rirẹ. O ṣe ifojusi ati ki o yọ kuro ni ara-ara.
- Awọn irugbin irugbin Melon wulo gan, wọn jẹ egboogi-iredodo ati awọn aṣoju antipyretic. Ṣugbọn iye ojoojumọ ti o jẹ awọn irugbin ko yẹ ki o kọja 4 g.
- Awọn irugbin ni ipa rere lori ipa agbara ọkunrin.
- Melon ni a lo ni orisirisi awọn ohun elo ikunra, fun apẹẹrẹ, fun awọn iboju iboju. Daradara ni ipa lori ipo ti irun.
- Awọn berries ni awọn lycopene ati okun , eyi ti o jẹ itọju ti o dara julọ fun ogbó.
- Ẹrọ caloric ti melon - 31 cal ni 100 g jẹ apẹrẹ fun onje. A ṣe iṣeduro lati jẹ to 1,5 kg ti ara ti ooru ooru yii ni gbogbo ọjọ.
- San ifojusi pataki si ilana ifẹ si awọn melons. Yan Berry kan, lori eyiti ko si awọn igigirisẹ dudu ati awọn ehín. Lu awọn melon, ohun naa yẹ ki o jẹ asọ. Ilana ti oyun gbọdọ jẹ gbẹ.
Melon (nigba ounjẹ kan, ati kii ṣe nikan) ni a kọ fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, bi o ti jẹ pe awọn ohun ti o jẹ eso jẹ fructose. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ẹ fun awọn eniyan ti n jiya lati aisan aisan.
Elo ni lati jẹ?
Ni ki o má ba ni afikun poun, o ko gbọdọ jẹ diẹ sii ju 1,5 kg ti melon fun ọjọ kan. O kan ma ṣe jẹun pẹlu awọn ounjẹ miiran, ṣugbọn pẹlu iṣẹju 20 ṣaaju ki o to jẹun. Ọja ti o ni eyiti o ni idapọpọ daradara ni o jẹ warankasi ile kekere, nitorina o le ṣetan ajẹrin-melon-melon fun ounjẹ ounjẹ rẹ.
Ounjẹ lori ipara ati melon jẹ gidigidi gbajumo ni akoko ooru, nitori awọn berries wọnyi ni irọrun wiwọle ati iye owo diẹ.
Awọn anfani Melon:
- ni kiakia fa ibinujẹ ku ati ki o dinku ikun;
- Ṣawọ ara ara majele ati awọn majele;
- ṣe iranlọwọ lati dinku sanra.
Ni akoko ooru ati akoko Igba Irẹdanu Ewe, ọpọlọpọ awọn obirin nlo ounjẹ melon kan, bakannaa awọn ọjọ ti o yara lori Berry yii.
Aṣayan aṣayan
Akojọ aṣayan pẹlu ounjẹ kan lori melon:
- Ounje № 1: 400 g melon.
- Ounje №2: 250 milimita ti kekere-sanra kefir.
- Ounjẹ: 400 g melon, 200 grams ti iresi ati ago ti alawọ ewe laisi gaari.
- Oúnjẹ ipalẹmọ lẹhin: ago ti alawọ ewe tii lai gaari, 1 nkan ti akara dudu ati bota.
- Àjẹ: 200 giramu ti porridge, kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti ẹran ara gbigbe ati saladi ti ẹfọ.
Ṣiṣe awọn ọjọ
A ṣe iṣeduro ni ọjọ kan ni ọsẹ kan lati seto fun ara rẹ ọjọ kan lori ilonu kan. Fun osu meji o le yọ kuro ni 5 kg. Ni iru ọjọ bẹ o nilo lati jẹun diẹ sii ju 1,5 kg ti ti ko nira ati ki o mu soke si 2 liters ti omi, o tun le mu ti alawọ ewe tii, sugbon nikan laisi gaari. Ooru jẹ akoko ti o dara julọ lati padanu àdánù, nitorina jẹ ounjẹ ati ki o padanu afikun poun.