Awọn ala ti ọpọlọpọ awọn obirin ti aiye ti ṣẹ, bayi o le jẹ nigbagbogbo, ati ni akoko kanna padanu awọn afikun poun. Ọna titun ti sisẹ idiwọn ni a npe ni "greasing".
Kini nkan pataki?
Ni ede Gẹẹsi o tumọ si "lati jẹun". Ṣugbọn loni o nlo lati ṣe apejuwe ọna titun ti idiwọn ti o padanu, eyiti o ni, nisisiyi itumọ naa dabi ohun kan bi "gbogbo akoko ti o ni lati padanu iwuwo." Eyi jẹ ohun titun, ṣugbọn ọna ti o gbajumo pupọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu panṣan poun. Biotilẹjẹpe ninu otitọ itumọ ti ọna ọna ti idiwọn ti o padanu ni a mọ fun igba pipẹ - ounjẹ ida . Laanu, ọpọlọpọ awọn ti wọn lo. Ṣugbọn o ṣe pataki fun awọn onisẹjẹ lati wa pẹlu orukọ tuntun tuntun kan ati pe o niyejuwe iru nkan to dara yii, bi o ṣe jẹ iyanu, ati greasing di pupọ.
Ṣe idiwọn idiwọn
Ọna yii ti iwọn idiwọn jẹ nitori otitọ pe akoonu ti awọn caloric ti ounjẹ ojoojumọ jẹ dinku. Fun apẹẹrẹ, ti o ko ba le kọ lilo awọn ọja ayanfẹ rẹ, ṣugbọn ipalara si nọmba rẹ, lẹhinna pin ipinnu wọn pọ si awọn ounjẹ pupọ, akoonu gbogbo awọn caloric ti onje yoo dinku nipasẹ 15%. Ṣeun si eyi ni ẹẹkan o ko ni le jẹ ounjẹ pupọ, bi o ti yoo dabi ẹru. Idaniloju miiran ti greasing ni isansa ti aini.
Ni awọn igba to šẹšẹ yi ọna ti o ti jẹ pipadanu pipadanu ti ni idaniloju sayensi. Nitorina awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe akiyesi pe ara eniyan nmu ẹmu homonu, eyiti o nmu igbadun. Bayi ti o ba jẹ ida kan, eyini ni, ni gbogbo wakati meji, a ko ṣe homonu homonu ni titobi nla ati pe ko ni irora ti ebi. Ati lati ni itẹlọrun lọrun, lati jẹ kekere apakan ati ifẹ lati gbiyanju ohun ti o dun yoo ko ni nla.
Awọn abajade ti greasing
- Ṣeun si ounjẹ idapọ, o mu agbara lilo ni ara, o pọju iṣiro ati pa ohun orin ara gbogbo.
- Greasing iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti awọn homonu ti o ni ipa rere lori didin idiwo ti o pọju.
- Ti o ba jẹ ida, ara ko ni itọju , eyiti o tumọ si pe ipele homonu ti cortisol dinku, eyiti ko ni ipa lori iye ti o pọju, ati ilera ni apapọ.
- Ṣeun si iyatọ didara yii, iye insulin ati ipele glucose ninu ẹjẹ wa ni deede.
- Yiyatọ iyatọ pipadanu ṣe pataki si otitọ pe ara bẹrẹ lati gbe leptin homone, eyiti o dinku igbadun.
- Ti o ko ba jẹun, šaaju ki o to lọ si ibusun, o ni idaniloju ti o ni ilera. Ni afikun, lakoko sisun, ara nmu melatonin homone, eyiti o ni ipa ninu pipin ti o tobi jura.
- Apa akọkọ ti ara ti o gbooro sii ni ikun, ati eyi ko le yọ, niwon nigba lilo awọn ounjẹ miiran, ọra ni ibi yii ni a gbe jade ni kẹhin. Gbogbo eyi jẹ nitori otitọ pe koriko din dinjade isulini.
- Njẹ ti ounjẹ ti o ni ipa rere lori iṣẹ ti inu ati ifun. Ni afikun, greasing le ran yọ kuro ninu awọn aisan. Fun apẹrẹ, ọna ṣiṣe ti ounjẹ ti a ni iṣeduro
eniyan ti o ni ulcer tabi gastritis.
Bawo ni lati ṣe okunkun ipa ti greasing?
Ti o ba dẹkun lilo awọn ounjẹ to gaju ati galori, ipa ti iwọn idiwọn yoo dara julọ. O ṣe pataki lati ropo ni ounjẹ ti awọn ounjẹ ti o sanra pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates ti eka, nitori eyi iwọ yoo lero satiety fun igba pipẹ, ati awọn anfani lati ọdọ wọn jẹ pupọ.
O kan maṣe gbagbe nipa idaraya, nitori eyi ti o ṣe itọkasi sisẹ awọn ilana ti sisọnu idiwọn. Ni idi eyi, o le mu iderun ara dara ati ki o gba awọn fọọmu ti o fẹ.
Ti o ni nitori ọpẹ si greasing ati awọn diẹ aṣiṣe afikun, o le di tẹẹrẹ ati ki o gidigidi lẹwa.