Iṣoro ti sisẹ awọn afikun poun ti n ṣalaye fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Ṣiṣe awọn ere idaraya kii ṣiṣẹ bi eniyan ko ba ni idinaduro ounje , ati pe kii yoo lo awọn ilana pupọ fun pipadanu iwuwo. Ọkan ninu awọn ọna wọnyi fun idiwọn ti o dinku jẹ tii alawọ ewe pẹlu wara, ohunelo ti eyi yoo wa ni isalẹ.
Mimu yii jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn eniyan ti o fẹ padanu diẹ poun. Ipese rẹ ko ni beere awọn eroja ti o niyelori, o jẹ dídùn lati lenu. Ṣugbọn o yẹ ki o lo daradara, nitori paapaa tii ati awọn ọja ifunwara ni awọn drawbacks wọn.
Anfani ati ipalara ti alawọ ewe tii fun pipadanu iwuwo
Ohun mimu yii ko dara fun awọn ti o jiya lati inu ikorira si lactose, eyiti a ri ninu awọn ọja ifunwara. Ti eniyan ba jẹ ọlọjẹ lactose, alawọ ewe tii pẹlu wara yoo fa irora inu, bii igbiuru ati ṣiṣejade gaasi pupọ.
Pẹlupẹlu, iwọ ko le jẹ ewe tii alawọ si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro akàn. Iru ti tii ni ipa ipa, eyi ti o le mu awọn arun onibaje bii ti eto ipilẹ-jinde.
Gbogbo awọn eniyan miiran le padanu iwuwo nipa lilo tii alawọ ewe pẹlu wara. Mimu yii ni awọn vitamin, amuaradagba, ati awọn eroja ti o wa, ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara eniyan. Aṣeyọri akọkọ ti alawọ ewe tii pẹlu wara jẹ dinku ni iyàn. Paapa iṣan saladi tabi obe oyinbo ni apapo pẹlu ohun mimu yii yoo ṣe iranlọwọ lati saturate ati kii ṣe afikun awọn kalori.
Bawo ni a ṣe le fa ewe tii wa pẹlu wara?
Eroja:
- 0,5 liters ti wara ti Maalu. O dara lati mu wara, eyi ti yoo ni iye ti o sanra pupọ, bibẹkọ ti o le jẹ ki a sọ asọtẹlẹ pipadanu ti o pọju;
- tii alawọ ewe.
Igbaradi
Ṣọbẹ wara.
Lo ohun mimu yii dara ju dara, lẹhin ounjẹ tabi dipo ipanu. Paapo papo wọn pẹlu awọn ounjẹ ko yẹ ki o gba, nitori ti alawọ ewe tii pẹlu wara ko pese ara pẹlu iye ti o yẹ fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates .
Ti o ba fẹ, lẹhinna ninu mimu yii o le fi oyin diẹ kun. Eyi yoo mu ki o ṣeun diẹ sii si itọwo, o kan ma ṣe yọju rẹ, ranti pe oyin jẹ caloric pupọ, eyi ti o tumọ si pe ko le jẹ ni awọn nọmba nla nipasẹ awọn ti o fẹ padanu iwuwo.