Igbadun igbasoke igbalode - sauna infurarẹẹdi - yato si awọn eto ti o ti wa ni idaniloju ati ṣiṣe ti gbigbona. Ti n ṣagbe ni ibi ipamọ infurarẹẹdi pẹlu iranlọwọ ti awọn radiators pataki, ati ẹrọ naa jẹ ẹya ti o dara julọ ti o le dada paapaa ni agbegbe ibugbe kekere kan.
Sauna infurarẹẹdi - kini o jẹ?
Awọn eniyan ti fẹ awọn ilana gbona nigbagbogbo fun fifọ ara ati imototo gbogbogbo. Ọpọlọpọ awọn iwẹ ti iwẹ ati fun julọ apakan ni awọn ile-iṣẹ ilu:
- Turki Hamam ;
- Awọn ofin Roman;
- Owosan Finnish ;
- Japanese Ofuro.
IR-sauna - jẹ diẹ ẹ sii tabi kere si iyẹwu fun ọkan tabi pupọ awọn eniyan, ni ipese pẹlu awọn ohun elo pajawiri pataki, eyiti a le fi sinu ile tabi paapa iyẹwu kan.
Ni ita, iwoye IR le wo yatọ - da lori ero ti onise. Idunnu inu inu ti ibi ipamọ infurarẹẹdi ti o ni igi - o jẹ ti awọn odi, awọn ijoko. Ilẹ iwaju le ṣee ṣe ti afikun gilasi lagbara tabi igi. Awọn ohun pataki julọ ti IR-sauna jẹ awọn radiators, eyiti o mu ara wa si iwọn otutu ti sisun. Awọn ẹrọ ti a ti fi sori ẹrọ ni iru ọna ti ara yoo ni igbona soke bakannaa bi o ti ṣee.
Bawo ni isọmọ infurarẹẹdi ṣe ni ipa eniyan kan?
Diẹ ninu awọn eniyan yago fun awọn aawọ IR, gbigbagbọ pe irigọsi infurarẹẹdi jẹ ipalara si ilera. Eyi jẹ iyọdajẹ, nitori awọn emitters gbe awọn igbi afẹfẹ ti kii ko lọ kọja ibiti o wọpọ fun ara eniyan, eyi tumọ si pe wọn ko le ṣe ipalara. Didun ni iru iwo yii jẹ nitori ipa ti awọn igbi, ati kii ṣe nitori gbigbona afẹfẹ.
Sauna infurarẹẹdi - iwọn otutu
Gbogbo awọn ohun ti o gbona, pẹlu awọn eniyan, gbe awọn igbi afẹfẹ infrared. Awọn ipari ti awọn igbi ti infurarẹẹdi ti eniyan ṣe ni 6-20 microns. Eyi ni ibiti o ti le ni irisi isan infurarẹẹdi pipẹ, ailewu fun gbogbo eniyan. Ni sauna infurarẹẹdi, ipari ti awọn igbi ti infurarẹẹdi jẹ 7-14 microns. Lakoko igbadun ti o gbona, iwọn otutu ti o wa ni sauna infurarẹẹdi ko ni jinde pupọ ati ni ibamu si ipo fifun ni itura - iwọn 35-50.
Sauna infurarẹẹdi - dara ati buburu
Biotilẹjẹpe awọn eniyan ti bẹrẹ lilo irun-infurarẹẹdi laipe, awọn anfani ati awọn ibajẹ si awọn eniyan ni a ti mọ tẹlẹ. Ifilelẹ akọkọ ti ailewu ni pe Iyọ-ara IR ti o lo ninu awọn saunas jẹ akin si eniyan. Awọn anfani ti sauna infurarẹẹdi:
- Imọlẹ - Ìtọjú IR ti o jinle ki o si ni ilọsiwaju daradara si ara;
- ailewu - nitori isansa ti awọn ẹru ooru ti o lagbara, iwo IR jẹ rọrun lati gbe ati pe o ni awọn itọnisọna diẹ ju eyiti o wọpọ lọ.
Kini o wulo fun sauna infurarẹẹdi?
Nitori ọpọlọpọ awọn ipa ti o ni anfani, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o fẹ siwaju sii ni sauna infurarẹẹdi, eyi ti o wulo ju eyi lọ. Awọn ipa ti o wulo lori ara ti IR-sauna:
- imukuro ti omi pupọ ati awọn ọja ti iṣelọpọ;
- ipa ti antibacterial, ṣe iranlọwọ lati ja otutu tutu;
- ilọsiwaju ti ipese ẹjẹ si awọn tissues ati outflow ti lymph;
- ilosoke ti ipese ti atẹgun ati awọn microelements ti o wulo fun awọn sẹẹli;
- standardalization ti ti iṣelọpọ agbara ;
- ilọsiwaju ti iru awọn agbara ti awọn ohun-elo bi elasticity ati agbara;
- idaabobo awọ dinku;
- afikun ajesara;
- standardalization ti iwontunwonsi omi;
- ilọsiwaju ti iṣẹ aisan;
- imukuro awọn ipalara ti irora nitori awọn aisan ti eto eto egungun;
- idojukọ ti iwosan egbo, resorption nipasẹ hematoma;
- aiṣedeede ti eto aifọkanbalẹ, dinku irritability, pọ si resistance si wahala;
- itọju ohun ikunra - ṣiṣe itọju awọ ara, idiwọn ti o dinku, sisẹ cellulite.
Sauna infurarẹẹdi - ipalara
Iṣe ti a ti gbe lọ nipasẹ awọn ilana inu sauna infurarẹẹdi, ẹnikan le ni imọran boya isọmọ infurarẹẹdi jẹ ipalara fun eniyan. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ibiti o ti wa ni isọdi infurarẹẹdi ni ibi ipamọ infrared patapata ni ibamu si awọn ifiyesi ailewu, ṣugbọn ipalara si tun ṣee ṣe pẹlu:
- imudara ilosiwaju ni iye akoko;
- lo lakoko ilana ti ohun imunra - eyi yoo fa ipalara ti ara korira tabi irritation;
- bikita si akoko ijọba mimu - gilasi kan ti omi iṣẹju 10 ṣaaju ki ilana ati 1-2 gilaasi omi nigba ti o nlo si ibi iwẹmi infurarẹẹdi;
- ti kii ṣe ibamu pẹlu awọn ofin ti iwa ni sauna infurarẹẹdi;
- ṣe ibẹwo si ibi ipamọ infurarẹẹdi ni iwaju awọn ifaramọ.
Sauna infurarẹẹdi - awọn itọkasi ati awọn itọnisọna
Ṣaaju lilo itọsi gbona fun ilera ati ẹwa, o jẹ dandan lati ṣalaye boya ninu ọran kọọkan kọọkan ko si awọn itọkasi lati lọ si ibi isinmi infurarẹẹdi. Iwaju eyikeyi àìsàn onibaje jẹ ayeye lati bewo si dokita kan ati ki o wa boya itọkasi tabi iṣiro si awọn ilana itanna. Ikuna lati tẹle ofin yii le ja si afikun awọn ailera afikun si awọn iṣoro ilera to wa.
Awọn itọkasi ti sauna infurarẹẹdi
Sauna pẹlu iṣedan infurarẹẹdi han ni orisirisi awọn igba. Ilana yii jẹ dandan fun iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati imolara fun isinmi didara. Sauna infurarẹẹdi pẹlu awọn iranlọwọ tutu ni ipele akọkọ, lọ sibẹ ni awọn ipele ti o tobi ati pẹlu iwọn otutu ti ara ti ni idinamọ. IR-sauna lẹhin ikẹkọ gba ọ laaye lati yọ irora iṣan ati ẹdọfu, sinmi ati ki o tun ri agbara. Sauna infurarẹẹdi fun awọn ọmọde wulo ni idinku ajesara, ṣugbọn o yẹ ki o ranti pe ilana yẹ ki o dinku si iṣẹju 10-15 ki o si fi itọju owu kan.
Sauna infurarẹẹdi pẹlu:
- ségesège ti eto aifọkanbalẹ, iranti ati aiṣedede ifarabalẹ, aleramu, iṣesi iṣoro, iṣoro;
- ko dara san;
- igba otutu igbagbogbo;
- ailera irora, rheumatism;
- arun ti ara - eczema, psoriasis, irorẹ;
- awọn iṣoro ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun-inu inu okun;
- ailera ti menopause;
- apọju iwọn;
- bakannaa nigba igbasilẹ lati aisan, iṣẹ abẹ, ibajẹ.
Sauna infurarẹẹdi - awọn ifaramọ
Awọn akojọ ti awọn itọkasi si lilo awọn ilana thermal jẹ jakejado, ọpọlọpọ ninu wọn tọkasi si ọdọọdun si sauna infurarẹẹdi. Awọn aisan ti a ṣalaye rẹ si isalẹ ni a maa n mẹnuba diẹ ninu akojọ awọn itọkasi si awọn ilana ni sauna infurarẹẹdi, ṣugbọn awọn miran wa ti a ti gbesele si ipo, nitorina ijumọsọrọ dokita ni pataki. O ṣeese dọkita yoo lodi si lilo ni:
- ipele nla ti àkóràn tabi arun miiran ti o pọ pẹlu ilosoke ninu otutu;
- iwaju ti arun oncoco;
- diabetes mellitus;
- iko;
- ẹjẹ;
- arthritis;
- iwaju ti ilana purulent-inflammatory;
- ọgbẹ;
- arun aisan inu ọkan;
- ailera pupọ ti ara.
IR-sauna - awọn itọkasi si ihamọ fun awọn obinrin:
- akoko iṣe oṣuwọn - imorusi o le fa ẹjẹ ti o lagbara;
- exacerbation ti arun gynecological;
- awọn ilana ti ko dara (fibroids, polyps) ni ile-ile - wọn maa n mu sii nitori ifihan gbigbona;
- akoko lactation.
Ọpọlọpọ awọn ibeere ni o ṣe nipasẹ sauna infurarẹẹdi nigba oyun. Ọpọlọpọ awọn onisegun n tọka akoko yii si awọn irọmọ, sibẹsibẹ, awọn ilana ti o gbona nigba ibimọ ni deede fun awọn obirin ti ọgọrun ọdun ni awọn orilẹ-ede miiran. Ni idi eyi, o yẹ ki o kan si oniwosan gynecologist ati ki o ṣe akiyesi ipo gbogbo obirin - ti o ba lo si awọn ilana itanna, wọn ko ṣeeṣe lati ṣe ipalara fun u. Ni eyikeyi idiyele, imunra ti o pọju pẹlu sauna infurarẹẹdi ati igbona ni akọkọ ọjọ ori ti oyun jẹ alaiṣe ti ko tọju - eyi le fa ibinujẹ.
Sauna infurarẹẹdi - bawo ni lati ṣe bẹwo?
Ilana iṣẹ ti Ipo-IR lori ara jẹ yatọ si awọn saunas miiran tabi awọn wiwẹ.
Sauna infurarẹẹdi - lilo awọn ofin
- Fun ifihan ti o dara julọ si irina-itọ infurarẹẹdi ninu ibi iwẹ olomi gbona, o gbọdọ ya ipo ipo.
- Ikọgun ti o ntan ni o yẹ ki o paarẹ - ọrinrin lori awọ ara ṣe idena fun Iyọ-ara IR ati ṣiṣe ti ilana naa dinku.
- O jẹ ewọ lati lo eyikeyi ọna itọmọ - idapo wọn pẹlu IR-IR le jẹ unpredictable.
- Ṣaaju ki o to ilana naa, o ni imọran lati ya iwe, ati lẹhin ti o ṣe imọnna - lo awọn ipara, epo ati awọn ọja miiran.
Sauna infurarẹẹdi - bawo ni o ṣe joko?
Iye akoko ti o dara julọ ti ilana ni sauna infurarẹẹdi ni iṣẹju 20. Ni akoko yii ara wa ni igbona daradara, gbogbo awọn leaves ti ọra ti o ga julọ ati pe o pọju ipa ohun ikunra ti waye. Sauna infurarẹẹdi fun pipadanu iwuwo ko beere fun ilosoke ninu iye ilana, ṣugbọn lati le gba abajade ti o pọ julọ, o jẹ dandan lati darapo awọn ibewo sauna pẹlu onje ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ sii. Igba kan fun awọn agbara agbara yoo rọpo ṣiṣe awọn iṣẹju 10-iṣẹju.
Sauna infurarẹẹdi - melo ni igba lati bewo?
Idahun si ibeere ti igba melokan le lọ si ibi isinmi infurarẹẹdi da lori ipo ti ilera eniyan ati ipa ti o fẹ. Fun ilọsiwaju ilera, a gba awọn onisegun niyanju lati ṣe awọn ilana ita gbona 1-2 igba ọsẹ kan. Fun idinku idiwọn, o jẹ iyọọda lati lọ si ibi iwẹ olomi IR ni gbogbo ọjọ miiran, ṣugbọn ki o to bẹrẹ igbimọ itọnisọna, o yẹ ki o kan si dokita kan ki o si rii daju pe o ṣetọju ijọba mimu - o kere ju 2 liters ti omi fun ọjọ kan.