Lori bi o ṣe wulo osan ti o mọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn fun idi kan, pẹlu iyasọtọ ti kiwi ohun gbogbo ti jade ni buru pupọ. Ti o ba ni aipe vitamin, kini iwọ yoo jẹ? Idahun ti o wọpọ julọ jẹ oranges, ṣugbọn o wa ni pe ọkan kiwi eso kan ni iwulo Camin C ojoojumọ. Boya itọwo naa jẹ pato, tabi boya awọn olupin n ṣiṣẹ ni buru ju "osan" lọ, ṣugbọn otitọ naa wa: kiwi ki o jẹ alaiṣebi lori awọn abulẹ eso.
Ohun ti o dara julo nipa eso shaggy yi, jasi, kii ṣe ani ija lodi si beriberi (a ti ṣetan si ibi yi), ṣugbọn o daju pe kiwi ṣe iranlọwọ lati sun awọn ọmu.
Ọna ti o dara julọ lati lo anfani ti o niyeeye yii ni lati pese iṣunra sisun ti o sanra lati kiwi. Lẹhinna, ninu omi bibajẹ, ni eyikeyi ọran, a yoo jẹ kiwi pupọ siwaju sii.
Awọn anfani ti Kiwi fun ọra ti nmu
Ṣaaju ki a to bẹrẹ lati pese isinmi ti nmu sisun lati kiwi ti awọ awọ alawọ ewe, a gbọdọ mọ ohun ti o fun wa:
- kiwi n wẹ awọn ohun elo ẹjẹ ti cholesterol mọ, ti kii ṣe nikan ni idasilẹ fun yọkuro ti ọra julọ "ewu" lati inu ara, ṣugbọn tun din ewu ikọlu;
- Kiwi ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, eyi ti o dinku ipa ti awọn radicals free, fifaṣe ilana ti ogbologbo ati sisẹ iṣelọpọ;
- isakolora ti o sanra pẹlu kiwi yoo di orisun ti vitamin C, E, provitamin A, potasiomu ati okun;
- Kiwi ni ọpọlọpọ awọn koriko ti ko din ju awọn eso miiran;
- kiwi accelerates tito nkan lẹsẹsẹ, fifọ awọn ohun idena, heartburn lẹhin ounje ti o wu;
- isunmi ti sisun ti kiwi yoo ṣe atunṣe iṣẹ ti awọn ọmọ-inu ati awọn ifun, eyi ti yoo jẹ ki o gbagbe nipa wiwu ati àìrígbẹyà.
Ohunelo ọti oyinbo lati kiwi
Kilogiramu Kiwi
Lati pese isinmi sisun ti o sanra lati kiwi, o nilo igba diẹ ati igbiyanju, iru iṣupọ kan le jẹ apẹrẹ idaniloju fun "sandwich" breakfasts, eyiti
Eroja:
- kiwi - 1 nkan;
- lẹmọọn - 2 oruka pẹlu zest;
- parsley - ẹka 6;
- Mint - ẹka 6;
- omi 100 milimita;
- oyin - 1-2 tsp.
Igbaradi
Kiwi ti wa ni mimọ ati fifẹ. Ninu Ilana Ti a fi awọn kiwi , lẹmọọn, awọn irun parsley ati awọn leaves mint. Ni ipari "mash" ti a fi oyin ati omi ṣe. Lekan si, whisk ati igbadun.