Eggplant - anfani ati ipalara

Ni akoko ooru, awọn ẹfọ alawọ ewe ẹ ni ifojusi awọn eniyan . Wọn pese awọn ounjẹ orisirisi, lakoko ti ọpọlọpọ n ṣero boya o ṣee ṣe lati jẹ igba otutu fun pipadanu iwuwo? Awọn ẹfọ wa si awọn ọja ti gbogbo agbaye, bi a ṣe le ṣeun ni eyikeyi ọna: yọ jade, din-din, ṣe lori gilasi, bbl

Awọn anfani ati awọn ipalara ti igba

Ni afikun si awọn imọran imọran ti Ewebe, ọpọlọpọ awọn anfani ti o wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuwo agbara ti o pọju:

1. O ni agbara lati ṣe deedee oṣuwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
2. Fun niwaju potasiomu, o ṣe iranlọwọ lati yọ isanku kuro lati inu ara.
3. Ṣe ọja kalori-kekere kan.
4. Ni ipa ti o pọju diẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun aifọwọyi kuro ki o si yọ àìrígbẹyà.
5. N ṣe ipinnu idinku ti ọra.
6. O ṣeun si iwaju kan ti o tobi ti okun, iranlọwọ lati wẹ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ ati ki o saturate ara fun igba pipẹ.

A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ẹfọ si awọn eniyan pẹlu ọgbẹ ati gastritis. Bibajẹ si awọn ọdun le ni mu nipasẹ o daju pe o fa awọn ọmu mu kiakia, nitorina o ni iṣeduro lati ṣaju wọn ni omi tutu ṣaaju ṣiṣe fun iṣẹju 15. tabi didara beki.

Onjẹ lori igba

Awọn olutọju onjẹ jẹ iṣeduro lilo aṣayan yiyi ti sisẹ idiwọn gẹgẹbi ọjọ idawẹ. Akoko akoko ti lilo ni 3 ọjọ. Awọn ounjẹ le jẹ bi atẹle:

1. Fun ounjẹ owurọ, pese saladi ti ọdun, ṣẹẹri, awọn leaves saladi ati ọya, sisun ni epo olifi. A gba ọ laaye lati mu ewe ti alawọ ewe ati kofi adayeba laisi gaari.
2. Ni aṣalẹ tẹ bùbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹ ti inu awọn eyọbẹrẹ.
3. Ni aṣalẹ o nilo lati jẹun 1 yan pẹlu ọdunkun ilẹ. O tun le awọn ege meji ti rye ati 1 tbsp. kefir tabi ryazhenka.

Iyọkulo lilo awọn apo-ilẹ oyinbo nigbati o ba din idiwọn - aini amuaradagba. Nitorina, a gba ọ laaye lati ṣikun akojọ aṣayan pẹlu iye diẹ ti adie adie igbaya tabi kii ṣe eja olora.