Akọkọ orisun agbara ti kalisiomu titẹ si ara pẹlu ounjẹ jẹ wara ati awọn ọja ti a ṣe lati inu rẹ. Ti o ba ṣe ẹbiti iwulo ti wara ti a gba lati ọdọ awọn ẹranko, ni ori oke ti yoo jẹ wara ti ewurẹ ti a ti fi idi rẹ mulẹ ati pe o jẹ otitọ, ninu awọn eniyan ti a npe ni "elixir ti pipẹ".
Wara wara - awọn ohun-elo ti o wulo
Panacea to dara jẹ orisun imularada ti o nmu awọn aisan kuro, o si daabobo ajesara ni eyikeyi ọjọ ori wara ti ewúrẹ. Ewúrẹ ni o ni ẹtan ti o dara, ni ibamu pẹlu maalu ko ni jiya lati brucellosis ati iko. Boya wara ti ewurẹ wulo - pato bẹẹni, o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants. Ni 100 milimita = 68 awọn kalori. O ni akoonu ti o lagbara pupọ, ko ṣe alabapin si iwadi iwadi ti idaabobo awọ, eyiti o gba laaye lati fi sii ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ. O nmu awọn oriṣiriṣi awọn oyinbo, wara-ti-ni-wara, wara, epara ipara, ti a lo ninu awọn ounjẹ ounjẹ deede ati deede.
Ewú Wara Wara
Ilana ti kemikali ti wara ti ewúrẹ ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ wọnyi: A; B; C; D; E; H; PP, wọn jẹ:
- ṣe igbelaruge iṣeduro ti ajesara;
- ṣe iranlọwọ fun aipe alaini-ara;
- ṣe atunṣe ara lẹhin atẹgun atẹgun, awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe;
- Ṣeto iṣẹ iṣẹ ti aifọkanbalẹ naa ṣe;
- rejuvenate awọ ara;
- fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
Paapa ninu wara ni awọn ọlọjẹ - albumin, biotin, globulin, lecithin, choline. Microelements ti o jẹ apakan ninu iṣẹ deede ti ẹṣẹ tairodu, eto inu ọkan ati ẹjẹ, mu iranti ati iṣẹ ṣiṣẹ. Nmu okunkun awọn egungun, eyin, irun, àlàfo awo. Microelements ni wara ti ewúrẹ:
- iodine;
- irawọ owurọ;
- potasiomu;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- manganese;
- Ejò;
- iṣuu soda;
- irawọ owurọ;
- fluorine.
Bora wara ti ewurẹ jẹ dara
Lori ibeere ti boya lati ṣun tabi ko ṣiṣẹ - o ko le fun ni idahun ti ko ni imọran. Nigbati a ba mu ooru mu, o npadanu nọmba ti awọn oogun ti oogun, lilo awọn irẹwẹsi wara ti ewúrẹ. Ti o ba ra ọja naa lati awọn "onisẹja" ti a fihan "- o le mu ni irú, nitorina gbogbo awọn ohun-ini ti o niyelori wa. Awọn ọja pẹlu alabapade freshness, fun itọju ooru - sise 1 min.
Lẹhin ti itutu agbaiye, o jẹ wuni lati lo, kii ṣe tun-ooru tabi reheat ni awọn eefin inifita, ti o fipamọ sinu apo eiyan kan. Igbẹju aye ni firiji: ni irisi kan - ọjọ 5, ti o ṣun - 10 ọjọ, omi ara -14 ọjọ. O ṣe pataki pupọ lati ṣan wara, eyi ti ao lo lati fun awọn ọmọde ati awọn alaisan, lati ko ni ewu ilera.
Eyi ti wara jẹ diẹ wulo - malu tabi ewúrẹ?
Ounjẹ ati awọn ohun ti o jẹ ti ewúrẹ ati ti wara ti malu ṣe da lori awọn ifosiwewe pupọ. Lati iru awọn ewurẹ, awọn malu ti o dara julọ jẹ diẹ ẹ sii, ounjẹ jẹ ounjẹ ti o yan ti o nifẹ lati yan ara rẹ. Nitori akosilẹ, ti a dapọ pẹlu awọn ọlọjẹ, ọja naa ni o gba sinu ara eniyan ni igba marun ti o dara ju wara ti malu lọ, ko fa awọn aiṣan ti ounjẹ ati awọn aati aisan. Fun idi wọnyi, a gbe awọn ọmọde lati wara iya si ewúrẹ.
Kini lilo awọn ewúrẹ ewúrẹ?
A ṣe iṣeduro lati mu wara nigba oyun. Eyi ni anfani akọkọ ti ewúrẹ ewúrẹ fun awọn obinrin. Awọn ohun-ara, ti o n so eso, njade awọn ile itaja ti awọn nkan ti o wulo - awọn eyin npa, awọn irun ṣubu, awọn eekanna ti kuna. Atunṣe awọn ohun elo, awọn eroja pataki, yoo mu wara ewúrẹ si iwuwasi ati awọn ọja ti o yatọ julọ ti o da lori rẹ. Ni akoko ti o jẹun fun ọmọ-ọsin yoo di ohun ti o ni imọran ti ẹda ti o ni idasi si iṣelọpọ wara. Fun paapa ṣiṣe ṣiṣe ti o pọju, o le ṣee fomi po pẹlu tii.
Ni ọjọ ori kan obirin fẹ lati ṣe aburo ju ọdun rẹ lọ - lati ni ẹwà ti o dara, ni ilera, oju ti o tutu. Wara wara ti - ẹda adayeba, o fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo ti gbogbo ara, ti o lagbara lati ṣe atunṣe awọn awọ ara eegun. Awọn ọja wara wara ti wa ni rọọrun digested, ma ṣe awọn akopọ ninu ara ti cholesterol. Awọn ounjẹ pataki ni a ṣe lori ipilẹ ọja yi ti o niyelori, ti o ni ifarahan ti o pọju. Lo ni lilo pupọ fun ohun ikunra ati awọn idi egbogi:
- oju-oju ti ita ita ṣe itọju ọmọde kan;
- fifọ omikara ti o wa pẹlu wara, itura awọ ara ti oju ati ọrun - rejuvenate;
- lati ọdọ rẹ, awọn iparada atunṣe fun oju ati ara ni a ṣe;
- wọn ṣe iwuri fun irun nipa rinsing;
- a wẹ pẹlu afikun ti wara ran lọwọ ailera ati ki o tun ṣe itọkasi eto aifọkan;
- o mu iwosan ti o jẹ alailẹgbẹ, o mu awọn ilana ti ihamọ ti aifọkanbalẹ naa pada;
- mu ilọsiwaju iṣe-inu;
- yọ awọn urea kuro;
- ṣe itọju bronchiti ati Ikọaláìdúró;
- normalizes awọn titẹ ni hypertensive alaisan;
- larada myoma ti ile-iṣẹ;
- ṣe afihan si ilosoke ninu ibi-iṣan ninu awọn ọkunrin, ni ibamu si ikẹkọ pataki;
- fun awọn ọmọde - idena ti awọn ọgbẹ;
- sates ara pẹlu kalisiomu, ṣafọri ifẹ fun awọn didun lete, iranlọwọ lati dinku igbadun ti o pọju;
- Opo orisun ti ounje fun awọn agbalagba, ti ara rẹ nira lati ṣe ikajẹ eran;
- yọ awọn radionuclides ati iyọ ti awọn irin eru.
Ọra ti koriko jẹ dara fun pankaro
Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o dara julọ ti agbekalẹ, o ni iṣeduro lati mu wara ti ewúrẹ, anfani ti eyi ti o da lori awọn okunfa kan. Ninu ipele nla ti pancreatitis nla o jẹ ewọ lati ya. Lẹhin ti iṣan pancreatitis, tẹ sinu ounjẹ awọn ọja ifunwara ni pẹkipẹrẹ, wo tabili tabili ti agbara ti awọn ọja ifunwara ati iye wọn, pẹlu iṣeto ni ọjọ. Akoko ti aisan ti o jẹ ajakalẹ pẹlu awọn gbigbe ti wara ti ewúrẹ ati igbaradi ti awọn ounjẹ lati inu rẹ. O gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu omi ni ọkan si ọkan. Da lori wara, mura:
- ati awọn ounjẹ ounjẹ;
- puddings ati casseroles;
- ariwo ati omelets;
- Ile kekere warankasi ati wara-ti-wara.
Ọra ti ireti jẹ dara ati buburu fun ẹdọ
Phospholipids ti o wa ninu wara, fọ awọn olora ti o wa ninu eto ti ngbe ounjẹ, idaduro ipele ti idaabobo ati lipoprotein, nitorina ewúrẹ ewurẹ jẹ wulo fun awọn ẹdọ ati awọn ọmọ bile. Ikọru, lecithin ati methionine ko jẹ ki awọn fati to pejọ ninu ẹdọ, ọna ọna itilọ naa ni idaabobo idibajẹ rẹ. Awọn ọja ifunwara pẹlu awọn oogun ti oogun fun iṣẹ iṣẹ ẹdọ yoo ṣe: kii ṣe ọra yogurt, ryazhenka, whey, warankasi ile kekere, casseroles, yogurts ti ile.
Iyatọ lati inu ounjẹ ti alaisan ti sisun, mu, salted, didasilẹ, awọn ounjẹ ọra ati afikun ti wara yoo fun awọn abajade rere ni itọju naa:
- arun jedojedo;
- cholecystitis;
- cholangitis;
- ìpọrọmọ;
- iṣeduro ti bile;
- cholelithiasis.
Bawo ni ewúrẹ ewúrẹ ṣe wulo fun ikun?
Awọn oludoti ati amuaradagba ati akoonu akoonu ti kalisiomu ni iye nla ti o dinku acidity ti ẹdọ inu eefin. Awọn ohun elo ifunkun ati wara ti ewúrẹ wulo fun ikun pẹlu ọpọlọpọ awọn arun pẹlu awọn iṣeduro ti awọn onisegun - tẹle ara. Dysbacteriosis ti inu ifun ni kiakia, a ti mu microflora pada ti o ba jẹ wara ati awọn ọja ti o da lori rẹ ni ounjẹ.
Ọra ti koriko jẹ wulo fun gastritis?
Kini wulo ni wara ti ewúrẹ - o tọju gastritis, ulcer ulcer, colitis, duodenum. Ilana ti gbigba, fun iwosan ti awọn ọgbẹ, yẹ ki o wa ni o kere ju ọjọ 21 lọ. Mu wara ni awọ tutu ki o si fọ ọ sinu awọn ounjẹ pupọ diẹ lojojumọ, lati dena àìrígbẹyà, a fi oyin adayeba kun si wara. Mimu gilasi kan ti wara ni owurọ lori ikun ti o ṣofo yoo ṣe iranwọ awọn aami aiṣan ti ko dara julọ:
- bloating;
- heartburn;
- awọn idasile.
Lilo ti wara ti ewúrẹ ni imọ-ara
Iwọn omira ti ewúrẹ ti o ni orisirisi vitamin, paapaa Vitamin B12, ṣe alabapin si ilana ti iṣelọpọ ẹjẹ, idilọwọ awọn ẹjẹ, awọn atunṣe lẹhin igbasilẹ imọran ni fifun awọn alaisan ti iṣan. Bọra ti ewurẹ ti o wulo julọ - o tun daabobo ajesara, mu ipele ti hemoglobin , tun mu ipese ti kalisiomu pada. Ogo oyin kan fi kun si gilasi ti wara ọmu mu ki o wulo.
Wara wara ti - ipalara
Ni awujọ igbalode, wara ewúrẹ, ti anfani ti ko le fi oju si awọn oju iwe nla kan, jẹ eyiti o jẹ alailẹyin ti ko yẹ. Nigbagbogbo awọn eniyan kọ iru ọja ti o wulo nitori iṣiro ẹni kọọkan, sọ pe o jẹ itọwo kan pato ati itfato. Ṣaaju ki o to ọmọ-ọmu pẹlu iru wara, a nilo ọmọde lati kan si alamọgbẹ. Ni wara ewúrẹ, awọn itọkasi-ihamọ lori eyi ti awọn ipalara ti ko yẹ ati awọn aisan ti ẹya ara ti ko ni imọran fun wara ti ewúrẹ:
- ségesège ni eto endocrine;
- Isanraju ati ifarahan lati seto idiwo pupọ;
- aiṣan ni irọra;
- ailera lactose inira.